Use estas dicas para ficar um passo à frente dos ataques de asma eosinófila.
Estar um passo à frente começa por saber quais são os seus estímulos?
Talvez seja uma condição, como um resfriado, uma infecção sinusal, ou refluxo ácido. Pode também ser medicina, como aspirina, ou comida, como amendoins ou marisco. O fumo é um gatilho - mesmo o fumo das folhas queimadas. Assim como as aves, gatos, cães, ácaros, baratas e bolor.
O ambiente pode ser um grande gatilho de formas que não se pensaria. A erva é comum, mas tempestades, poluição do ar, e mudanças nas estações ou temperaturas também podem causar um episódio. Outros incluem:
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Exercício. Ainda pode fazer exercício, mas verifique com o seu médico sobre as melhores actividades para si.
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Sentimentos, como risos intensos ou choro, gritos
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Cheira, como produtos de limpeza, velas e ambientadores
Uma vez identificados os problemas, o passo seguinte é encontrar formas de os contornar.
Dicas de estilo de vida quotidiano
Embora não se possa evitar todos os surtos, pode-se fazer muito para que sejam menos prováveis. Para além de tomar o seu medicamento, estes passos poderiam ajudá-lo a evitar as coisas que poderiam desencadear uma erupção.
Desça a um peso saudável e faça exercício regularmente, o que mantém os seus pulmões fortes.
Certifique-se de que recebe todos os anos uma vacina contra a gripe, uma vez que a asma eosinofílica o torna mais propenso a complicações da gripe. ?
Mantenha um diário alimentar para o ajudar a identificar itens que parecem desencadear ataques de asma. Depois pode evitar esses alimentos.
Se fumar, fale com o seu médico sobre a melhor maneira de parar. Ajudará todo o seu corpo, bem como a sua asma.
Tem animais de estimação? Assegure-se de que tomam banho regularmente, e mantenha-os fora do seu quarto.
Corte?a sua exposição a bolor, pólen e ácaros, utilizando o seu ar condicionado e mantendo as janelas fechadas. E substitua o seu filtro HVAC a tempo.
Se o tempo o fizer explodir, tente fazer recados antes da parte mais quente do dia, especialmente no Verão. Verifique as aplicações que o ajudam a medir a qualidade do ar com base no seu código ZIP.
Use o Seu Plano
Ultrapassa os episódios de asma eosinófila ao manter um diário diário de asma. É parte do seu plano de acção contra a asma, que faz com o seu médico para saber exactamente o que fazer se tiver um ataque.
Os planos para a asma são codificados por cores, como um semáforo:
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Verde significa que se está a sair bem.
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Amarelo significa que tem alguns problemas respiratórios.
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Vermelho significa que é necessária uma acção séria.
Quando utiliza o seu medidor de pico de fluxo para medir a sua capacidade de tirar ar dos pulmões, pode registar o seu melhor pessoal em cada categoria e ver como ele muda durante um flare-up.
O seu plano de acção para a asma também deve ter em conta:
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Quais os sintomas a procurar
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Qual o medicamento a utilizar em cada nível e quanto
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Um contacto de emergência
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O nome e número de telefone do seu médico
Traga o seu plano e o seu diário da asma a cada consulta médica. É útil porque tem um registo das suas leituras de pico de fluxo, sintomas, medicamentos tomados, e desencadeadores.
Também o ajuda a manter-se concentrado no que é normal e no que não é. O objectivo é manter tudo à distância, desde tosse ligeira e sibilância até aos ataques de asma em pleno. Se verificar que tosse ou sibilo diariamente, informe o seu médico na sua próxima consulta. Embora lhe possa parecer normal, pode mostrar ao seu médico se a sua medicação está ou não a funcionar.
Fique em cima do seu remédio
É fundamental para compreender o que se toma, o que faz, quando se toma, e com que frequência. Mesmo que a sua asma não o esteja a incomodar, continue a tomar a sua medicação como indicado até à sua próxima consulta. É a melhor maneira de manter as suas vias respiratórias abertas.
Tem perguntas? Aviso desencadeia? Vê efeitos secundários da medicação? Tome notas incluindo dias, horários e detalhes e partilhe-os com?o seu médico na sua próxima consulta.
