O tempo afecta a sua asma? Descubra como o calor, o frio e as trovoadas podem tornar difícil respirar - e o que pode fazer em relação a isso.
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Durante um ataque de asma, as vias respiratórias que entram e saem dos seus pulmões estreitam-se e o seu corpo produz muco extra, o que lhe dificulta a respiração. Todos têm estímulos diferentes, mas certos tipos de mudanças climáticas e sazonais podem levar a ataques para algumas pessoas.
Calor
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Quando se respira ar quente, pode irritar as vias respiratórias que já estão estreitadas. O calor e a luz solar também podem piorar a poluição quando se misturam com produtos químicos no ar, criando smog. Veja a qualidade do ar e as previsões meteorológicas. Limite o seu tempo lá fora se tiverem mau aspecto. O ar condicionado mantém-no fresco e filtra os irritantes.
Frio
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Quando a temperatura cai, os seus sintomas de asma podem piorar. O ar mais fresco pode secar os tecidos das vias respiratórias, tornando-os mais sensíveis e susceptíveis de fecharem. Um lenço enrolado frouxamente sobre a sua face inferior ajudará a aquecer o ar antes de o inalar. Assim, respirará pelo nariz e não pela boca.
Humidade
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Pode sentir-se como se fosse mais difícil respirar o ar húmido. Uma atmosfera húmida é também um ambiente amigável para o bolor - e ácaros, ambos irritam os pulmões. Um ar condicionado ou desumidificador pode ajudar a manter a sua casa seca. Se precisar de estar ao ar livre, tente sair mais tarde à tarde, quando normalmente está menos húmido.
Contagens de Pólen Alto
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Todos os tipos de árvores e plantas libertam este fino pó amarelo. É também uma das principais causas de alergias e um desencadeador de asma para muitas pessoas. Um alergologista pode ajudá-lo a descobrir os tipos específicos que o incomodam. Medicamentos, vacinas contra alergias, ou ambos, podem ajudar a gerir as suas alergias.
Thunderstorms
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As tempestades graves podem constituir uma ameaça especial para as pessoas com asma. A chuva e os relâmpagos atingem o pólen e partem-no em pedaços menores do que o normal. Espalhadas pelo vento, estas partículas penetram nos seus pulmões e provocam os seus sintomas. É suficientemente comum que exista um termo para isso - trovoada asma. Se o pólen é um dos seus gatilhos, tente ficar dentro de casa durante fortes tempestades e mantenha as janelas fechadas.
Mudanças abruptas
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Quando o tempo muda repentinamente, os seus sintomas de asma podem inflamar-se. Alguns especialistas acreditam que a pressão barométrica desempenha um papel importante. Mas outras investigações sugerem que as mudanças de humidade e temperatura são os culpados. Esteja atento às previsões, para saber quando se verificam grandes oscilações.
Chuva
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Os duches podem ter efeitos mistos sobre a asma. Um pólen leve pode ser lavado, o que pode aliviar os seus sintomas. Mas uma aguaceira irá quebrá-lo e espalhá-lo. Os ácaros e o bolor - dois outros possíveis estímulos - prosperam com o tempo húmido. Não se pode controlar o ar exterior, mas pode-se gerir o ar interior mudando frequentemente os filtros do ar condicionado e certificando-se de que salas vaporizadas como a cozinha e a casa de banho têm uma boa ventilação para combater o crescimento do míldio.
Inverno
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Não é apenas o ar frio lá fora que pode desencadear a sua asma. Estes meses são tempos nobres para as constipações e a gripe, que podem desencadear ataques. Uma vacina contra a gripe pode diminuir as suas probabilidades de adoecer. Se acender uma lareira durante a época fria do ano, o fumo da madeira também pode ser um irritante. O calor eléctrico ou a gás para a sua casa é o melhor.
Verão
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Mais tempo fora significa mais exposição a coisas que stressam as suas vias respiratórias. Os gatilhos sazonais podem incluir fumo de fogões e cheiros fortes de cloro de piscinas. Embora as condições meteorológicas sejam suficientemente boas para secar a roupa no exterior numa linha, a utilização de uma máquina de secar evitará que os irritantes entrem nos tecidos. Duche depois de ter estado no exterior para remover o pólen das suas roupas e cabelos.
