Não são só as borboletas no seu estômago - a preocupação pode afectar a sua saúde de várias maneiras. Saiba mais sobre como lidar com a preocupação com este slideshow médico.
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Todos nós nos preocupamos de vez em quando, mas se não o conseguirmos abanar após algumas semanas ou se começar a atrapalhar a sua vida normal no trabalho ou em casa, fale com o seu médico. Pode ter um custo para a sua saúde e pode estar ligado a um distúrbio de ansiedade. A terapia, os medicamentos e outras estratégias podem ajudar.
Sistema Nervoso
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Esta rede de mensagens é composta pelo seu cérebro, medula espinal, nervos, e células especiais chamadas neurónios. Preocupar-se demasiado pode desencadeá-la para libertar "hormonas de stress" que aceleram o ritmo cardíaco e a respiração, aumentam o açúcar no sangue, e enviam mais sangue para os braços e pernas. Com o tempo, isto pode afectar o seu coração, vasos sanguíneos, músculos, e outros sistemas.
Músculos
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Quando se está perturbado com algo, os músculos do ombro e do pescoço podem ficar tensos, e isso pode levar a enxaquecas ou dores de cabeça de tensão. As técnicas de massagem ou relaxamento, como respiração profunda e yoga, podem ajudar.
Respiração
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Se estiver muito preocupado, poderá respirar mais profundamente ou com mais frequência sem se aperceber disso. Embora isto normalmente não seja muito grave, pode ser grave se já tiver problemas respiratórios ligados à asma, doença pulmonar, ou outras condições?
Coração
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Se se mantiver por muito tempo, algo tão pequeno como uma preocupação incómoda no fundo da sua mente pode afectar o seu coração. Pode aumentar a probabilidade de ter tensão arterial elevada, um ataque cardíaco, ou um AVC. Níveis mais elevados de ansiedade podem desencadear aquelas hormonas de stress que fazem o seu coração bater mais depressa e com mais força. Se isso acontecer repetidamente, os seus vasos sanguíneos podem inflamar-se, o que pode levar a paredes artérias endurecidas, níveis de colesterol insalubres, e outros problemas...
Açúcar no sangue
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Quando se está preocupado com alguma coisa, as hormonas do stress também?lhe dão uma explosão de combustível (sob a forma de açúcar no sangue). Isto pode ser uma coisa boa se precisar de fugir do perigo, mas o que acontece se não utilizar esse combustível? O seu corpo armazena-o normalmente para o utilizar mais tarde. Mas por vezes, se tiver excesso de peso ou diabetes, por exemplo, o seu açúcar no sangue pode permanecer demasiado elevado durante demasiado tempo. Isto pode levar a doenças cardíacas, AVC, ou doenças renais.
Sistema Imunitário
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Se o seu corpo for afectado pelos efeitos físicos da preocupação, pode não combater também os germes. Só de pensar em coisas que o deixaram zangado ou deprimido no passado, pode ter um custo. Pode tornar mais difícil para si combater a gripe, herpes, herpes zoster, e outros vírus?
Estômago
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Pode sentir borboletas no estômago quando está nervoso - em tempos mais graves, pode sentir náuseas ou mesmo vómitos. Se isto acontecer frequentemente, pode levar a dores de estômago e feridas no revestimento do estômago (úlceras). E se comer muitos alimentos ricos em gordura e açúcar, o seu estômago tem de se esforçar mais para os digerir, e isso torna-os mais ácidos. Isto pode causar refluxo ácido - quando o ácido flui para a sua garganta.
Intestinos
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A inquietação constante pode afectar os seus hábitos intestinais - pode ter diarreia ou ter dificuldade em ir à casa de banho. Dieta, exercício e medicamentos de venda livre podem muitas vezes ajudar, mas poderá ser capaz de impedir que estes problemas aconteçam se encontrar formas de acalmar a sua ansiedade.
Saúde Sexual
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A preocupação pode cansá-lo e distraí-lo para que esteja menos interessado em sexo. A longo prazo, pode baixar os níveis da hormona sexual testosterona do homem. Isso pode afectar o desenvolvimento do esperma e retardar ou parar a resposta normal dos seus corpos quando querem ter sexo. Para as mulheres que passaram pela menopausa, pode agravar os afrontamentos e os problemas do sono.
