Descubra os sintomas da ornitofobia e as medidas que pode tomar para a tratar.
As pessoas com fobias simples podem procurar tratamento para melhorar. Isto geralmente terapia e técnicas para encorajar o relaxamento e aliviar a ansiedade...?
Sintomas de Medo das Aves
As pessoas com medo de aves experimentam sintomas físicos quando as aves estão por perto. Algumas têm uma reacção a pensar apenas nas aves.
Semelhantes a outros tipos de sintomas de fobia, os sintomas comuns de ornitofobia incluem:
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Náusea
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Ritmo cardíaco elevado ou palpitações
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Tonturas ou vertigens
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Transpiração
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Falta de ar
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Estômago perturbado
Muitas pessoas que vivem com ornitofobia e outras fobias reconhecem que o medo é talvez exagerado e irracional. Isso pode levar a sentimentos de vergonha. As pessoas que temem as aves podem evitá-las, não só para evitar o gatilho, mas também por sentimentos de vergonha sobre a sua condição?
Como é que o medo das aves é diferente de outras fobias?
As fobias geralmente enquadram-se num de três tipos principais:
Fobia específica C fobia simples. Fobia específica, ou simples, é uma fobia sobre um animal, ambiente, ou situação específica. É aqui que a ornitofobia é categorizada como C medo de um animal específico.
Desordem de ansiedade social. É o medo de situações sociais em que alguém possa sentir-se embaraçado ou como se estivesse a ser julgado por outras pessoas. Isto é especialmente verdade quando há pessoas desconhecidas envolvidas...
Uma pessoa com ornitofobia pode não temer directamente situações sociais, mas pode ter sentimentos de humilhação diante de estranhos por ter medo de pássaros.
Agorafobia. Isto é medo de espaços públicos onde é difícil sair rapidamente e sem ser notado.
Alguém que teme as aves pode evitar estar onde as aves estão. Podem também evitar imagens, discussões, ou pensamentos sobre aves. Além disso, podem ter sintomas de ansiedade social se estiverem preocupados com a forma como outros podem reagir à sua ornitofobia...
O que causa o medo das aves?
Os médicos não sabem exactamente o que causa a ornitofobia. Mas há provas de que fobias específicas como esta podem ser herdadas?
?Algumas pessoas têm traumas que levam a um medo de pássaros. Um encontro negativo com aves pode causar um medo contínuo, mesmo que uma pessoa se esqueça do que aconteceu. Outros adoptam o medo das aves de um pai ou irmão que modelou este comportamento...
Quanto tempo pode durar o medo das aves?
As fobias da infância tendem a começar entre os 5 e 9 anos de idade e a melhorar à medida que a criança envelhece. As fobias de adultos começam frequentemente nos anos 20, e tendem a ficar com uma pessoa por muito mais tempo. Na realidade, 80% das fobias dos adultos não desaparecem sem tratamento.
Tratamento para o medo das aves
Muitas pessoas com ornitofobia podem encontrar alívio para os sintomas. O método mais comum de tratar uma fobia específica como um medo de aves é a terapia cognitivo-comportamental. Esta é uma terapia que ensina a lidar com pensamentos negativos de uma forma saudável. ?
Quer por si próprio ou trabalhando com um profissional, pode começar a dessensibilização, ou terapia de exposição. Isto pode incluir:
Olhar para fotografias de pássaros...
Ver programas de televisão, como programas de natureza, que apresentam aves.
Observação de aves à distância, como num santuário ou reserva de pássaros.
Estar em áreas onde as aves se reúnem, como parques ou praias.
medida que aumenta a sua exposição às aves, pode trabalhar com um terapeuta para aliviar a sua ansiedade em relação a elas. Algumas opções que eles podem recomendar incluem:
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Respiração profunda
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Técnicas de relaxação
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Falar dos seus medos à medida que os experimenta
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Medicamentos anti-ansiedade
Com o passar do tempo, como tem mais consciência das aves num ambiente calmo e descontraído, a sua ornitofobia deve desaparecer, mas não há qualquer calendário sobre isto. Leve o seu tempo e permita que os seus sintomas sejam gradualmente aliviados...
Se vive com medo de aves, não está sozinho. Muitas pessoas vivem com o desafio das fobias. Há medidas que pode tomar sozinho e com assistência médica que podem levar ao alívio.
Não se esqueça de falar com um médico ou terapeuta se estiver a ter dificuldades em lidar com o medo das aves.
