Aprenda o que é a monofobia, como pode ter impacto na sua vida, e como pode ser gerida.
Os especialistas acreditam que a monofobia faz parte de um grupo de condições de saúde mental conhecidas como o aglomerado agorafóbico. A agorafobia é um medo agudo de estar fora ou num lugar estranho. Existem vários graus de monofobia: algumas pessoas precisam de um companheiro específico, outras precisam que qualquer outra pessoa esteja na mesma sala, e outras precisam que alguém esteja em casa...
Esta fobia pode manifestar-se de várias maneiras, incluindo:
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Medo de ser separado de uma pessoa em particular
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Medo de estar sozinho em casa
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Medo de estar sozinho em público
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Medo de se sentir sozinho ou isolado
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Medo de enfrentar uma situação perigosa sozinho
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Medo de viver sozinho
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Medo de uma sensação de solidão ou solidão
Sintomas de Monofobia
O Manual de Diagnóstico e Estatística da Associação Psiquiátrica Americana inclui uma lista de critérios específicos para o diagnóstico de uma fobia:?
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Medo irrazoável ou excessivo desencadeado por um evento ou situação específica, como estar sozinho
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Resposta de ansiedade instantânea que não é proporcional ao perigo ou ameaça em questão
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Reconhecimento de que o medo não é justificado ou não é proporcional à situação
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Evitar a situação sempre que possível
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Extrema angústia quando na situação
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Medo que impacta a capacidade da pessoa de ir à escola, trabalhar, ou ter uma vida social
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Medo que persiste há mais de seis meses
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Medo que não é o resultado de outra desordem
Em essência, uma fobia é um medo ou nível de ansiedade que dura muito tempo e tem um sério impacto na sua qualidade de vida. Enquanto a maioria das pessoas tem aversão ou não gosta de certos eventos, situações, ou coisas, uma fobia é mais extrema e muitas vezes requer ajuda profissional...
A monofobia está relacionada com outras formas de ansiedade social, uma vez que está relacionada com a forma como se liga a outras pessoas à sua volta...
A experiência de situações que despoletam monofobia pode também resultar em sintomas físicos, incluindo:
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Transpiração
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Tremores ou tremores
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Calafrios ou afrontamentos
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Dificuldade em respirar ou falta de ar
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Sensação de asfixia
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Aumento do ritmo cardíaco (taquicardia)
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Aperto ou dor no peito?
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Náusea ou perturbação do estômago
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Boca seca ou zumbido nos seus ouvidos
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Tonturas ou desmaios
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Desorientação ou confusão
Causas da monofobia
As fobias geram sentimentos de medo e ansiedade tão intensos que afectam a vida quotidiana e a rotina de uma pessoa. Uma fobia evoca uma resposta do sistema de "luta ou fuga" do seu corpo, fazendo o seu cérebro acreditar que está em perigo iminente. As pessoas podem desenvolver fobias de todos os tipos por uma variedade de razões, incluindo:
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Biológico. Os neurotransmissores no cérebro podem reagir de formas inesperadas a certos contributos, fazendo o seu cérebro acreditar que está em perigo de uma pessoa, coisa, ou situação específica.
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Genética e familiar. Uma tendência para níveis elevados de medo e ansiedade pode ser herdada de um dos pais. Da mesma forma, uma criança pode testemunhar o medo de um membro da família de uma situação (como estar só) e pode aprender a temer a mesma coisa...
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Ambiental. Trauma, ou experimentar uma situação extremamente indutora de ansiedade de estar sozinho, pode causar monofobia.
Embora os cientistas não sejam totalmente claros sobre o que causa fobias como a monofobia, muitos adivinham que este tipo de fobias complexas são causadas por uma combinação destes factores. Muitas vezes, embora nem sempre, as fobias podem ser rastreadas em parte até acontecimentos ou experiências na infância.
Diagnosticar a monofobia
Um profissional de saúde mental pode diagnosticar uma fobia como a monofobia. Após o diagnóstico de autofobia, monofobia, ou isolofobia, um médico pode ajudá-lo a navegar nos próximos passos da recuperação. ?
No processo de diagnóstico da monofobia, o seu médico irá provavelmente perguntar sobre a sua história médica e a sua saúde física. O médico precisará de uma descrição das situações que provocam a sua extrema ansiedade...
O seu médico ou psiquiatra poderá utilizar um teste chamado teste de prevenção comportamental, ou BAT, para medir a intensidade do seu medo ou aversão a estar sozinho. Esta é uma ferramenta que os profissionais utilizam para avaliar a intensidade do seu medo ou evitação de algo específico. ?
Tratamento da Monofobia
Como muitas outras fobias situacionais, a monofobia pode ser gerida através da psicoterapia. Há algumas maneiras de um terapeuta o ajudar a trabalhar através do seu medo de estar sozinho...?
Terapia de exposição. Esta forma de terapia baseia-se em aumentar gradualmente a quantidade de tempo que alguém está exposto à coisa ou situação de que tem medo. A terapia de exposição tem sido demonstrada científica e clinicamente para ajudar as pessoas a ultrapassar certos tipos de ansiedades e fobias.?
Terapia cognitivo-comportamental. Uma das formas de psicoterapia mais utilizadas e melhor estudadas, a terapia cognitivo-comportamental (CBT) é uma mistura de dois tipos de terapia: cognitiva e comportamental. O conceito é identificar problemas ou desencadeadores e explorar os seus pensamentos e conhecimentos racionais sobre a situação, bem como a sua reacção emocional. Perturbar padrões de pensamento e comportamento prejudiciais pode ser muito útil na gestão de fobias.?
Medicamentos. Há uma variedade de medicamentos que podem ser úteis na gestão de fobias ou da angústia extrema que elas podem desencadear. Antidepressivos, medicamentos anti-ansiedade e sedativos podem ser úteis para alguém que sofre de monofobia em diferentes contextos. Cada um destes tipos de medicamentos deve ser prescrito por um médico e utilizado apenas sob orientação médica.?
