Descubra o que precisa de saber sobre o medo das aranhas e descubra como tratá-lo.
Ter medo de aranhas é completamente diferente de ter uma fobia de aranhas ou aracnofobia. A aracnofobia é um distúrbio de ansiedade que pode ser paralisante e penetrante de uma forma que a simples aversão não é...
?Se está preocupado que o seu medo de aranhas seja mais do que apenas um medo, pode querer procurar um tratamento especial para a sua fobia. A forma de saber se tem uma fobia é que, em torno de aranhas, sente o seguinte:
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Sentir-se instável, tonto, ou tonto
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Náuseas, perturbação do estômago
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Suar muito
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Tem o ritmo cardíaco aumentado ou palpitações?
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Começar a tremer?
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O pânico
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Ter falta de ar
Normalmente, o medo de aranhas e a aracnofobia começa na infância, e torna-se menos intenso com o tempo. Muitas vezes a aracnofobia não precisa de ser tratada porque as aranhas não são uma parte comum da vida quotidiana...
Como o medo das aranhas afecta a sua saúde
?ter medo de aranhas não afecta a forma como o seu corpo funciona. Mas se sentir que o seu medo de aranhas é extremo, tornando-o uma fobia, pode afectar a sua saúde mental. Algumas pessoas têm fobias que mudam a sua vida quotidiana e as impedem de funcionar em toda a sua capacidade.
Tratamento para o medo das aranhas
?O melhor e único tratamento para o medo de aranhas ou aracnofobia envolve terapia. Isto pode ser terapia de conversa regular, terapia de grupo, terapia de exposição, ou terapia cognitiva comportamental.
A terapia de exposição é especificamente concebida para pessoas que têm fobias ou estão de outra forma debilitadas pelo medo. Envolve a exposição lenta da pessoa ao que ela teme.
?A evolução deste processo assemelha-se geralmente a isto:??
Primeiro começa a sentir-se confortável apenas com a ideia de uma aranha com o seu terapeuta?
O seu terapeuta irá então mostrar-lhe uma caricatura ou imagem desenhada de uma aranha até se sentir pronto para avançar para o próximo passo?
Então, o seu terapeuta mostrar-lhe-á uma imagem muito realista de uma aranha, e só depois de já não entrar em pânico é que passará ao passo seguinte?
Finalmente, o seu terapeuta mostrar-lhe-á uma fotografia de uma aranha até se sentir confortável...
Neste momento, está pronto para entrar numa sala com uma aranha numa gaiola...
Quando se sentir confortável com isto, o passo seguinte é segurar numa aranha...
?Este processo pode levar mais ou menos tempo para qualquer nível de fobia ou medo que se possa ter. Além disso, as experiências individuais com este tipo de terapia variam significativamente de pessoa para pessoa...
?A terapia de exposição é utilizada para tratar o medo muito grave de aranhas. A maioria das pessoas que têm medo de aranhas não precisa de fazer terapia de exposição. De facto, ter uma pequena quantidade de medo de aranhas pode ser uma coisa boa, pois existem muitos tipos de aranhas venenosas...
?Se tiver um medo substancial mas não necessariamente uma fobia, pode querer apenas falar sobre isso com um terapeuta. A terapia da conversa tradicional pode fazer muito para o ajudar a compreender e a navegar neste medo.
Na maioria das vezes, os medos deste tipo resultam de más experiências anteriores na sua vida. Compreendê-los ajuda-o a colocar essas experiências em perspectiva para que não o retenham agora.
