médico explica a ligação entre asma, stress, ansiedade, e tabagismo.
As repetidas crises de tosse, congestão, pieira e respiração ofegante podem fazer com que qualquer pessoa se sinta ansiosa, sobrecarregada, e até derrotada. Viver com sintomas de asma pode resultar em tremendo stress. Da mesma forma, o stress adicional pode desencadear sintomas de asma...
Mas com a ajuda certa?ajuda, pode ter uma vida activa, fazendo as coisas que gosta com a sua asma sob controlo.
Ansiedade e asma
Quando se está stressado, pode-se notar um aumento dos sinais de?ansiedade e asma. À medida que o seu?sibilo e tosse?piora,?fica mais ansioso, o que só aumenta os seus?sintomas de?asma. Isto?faz com que haja um ciclo vicioso que pode descer em espiral rapidamente. Aprenda sobre a ligação entre a ansiedade e a asma, e fale com o seu médico ou um conselheiro profissional sobre formas de reduzir a sua ansiedade para melhor controlar a sua asma.
Asma induzida pelo stress
Embora o stress não cause?asma,?stress e asma?estão definitivamente ligados.?a asma causa?stress, e o stress torna mais difícil o controlo?da asma. Mesmo o stress diário pode agravar os seus sintomas de asma. Aprender a mudar a sua resposta ao stress para diminuir os seus sintomas de asma é importante. É igualmente importante dar prioridade à sua agenda diária, para que tenha tempo suficiente para fazer tudo sem se sentir pressionado ou sobrecarregado.
Quanto mais tempo?os problemas respiratórios?passarem sem controlo, mais provável é que note os sinais causados pelo stress. Isto pode tornar difícil respirar e pode causar outros problemas, como por exemplo:
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Dormir com problemas
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Asma nocturna
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Fadiga
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Incapacidade de?exercício?
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Asma induzida pelo exercício
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Má aptidão aeróbica e?física
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Dificuldade de concentração
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Mau desempenho
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Irritabilidade
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Retirada das actividades favoritas
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Mudanças no apetite
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Depressão
Há uma melhor maneira de viver com a asma e?prevenir os sintomas da asma. Aprender tudo sobre o stress e a sua resposta ao stress.?estabelecer objectivos?para gerir o seu stress de uma forma saudável e não prejudicial à sua respiração.
Encontrar apoio com a asma
Obter apoio quando se tem asma é importante. As pessoas à sua volta - familiares, amigos, colegas de trabalho - podem todos ajudar. Estas pessoas devem saber o que fazer no caso de ter uma grave?emergência de asma. Devem também saber que você pode controlar?e gerir a sua asma. Pode encontrar apoio com asma através de organizações online, tais como os?quadros de mensagens do médico asma, grupos de apoio na sua comunidade, e mantendo-se em contacto com outros que têm asma. Falar com os outros pode ajudar a Leste, um pouco do stress que possa sentir.
Asma e Tabagismo
A asma e o tabagismo? não pertencem de forma alguma a um mesmo grupo. Se tem asma e fuma, fale abertamente com o seu médico sobre formas de?deixar de fumar. Não só?fumar?aumenta os seus sintomas de asma --?tosse, aumento do muco, e sibilo -- também?aumenta o seu risco de?cancro do pulmão,?cancro da garganta,?enfisema?(outra?doença pulmonar),?doença cardíaca,?tensão arterial elevada, úlceras,?doença das gengivas, e mais. Novos medicamentos para?cessação do tabagismo?são duas a três vezes mais eficazes do que a pastilha de nicotina, mas requerem uma receita médica. Deixar de fumar irá provavelmente prolongar a sua vida, e poderá necessitar de menos medicamentos para manter a sua asma bem controlada...
