Libras extra podem aumentar o risco de um ritmo cardíaco anormal chamado fibrilação atrial. A boa notícia: A perda de peso pode ajudá-lo a vencer esta condição.
Quer esteja em risco de ter fibrilhação atrial ou apenas queira melhorar a sua saúde, eis o que deve saber.
Como o peso e a AFib estão ligados
Cerca de 5,6 milhões de americanos têm AFib. Se for um deles, o seu coração não está a receber os sinais eléctricos certos para lhe dizer quando deve contrair ou relaxar. Como resultado, as câmaras superiores não podem bater num padrão normal e o seu coração não pode bombear sangue tão bem quanto deveria.
A AFib pode causar fraqueza, falta de ar e palpitações cardíacas, quando sente que o seu coração saltou uma batida. Pode sentir-se agitado, ou como se estivesse a correr ou a bater. A AFib também aumenta as suas probabilidades de problemas de saúde mais graves, como derrame, doença renal, e insuficiência cardíaca.
Se for obeso - o que significa que tem um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou superior - tem o dobro da probabilidade de ter fibrilação cardíaca.
Mas pode dar a volta às coisas. A perda de peso extra pode fazer a diferença. Num estudo, as pessoas obesas que perderam pelo menos 10% do seu peso corporal tinham 6 vezes mais probabilidades de nunca mais ter este batimento cardíaco anormal.
Porque é que o peso importa
O tecido gordo extra, especialmente à volta da cintura, tem um efeito directo no seu coração. Com o tempo, pode danificar o ventrículo esquerdo do vosso coração (a sua câmara principal de bombeamento.) Isto impede-o de se encher tanto quanto for necessário entre batimentos.
O excesso de peso também provoca alterações eléctricas e químicas no seu coração. Pode aumentar a quantidade de inflamação no vosso corpo. Além disso, quando se é obeso, é mais provável que tenha outros problemas de saúde, tais como hipertensão, doença arterial coronária (CAD), apneia do sono, e diabetes. Cada um destes está também ligado ao aumento do risco de AFib.
Quanto maior for o seu IMC, maior é a probabilidade de ter fibrilação respiratória aguda.
O que pode ajudar?
Por vezes, os médicos podem tratar o AFib com medicamentos que restabelecem o ritmo do coração. Se não puder tomar medicamentos ou não funcionar, a cirurgia é uma opção.
Ablação cardíaca é um tratamento comum da fibrilhação cardíaca. Durante esta cirurgia, o médico enfia um tubo longo chamado cateter através dos vasos sanguíneos e até ao coração. Depois utilizam?ondas de rádio, calor, ou frio extremo para destruir o tecido danificado que está a causar a sua fibrilação cardíaca.
Embora a ablação lhe tire a necessidade de medicina a longo prazo ou de um implante cirúrgico para corrigir o seu batimento cardíaco, é menos provável que seja uma boa opção se for obeso. As probabilidades da sua AFib voltar após este tratamento são maiores do que para alguém com um IMC normal. Mesmo pequenos aumentos no IMC podem aumentar as probabilidades. E se o seu IMC for superior a 40, é também mais provável que tenha efeitos secundários de uma ablação cardíaca.
Então qual é a melhor coisa a fazer se é obeso e tem probabilidade de ter AFib? Os especialistas acreditam que a resposta é a perda de peso.
Chegar a um IMC saudável também ajudará a gerir outros problemas de saúde como a tensão arterial, apneia do sono, diabetes e hiperlipidemia (colesterol elevado). Uma vez que estes estejam sob controlo, o seu coração também deverá funcionar melhor.
Formas de perder peso
Coma menos, mova-se mais. Diminua a quantidade de calorias que come e bebe. Aumente o seu exercício. O seu médico pode dizer-lhe como fazer isto em segurança.
Concentre-se em alimentos saudáveis. Alimentos frescos e inteiros como frutas, vegetais e cereais integrais dão ao seu corpo os nutrientes de que necessita sem calorias extra.
Comece pequeno. Escolha objectivos que sejam claros e fáceis de alcançar - é mais provável que se mantenha fiel a eles. Eis um bom objectivo: Digamos que cozinhe um jantar saudável e salte a comida rápida duas noites esta semana.
Acompanhe os seus progressos. Registe a sua comida, conte os seus passos, e faça o check-in frequentemente com um amigo ou conselheiro.
Seja paciente. A perda de peso leva meses e por vezes anos, e não dias. Aponte para uma mudança de estilo de vida que possa sustentar a longo prazo, em vez de uma dieta de choque que o deixa despojado.
Fale com o seu médico. Se for obeso, pode precisar mais do que dieta e exercício para perder os seus quilos extra. A cirurgia bariátrica (que torna o seu estômago mais pequeno ou faz alterações no seu intestino delgado) também pode ajudar o seu coração. O seu médico informá-lo-á se essa for uma opção para si.
