A investigação demonstrou que o rastreio e a classificação dos seus sintomas de asma são a chave para gerir com sucesso a asma.
Os sintomas da asma são como o tempo - mudam frequentemente e podem parecer imprevisíveis. Mas também como o tempo, o rastreio cuidadoso dos sintomas da asma pode ajudar a identificar padrões e o que eles podem dizer sobre o seu controlo da asma.
A investigação demonstrou que o rastreio e a classificação dos seus sintomas de asma são passos chave para uma gestão bem sucedida da asma. Um estudo até descobriu que ajuda a manter as crianças com asma infantil fora do serviço de urgências.
A maioria dos planos de acção para a asma rastreia o seu pico de fluxo (medido por um medidor manual portátil utilizado em casa para medir a gravidade da asma). Com base nos resultados dos picos de fluxo, os planos dividem como se sente em zonas verdes, amarelas, e vermelhas.
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Verde
é óptima -- no seu objectivo e quase livre de sintomas de asma.
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Amarelo
significa que teve algum aumento dos sintomas, uma diminuição da função pulmonar, e que o seu controlo da asma está a piorar. Vai precisar de ajustar os seus medicamentos.
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Vermelho
indica que a sua asma não está sob controlo e que os seus medicamentos não conseguem controlar os seus sintomas. Precisará de usar medicamentos para ajudar a abrir as vias respiratórias e fazer com que as suas medidas de pico de fluxo regressem às zonas amarela e verde. A zona vermelha pode indicar a necessidade de cuidados de emergência.
Juntamente com as suas medidas de pico de fluxo, aqui estão alguns dos sintomas da asma que deve acompanhar diariamente - ou ajudar o seu filho a acompanhar se ele tiver asma infantil:
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Tosse
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Wheezing
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Aperto do tórax
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Dores de cabeça
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Diminuição do apetite
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Falta de ar
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Diminuição da actividade física
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Com que frequência usa o seu inalador
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Círculos escuros debaixo dos olhos
Tomar nota de quando estes sintomas ocorrem e a que é que desencadeia a sua exposição. Anote também quais os medicamentos para a asma que tomou e como os seus sintomas de asma responderam. E tenha em mente que estes planos de acção contra a asma devem ser personalizados para si ou para o seu filho. Não deve comparar os seus sintomas de asma com os de alguém que sofre de asma.
Toda a gente tosse, toda a gente sibila, diz Shirley Joo, MD, uma especialista em asma da Universidade de Washington da Escola de Medicina de St. Louis. Mas os níveis variam de acordo com o paciente, e há uma gama esperada baseada em muitos factores e testes que fazemos no consultório. Está a lutar pelo seu melhor pessoal.
Mesmo que não esteja realmente a tossir ou a sibilar, também é importante notar se não puder ser tão fisicamente activo como gostaria. Se o seu filho tiver asma, poderá ter de observar isto cuidadosamente.
As crianças, claro, não virão aos seus pais e dirão que acham que a sua asma se sente pior, por isso olhem para o seu nível de actividade, diz Joo. Estão a brincar tanto quanto é habitual, ou estão sentados à margem ou a entrar mais cedo do que costumavam? As crianças devem poder ir o mais rápido que quiserem. Quando não conseguem acompanhar os seus amigos, isso é um indicador de que os médicos devem dar uma vista de olhos sobre o controlo da sua asma.
A necessidade de usar um inalador é outro sinal importante de que a asma não está sob controlo. É um equívoco comum que a utilização de um inalador é uma parte normal da vida diária com asma; os médicos chamam-lhe inalador de salvamento por uma razão.
O objectivo nunca é utilizá-lo, diz Joo. Se tiver bons medicamentos de controlo e estiver a minimizar a sua exposição a alergénios, não deve utilizar o seu inalador regularmente. Se o usar todos os dias, isso é um indicador para o médico de que poderá precisar de um aumento dos seus medicamentos de controlo.
O rastreio dos sintomas da asma não é apenas uma tarefa diurna. Os sintomas da noite também devem ser rastreados. A tosse nocturna, em particular, pode indicar que a asma não está bem controlada.
Se não tiver a certeza se um sintoma está ou não relacionado com a sua asma, tome nota do mesmo e pergunte. E se tiver problemas com os efeitos secundários de um medicamento contra a asma, tome nota disso também. Não pare de tomar os seus medicamentos para a asma ou reduza a dose. Todos devem sentir-se à vontade para comunicar os seus sintomas ao seu médico, diz Joo.
Tudo isto pode parecer assustador, mas não tem de o ser. Há uma série de ferramentas disponíveis para o ajudar a acompanhar os sintomas da asma e o pico de fluxo, e descobrir se está na zona verde, amarela, ou vermelha.
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médicos Plano de Acção para a Asma
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O Diário Online Interactivo da Asma fornecido pelo Centro Nacional de Medicina e Investigação Judaica
Estas ferramentas simples ajudam-no a trabalhar com o seu médico para apanhar os flare-ups antes de ficarem fora de controlo. Apagar uma pequena fogueira é melhor que um grande incêndio florestal, diz Joo. Se passar da zona verde para a zona amarela, é um indicador de que existe provavelmente uma inflamação. Se esperarmos demasiado tempo para a controlar, pode demorar mais tempo a acalmar essa escalada. Em última análise, o objectivo é tomar conta da sua asma!
