Todos ouvimos a palavra "fobia." Mas o que é uma fobia?
O que causa as fobias?
As fobias começam frequentemente na infância. Algumas são respostas a eventos traumáticos, como uma mordida de um cão. Ainda assim, a maioria não tem uma causa óbvia.
Pessoas com uma fobia específica têm um medo persistente e irracional de objectos ou situações particulares, tais como:
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Balões
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Pernalonga
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Dentistas
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Condução
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Espaços fechados (claustrofobia)
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Germes
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Lugares altos (acrofobia)
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Escola
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Água
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Serpentes
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Sangue
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Voar
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Elevadores
O medo não é geralmente da coisa em si, mas de algum resultado terrível, como a queda de um avião.
Outros tipos de fobias
Se tem agorafobia, tem muitos receios que têm três temas principais:
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Sair de casa
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Estar sozinho
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Uma situação em que não se pode sair de repente ou obter ajuda e sentir-se encurralado ou desamparado
Quando o medo está no seu apogeu, uma pessoa agorafóbica pode ir a quase todos os extremos para evitar sair de casa. A agorafobia pode surgir após repetidos ataques de pânico.
Se tem fobia social, ou distúrbio de ansiedade social, tem um medo persistente e irracional de situações em que pode ser escrutinado, criticado, ou envergonhado por outras pessoas. As pessoas com ele ficam longe de coisas como falar em público, festas, e banheiros públicos. Podem até evitar restaurantes.
Que Sintomas Causam as Fobias?
No coração de uma fobia, há ansiedade, que pode causar:
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Blushing
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Faintness
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Rápido batimento cardíaco
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Gagueira
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Transpiração
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Tremors
Se tem uma fobia que interfere com uma vida social ou profissional normal, está na altura de receber tratamento. O tipo certo de terapia pode muitas vezes diminuir a sua ansiedade e pode diminuir ou mesmo remover a fobia.
Como são tratadas as Fobias?
Embora algumas fobias nunca sejam completamente curadas, há maneiras de o seu médico o ajudar a controlar as suas fobias: encaminhando-o para um terapeuta, por exemplo, ou prescrevendo medicação. É importante procurar ajuda e obter tratamento para as fobias. Uma pessoa cuja fobia não é tratada pode tornar-se retraída, deprimida, e incapaz de estar em situações sociais.
A eficácia do tratamento da fobia depende em parte da gravidade da fobia. A terapia pode ajudar muitas pessoas a aprender a funcionar eficazmente...
Tipos de terapia
Terapia de exposição. O seu médico tenta mudar a forma como reage ao que teme, expondo-o gradualmente a ela. Estas funcionam bem para fobias específicas. Por exemplo, se tiver medo de cães, pode começar por pensar apenas em cães, depois olhar para uma fotografia de um, e depois passar tempo com um cão num ambiente controlado. Em cada passo, pratica-se o relaxamento. Assim que a ansiedade é reduzida, está pronto para a exposição real. As técnicas de relaxamento também podem ajudar nesta fase. O apoio de um amigo ou membro da família de confiança também ajuda durante este processo.
Para a fobia social, o seu terapeuta pode sugerir uma exposição gradual a situações sociais, juntamente com jogos de papéis e ensaios. Eles ensinar-lhe-ão métodos para reduzir a ansiedade que sente e encorajá-lo-ão a ser menos crítico de si mesmo.
Com a agorafobia, vai avançando gradualmente para os lugares e situações que desencadeiam a ansiedade. Ao dar pequenos passos todos os dias - na companhia de uma pessoa de confiança - ?acaba-se por aprender a lidar com situações que outrora provocavam um medo intenso. O seu terapeuta também o encorajará a ser menos crítico de si mesmo.
Terapia cognitiva comportamental (CBT). Para além da exposição, aprende novas formas de lidar com aquilo de que tem medo de forma diferente. Descobre como controlar o que pensa e sente em vez de o seu medo o controlar.
Técnicas de relaxamento, biofeedback, respiração profunda regular, e apoio. Estas podem ajudá-lo a ultrapassar a ansiedade durante o tratamento. Frequentar clínicas de fobia e grupos de apoio também tem ajudado muitas pessoas a ultrapassar os seus medos.
Medicamentos
O seu médico pode por vezes decidir que os medicamentos vão ajudar. No tratamento de fobias, os medicamentos são utilizados em conjunto com a terapia e podem não fazer necessariamente parte do tratamento inicial. Uma classe destes medicamentos chamada inibidores selectivos da recaptação de serotonina (SSRIs) pode ser especialmente útil no tratamento de fobias sociais. Eles incluem:?
?? ?Citalopram (Celexa)?? ?Escitalopram oxalate (Lexapro)?? ?Fluoxetina (Prozac)??? ?Paroxetina (Paxil)??? ?Sertralina (Zoloft)??
Outros antidepressivos chamados inibidores da MAO também são eficazes mas requerem uma monitorização cuidadosa devido às interacções com certos outros medicamentos (tais como antidepressivos, descongestionantes, ou outros medicamentos que podem aumentar a pressão sanguínea) ou alimentos que contêm o aminoácido tiramina, que pode ser encontrado em carnes e queijos envelhecidos?
Beta-bloqueadores. Muitos músicos, actores e conferencistas reduzem os seus sintomas de medo do palco com estes medicamentos conhecidos (principalmente propranolol). Aliviam temporariamente os sintomas físicos de ansiedade sem causar muita sonolência; em doses mais elevadas, são tipicamente utilizados para hipertensão arterial mas em doses baixas podem bloquear os efeitos da adrenalina que impulsionam a resposta do corpo ao stress?
Drogas sedativas-hipnóticas. O tratamento a curto prazo pode também incluir estes medicamentos, que incluem Valium e Xanax. Podem aliviar a ansiedade, mas podem ser formadores de hábitos e causar sonolência. Portanto, podem não ser a melhor escolha quando é necessário controlar os sintomas a longo prazo, ou quando se tem de estar totalmente alerta e executar certas tarefas, tais como conduzir ou operar máquinas?
Medicamentos anticonvulsivos. Estes medicamentos, tais como Neurontin e Lyrica, demonstraram nos primeiros estudos de investigação ter valor para várias formas de distúrbios de ansiedade, incluindo fobia social. É importante saber que alguns destes medicamentos podem de facto causar ansiedade se a dose for aumentada demasiado depressa ou se forem interrompidos subitamente. É muitas vezes melhor começar com uma dose baixa e aumentar lentamente a medicação quando se trata de fobias. Certifique-se também de falar com o seu médico sobre o seu historial médico completo para que ele possa recomendar a opção mais segura.
A superação das fobias leva tempo. Ao dar um pequeno passo de cada vez, a maioria das pessoas com fobias pode reduzir a sua ansiedade e, em muitos casos, ir para além dela. Trabalhe com um amigo ou terapeuta de confiança.