Descubra sobre o que precisa de pensar depois de ter sido diagnosticado com Afib.
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Quando for diagnosticado pela primeira vez com fibrilação atrial (Afib), é importante aprender o mais que puder sobre o seu diagnóstico. Compreender o que pode ter contribuído para a sua fibrilhação atrial pode ajudá-lo a controlá-la. Alguns factores de risco para a Fibrilação Atrial incluem:?
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Tensão arterial elevada
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História de doença cardíaca ou ataque cardíaco
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Diabetes
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Apneia do sono
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História da cirurgia cardíaca
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Uso excessivo de álcool
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Fumar?
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Condicionamento atlético prolongado
Conheça os seus riscos
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Quando se tem um episódio de Afib, pode parecer estranho, mas pode-se viver anos com Afib sem qualquer problema. O verdadeiro risco de Afib é que aumenta o seu risco de ter um AVC ou desenvolver outros problemas médicos, tais como:?
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Insuficiência cardíaca
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Cansaço crónico
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Outros problemas de ritmo cardíaco
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Fornecimento de sangue inconsistente
Conhecer os Sinais de Alerta de um AVC
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Uma vez que o Afib aumenta o risco de ter um AVC, é necessário conhecer os sinais de aviso. Pode lembrar-se da sigla FAST:?
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Inclinação facial
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Fraqueza do braço
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Dificuldade na fala
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Hora de ligar para o 911
Outros sinais de um AVC podem incluir:?
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Dormência súbita do seu rosto ou extremidades
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Confusão súbita?
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Problemas repentinos na caminhada
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Súbita dor de cabeça forte
Fale com a sua família sobre os seus sintomas
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Como Afib muitas vezes não tem sintomas, pode ser difícil para os seus entes queridos compreender o que está a passar. Podem também estar assustados com o significado do seu diagnóstico. Fale com eles sobre os seus sintomas, e não tenha medo de pedir ajuda extra quando precisar dela.
Exercício
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Pode recear que o exercício vá piorar o seu Afib, mas o exercício regular é importante para a sua saúde. O exercício pode ajudar:
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Reduza os seus sintomas de Afib
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Baixe o seu ritmo cardíaco em repouso
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Reduzir o seu risco de AVC
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Gerir o seu peso
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Reduzir o seu risco de outras doenças
Comunicar sobre o sexo
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Não é raro estar preocupado que a actividade sexual possa desencadear o seu Afib. O seu parceiro também pode estar preocupado em causar um episódio. No entanto, o sexo é bom para o seu bem estar físico e mental. Se tiver dificuldades em conseguir uma erecção por causa da sua fibrilação, fale com o seu médico sobre isso.
Considerar uma Aula de Reabilitação Cardíaca
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As aulas de reabilitação cardíaca apoiam a sua recuperação após um diagnóstico cardíaco. Estas aulas podem ajudá-lo a reduzir o risco de problemas futuros e a melhorar a sua qualidade de vida. Pergunte ao seu médico se existe um programa perto de si.
Gerir a sua Fadiga
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O cansaço é um dos sintomas mais comuns do Afib. Pode ser causado pelo desfibrilador ou pelos seus medicamentos. Dormir o suficiente, exercitar-se regularmente, e comer uma dieta saudável pode ajudar com o cansaço. Fale com o seu médico se achar que está relacionado com o seu medicamento.
Evite os seus gatilhos
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Pode descobrir que certas coisas desencadeiam a sua afíbula. Se possível, deverá evitar estes gatilhos. Aprenda a tomar o seu pulso para que possa ver se é rápido ou irregular. Alguns gatilhos comuns para a Fibra Óssea incluem:?
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Cansaço
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Álcool
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Stress
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Cafeína?
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Ansiedade
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Fumar
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Doença
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Medicamentos
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Doença?
Coma uma Dieta Saudável
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Uma dieta saudável para o coração é a melhor a seguir quando lhe foi diagnosticado Afib. Coma alimentos minimamente processados, incluindo muitas frutas e vegetais. No entanto, se estiver a tomar Warfarin (um anticoagulante, frequentemente prescrito para prevenir coágulos sanguíneos), poderá ter de evitar demasiada vitamina K. Os alimentos ricos em vitamina K incluem:?
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Espinafres
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Kale
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Couve-flor
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Salsa
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Chá verde?
Reduza o seu stress
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O stress e as perturbações mentais podem agravar os seus sintomas de Afib. Encontrar formas saudáveis de gerir o seu stress pode melhorar os seus sintomas e a sua qualidade de vida. Alguns métodos de gestão do stress são:?
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Meditação
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Relaxamento
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Yoga
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Exercício
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Uma perspectiva positiva
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Uma dieta saudável
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Amigos apoiantes?
