Viver com taquicardia supraventricular? médico oferece dicas de dieta e estilo de vida para o ajudar a gerir melhor a sua condição.
Pode ter um surto de SVT mesmo quando não está stressado ou a fazer exercício físico. Quando o seu coração bate demasiado depressa, não consegue bombear sangue suficiente. Pode sentir-se cansado, com falta de ar, ou tontura como resultado desta condição que começa nas câmaras superiores do seu coração.
O seu médico pode prescrever-lhe medicamentos e outros tratamentos para que o seu coração volte a ter um ritmo regular. Mas há muitas coisas positivas que também pode fazer, para se manter no bom caminho.
Comer alimentos que são bons para si
Uma dieta bem equilibrada com cereais integrais, frutas, vegetais, e proteínas magras é sempre inteligente. Com a SVT, pode ser necessário ter ainda mais cuidado com o que se come, especialmente se se tiver excesso de peso ou outras condições cardíacas.
Pergunte ao seu médico quantas calorias deve obter por dia para se manter no seu peso actual ou deixar cair alguns quilos. Põe uma tensão extra no seu coração, se estiver demasiado pesado.
Certos alimentos podem desencadear SVT enquanto outros estão cheios de minerais que ajudam a manter o seu coração no ritmo. Ponha o potássio e o magnésio na sua lista.
Encontre potássio em alimentos tais como:
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Damascos
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Bananas
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Cantaloupes e melões de melada
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Feijão de Lima
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Laranjas
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Ervilhas
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Leite desnatado e magro
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Espinafres
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Batata doce
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Tomate
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Iogurte
Todos estes alimentos são ricos em magnésio:
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Amêndoas
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Abacates
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Feijão preto
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Arroz castanho
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Amendoins e cajus
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Espinafres
Além disso, tente cortar nos alimentos e bebidas que possam desencadear um batimento cardíaco mais rápido. Incluem:
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Álcool
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Cafeína no café, chocolate, e alguns refrigerantes e chás
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Alimentos picantes
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Bebidas muito frias
Exercício seguro
Uma corrida rápida ou outro exercício duro pode desencadear um surto de SVT em algumas pessoas. No entanto, não deixe de fazer exercício. É uma forma importante de manter o seu coração forte. Basta ter mais cuidado com a aptidão física.
Consulte o seu médico para ver quanto exercício e que tipos são mais seguros para si. Poderá precisar de um teste de stress para saber quanta actividade pode suportar.
Comece qualquer novo programa de exercício lentamente. Acrescente mais tempo e esforço apenas quando o seu coração estiver à altura. Aprenda a verificar o seu pulso enquanto faz exercício e pergunte ao seu médico o que fazer se o seu batimento cardíaco começar a acelerar.
Stress
Um dia realmente tenso pode fazer o seu ritmo cardíaco disparar. Pode tentar estas coisas para o ajudar a relaxar:
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Meditar durante 5 a 10 minutos ao longo do dia. Sente-se num lugar calmo, feche os olhos, e respire profundamente.
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Ter uma aula de yoga.
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Desacelerar com um banho quente ou ouvir música calmante.
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Receber uma massagem.
Auto-cuidado
O tratamento começa com o seu médico, mas não termina aí. É também uma grande parte da sua própria equipa de cuidados de saúde.
Para desempenhar esse papel, precisa de saber muito sobre a sua condição e como geri-la. Leia sobre o assunto e peça ao seu médico que reveja qualquer coisa que não compreenda.
Aprenda o que desencadeia as suas crises de SVT. Mantenha um diário para o ajudar a identificar os seus próprios estímulos. Escreva quando o seu coração estiver fora de ritmo e o que estava a fazer na altura.
Evite:
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Cigarros e outras formas de tabaco
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Comprimidos dietéticos
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Comprimidos de energia
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Suplementos herbais
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Drogas ilegais tais como cocaína e metanfetaminas (metanfetaminas cristalinas)
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Medicamentos para a constipação e a tosse sem receita médica
Gerir os seus Medicamentos
Os seus médicos podem tê-lo a tomar medicamentos chamados beta-bloqueadores ou bloqueadores de canais de cálcio. Eles podem ajudar a manter o seu coração a bombear ao ritmo certo. Funcionam melhor quando os toma tal como prescrito - geralmente todos os dias.
Se tiver quaisquer perguntas sobre os efeitos secundários, pergunte ao seu médico ou farmacêutico. Não salte uma dose ou pare de tomar o medicamento sem primeiro verificar com o seu médico. Pergunte também se o medicamento pode interagir com qualquer outro medicamento que tome.
O seu médico deve estabelecer um acompanhamento regular. Mantenha estas consultas para que o seu plano se mantenha no bom caminho.
