Se tiver gota, precisa de conhecer os gatilhos. Aprenda a evitar os alimentos, medicamentos e outras coisas que causam as crises.
Alimentos
Alguns podem aumentar o nível de ácido úrico no seu corpo, e isso é o que provoca a gota. Se os conseguir limitar, pode provocar outra erupção cutânea.
Carne vermelha e frutos do mar
. Carne (especialmente carnes de órgãos como fígado e pães doces) e frutos do mar (como peixe e marisco) podem ser ricos em produtos químicos chamados purines. Quando o seu corpo os quebra, o seu nível de ácido úrico sobe.
Em vez disso, vai para
proteínas de produtos lácteos magros, como leite desnatado, queijo e iogurte. Também se pode comer mais feijão, soja, e outras formas de proteínas de origem vegetal.
Bebidas adoçadas.
Os refrigerantes e sumos aromatizados com açúcares de fruta, como xarope de milho com alto teor de frutose, podem desencadear crises de gota.
Para um substituto doce, mudar para água aromatizada ou refrigerante dietético, o que não aumentará as suas probabilidades de ataque. Em geral, certifique-se de beber muitos líquidos. Aponte pelo menos oito copos por dia, sendo pelo menos metade água.
Álcool.
O licor e especialmente a cerveja podem aumentar a probabilidade de ter gota. Não tem de desistir da hora do cocktail para sempre, mas a sua melhor aposta é limitar o quanto bebe. O seu médico pode ajudá-lo a descobrir quanto está bem.
Condições e Tratamentos de Saúde
Certas drogas, problemas de saúde e escolhas de estilo de vida também podem desencadear a gota.
Medicamentos
. Aspirina, certos diuréticos para hipertensão arterial (e outras condições), e medicamentos para pessoas que tiveram transplantes de órgãos podem desencadear a gota. Depois de uma crise, reveja todos os medicamentos que toma com o seu médico. Se necessário, eles devem ser capazes de encontrar outra opção.
Estar com excesso de peso.
Quando se emagrece, pode proteger-se de outra erupção.
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Jejum ou dietas de choque.
Se perder peso demasiado depressa ou depressa, pode aumentar as suas hipóteses de ataque.
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Tensão arterial elevada, doença renal, diabetes, e doenças cardíacas.
Estas condições de saúde tornam mais provável que tenha gota, especialmente se não receber tratamento. Trabalhe com o seu médico para os manter sob controlo.
Lesões ou cirurgia.
Quando o seu corpo está stressado ou doente, é mais provável que tenha uma erupção. É claro que não se pode sempre evitar este gatilho. Mas se precisar de ser operado, certifique-se de que o seu médico sabe que teve gota no passado.
Mantenha um registo dos seus gatilhos
A gota dispara de forma diferente de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem comer um bife ou beber uma cerveja ocasional, sem problemas. Outras não toleram uma mordida ou um gole sem um flare. Por isso, é preciso aprender o que são os seus "gatilhos".
Manter um diário do que se come durante algum tempo. Dessa forma, pode voltar atrás e ver se consegue ligar as erupções com alimentos específicos. Então, saberá o que realmente precisa de evitar.
Juntamente com evitar os estímulos, aqui estão outras coisas que pode fazer para se manter saudável e prevenir as crises:
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Consulte o seu médico regularmente. Poderá ter de ajustar a sua dose de medicação para a gota ao longo do tempo.
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Ter sempre em mãos medicamentos para as crises. Quanto mais depressa o tomar, mais cedo se pode controlar os sintomas.
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Comer uma dieta saudável cheia de vegetais, frutas, grãos inteiros, produtos lácteos com baixo teor de gordura, e proteínas vegetais (como feijão e nozes). Corte em alimentos processados (como pão branco, bolos, e doces).
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Fazer exercício regularmente.
