Todos nos sentimos, por vezes, ansiosos. Descubra mais sobre o que é e quando pode ser um problema.
Ansiedade e stress são a mesma coisa.
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Verdadeiro
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Falso
Ansiedade e stress são a mesma coisa.
Correcto! Respondeu:
Ansiedade é uma emoção -- sente-se nervoso ou assustado. O stress é uma resposta física a algo pelo qual se sente ameaçado -- o seu coração bate mais depressa, a sua respiração vem mais depressa, e os seus músculos ficam tensos. O seu corpo é uma forma de o tornar alerta e preparado para a acção. A ansiedade pode ser desencadeada pelo stress.
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A ansiedade pode ser uma coisa boa.
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Verdadeiro
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Falso
A ansiedade pode ser uma coisa boa.
Correcto! Respondeu:
Pode não ser agradável, mas é uma emoção normal. E pode ajudá-lo a concentrar-se quando enfrenta um desafio ou ameaça.
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Poderá ter necessidade de falar com o seu médico se a ansiedade o fizer:
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Perde por vezes o apetite
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Sentir-se frequentemente enrolado ou na borda
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Tem dificuldade em dormir de vez em quando
Poderá ter necessidade de falar com o seu médico se a ansiedade o fizer:
Correcto! Respondeu:
Uma perda de apetite ou de sono de vez em quando devido à ansiedade é normal para a maioria das pessoas. Mas as pessoas que têm um medo extremo e preocupações que não desaparecem ou interferem com os seus empregos ou relacionamentos podem ter um distúrbio de ansiedade. Alguns exemplos são a perturbação generalizada da ansiedade, a perturbação do pânico, e a perturbação da ansiedade social.
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Que percentagem de adultos americanos é afectada por uma perturbação de ansiedade todos os anos?
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11%
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18%
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24%
Que percentagem de adultos americanos é afectada por uma perturbação de ansiedade todos os anos?
Correcto! Respondeu:
As perturbações da ansiedade são o tipo de doença mental mais comum nos EUA.
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Quem é mais susceptível de ser afectado por distúrbios de ansiedade?
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Homens
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Mulheres
Quem é mais susceptível de ser afectado por distúrbios de ansiedade?
Correcto! Respondeu:
As mulheres têm o dobro da probabilidade que os homens têm de ter um. O seu risco também é maior se tiver menos de 35 anos ou se tiver uma doença crónica.
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Pode ser mais provável que tenha um distúrbio de ansiedade se tiver:
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São tímidos
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Estão divorciados
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Ter um pai com uma doença mental
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Todas as anteriores
Pode ser mais provável que tenha um distúrbio de ansiedade se tiver:
Correcto! Respondeu:
Está também em maior risco se tiver problemas de dinheiro ou se tiver lidado com eventos de vida stressantes...?
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A medicação pode curar distúrbios de ansiedade.
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Verdadeiro
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Falso
A medicação pode curar distúrbios de ansiedade.
Correcto! Respondeu:
A medicação só pode gerir os sintomas. Os normalmente utilizados para os tratar são antidepressivos e medicamentos anti-ansiedade. Outros medicamentos podem ajudar a controlar sintomas físicos como um batimento cardíaco rápido ou tremores ou tremores. Mas também pode precisar de terapia para a causa subjacente.
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O exercício funciona tão bem como a medicina para algumas pessoas com distúrbios de ansiedade...
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Verdadeiro
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Falso
O exercício funciona tão bem como a medicina para algumas pessoas com distúrbios de ansiedade...
Correcto! Respondeu:
Num estudo, as pessoas que faziam exercício regular e vigoroso tinham 25% menos probabilidades de desenvolver um distúrbio de ansiedade. Fale com o seu médico sobre como aumentar o seu plano de exercício.
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Isto pode ser um sintoma de distúrbio de ansiedade generalizada:
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Sentir-se cansado
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Dormir com problemas
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Inquietude
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Todas as anteriores
Isto pode ser um sintoma de distúrbio de ansiedade generalizada:
Correcto! Respondeu:
Se a ansiedade o impede de fazer coisas do quotidiano e simplesmente não se vai embora, pode ter este tipo de desordem. Pode também ter dificuldade em concentrar-se, ser irritável, ou ter tensão muscular.
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O medo disto pode estar ligado a um distúrbio de pânico:
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Exercício
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Voar
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Obesidade
O medo disto pode estar ligado a um distúrbio de pânico:
Correcto! Respondeu:
Esta desordem envolve repetidos ataques de pânico - medo súbito e intenso que faz o seu coração bater e causa suor, tremores e falta de ar. Pode também preocupar-se com quando poderá acontecer o próximo ataque e evitar lugares onde os teve antes. Por exemplo, se tiver um num avião, pode levar a um medo de voar.
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Falar em público
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Multidões
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Ambos
Correcto! Respondeu:
Pode sentir náuseas e corar, suar, ou tremer quando está perto de outras pessoas. Pode ter medo de ser envergonhado ou julgado, e pode preocupar-se durante dias ou semanas antes de um evento social.
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Uma forma de tratar um distúrbio de ansiedade é enfrentar os seus medos.
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Verdadeiro
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Falso
Uma forma de tratar um distúrbio de ansiedade é enfrentar os seus medos.
Correcto! Respondeu:
Chamada terapia de exposição, envolve fazer as coisas que o deixam ansioso, com a orientação de um terapeuta. É normalmente utilizada juntamente com exercícios de relaxamento. Mas estudos têm demonstrado que não funciona tão bem como a terapia cognitiva, que se concentra em encontrar e abordar a razão da sua ansiedade.
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