Aprenda sobre a astrofobia: O que é, o que a causa, porque é importante, e como a pode tratar.
As pessoas com astrofobia estão aterrorizadas com o tempo. Podem assistir ansiosamente a sinais de mau tempo, esconder-se em áreas da casa onde se sentem seguras durante uma tempestade, ou ?experimentar um stress severo no seu ritmo cardíaco e respiração até que a tempestade passe?
Os Sintomas da Astrofobia
Os sinais de astrofobia são muito semelhantes aos de outras perturbações de ansiedade. Estes incluem frequentemente coisas como:?
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Dificuldade em dormir
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Inquietude
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Incapacidade de concentração
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Hiperventilação
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Problemas gastrintestinais
Condições como a astrofobia podem ser muito debilitantes e, uma vez que outros muitas vezes as entendem mal, podem produzir uma sensação de isolamento social nas pessoas que vivem com elas...
Diagnosticar a Astrafobia
Ver um profissional médico é uma das primeiras coisas a fazer quando se suspeita que se possa ter astrofobia. Embora as causas das fobias não sejam bem compreendidas, o médico pode efectuar uma avaliação física completa para se certificar de que não existe algum problema de saúde subjacente por detrás da condição?
As pessoas com fobias ou distúrbios de ansiedade são frequentemente encaminhadas para psiquiatras para obterem ajuda, e a psicoterapia é considerada o principal meio de tratamento de doenças desta natureza. Falar com um psicoterapeuta sobre os sentimentos que sente durante uma trovoada severa, e especialmente a fonte desses sentimentos nas suas próprias experiências de vida, pode ajudar ambos a compreender melhor a condição e a encontrar formas de a tratar...
As causas misteriosas das Fobias
Em geral, as causas das fobias, e da astrofobia em particular, ainda estão por responder em medicina. Não se compreende porquê, mas as fobias estão disseminadas por toda a população, embora variem na medida em que dificultam o funcionamento diário de algumas pessoas. Só nos Estados Unidos, 19 milhões de pessoas vivem com fobias leves a graves que têm um grande impacto na sua qualidade de vida.?
O que muitos não reconhecem sobre fobias como a astrofobia é que as pessoas que as têm sabem que o medo não é racional. Não têm medo de que a chuva e os trovões saltem para a sua casa e as magoem. A causa principal é uma mistura complicada de factores físicos e psicológicos que não podem ser, ou pelo menos ainda não foram, bem explicados...
A experiência de vida desempenha um grande papel, especialmente os eventos traumáticos da infância relacionados de alguma forma com o clima. Mas, fobias como esta tendem a correr em famílias, o que mostra que há uma componente genética também presente. E mais, muitos não procuram tratamento para as suas perturbações de ansiedade ou fobias até começarem a prejudicar activamente a sua vida pessoal ou profissional?
Como se trata a Astrafobia?
A boa notícia é que a astrofobia não tem de ser permanente. A condição é reversível e pode ser tratada com medicação de ansiedade ou técnicas de relaxamento. A psicoterapia tem sido considerada o meio mais eficaz para combater a astrofobia e outros tipos de ansiedade...
A psicoterapia pode incluir terapias de saúde mental como:?
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Terapia de Exposição: A terapia da exposição envolve permitir à pessoa com fobia experimentar, num ambiente controlado, a fonte do seu medo em incrementos. Lentamente, podem adaptar-se e superar a causa da sua ansiedade. O importante é que a exposição seja feita pouco a pouco, para que a pessoa tenha tempo de se aclimatar a ela sem ser sobrecarregada.?
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Terapia de Comportamento Cognitivo: Muitas vezes chamada simplesmente CBT, a terapia cognitiva comportamental é uma forma de terapia de fala que enfatiza a estrutura do pensamento. Analisa como se pensa num determinado estímulo, como um trovão, e a forma como se pode passar automaticamente de um pensamento (normalmente negativo) para outro em resposta a esse estímulo. A ideia por detrás da CBT é essencialmente interromper e, em última análise, quebrar esse ciclo...
Prevenir a Astrafobia
Não existe uma forma real de prevenir a astrofobia, uma vez que se desconhece quem a obterá ou em que circunstâncias poderá desenvolver-se. No entanto, pode evitar que se agrave e tenha impacto na sua vida se a tiver...
É importante com uma condição como esta para continuar as suas actividades sociais, participando em coisas que o entretenham ou o preencham. Não deixe que a astrofobia lhe tire o melhor de si...
Não leve a astrofobia de ânimo leve, e não deixe que outros na sua vida a levem de ânimo leve. As fobias são condições graves e abrangentes que não devem ser minimizadas. Têm uma forma de piorar com o tempo, se não forem tratadas...
