A medicação e a cirurgia não são as únicas coisas que podem melhorar ou prevenir os seus sintomas de AFib. Fale com o seu médico sobre estas ideias do médico para ajudar a tratar a sua condição.
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A combinação de exercício suave, respiração, e meditação faz mais do que melhorar a sua felicidade. Uma hora por dia, três vezes por semana, pode ser suficiente para baixar a pressão arterial, o ritmo cardíaco, e o número de episódios de AFib após 3 meses. O yoga pode até diminuir a inflamação que pode levar à fibrilação genital.
Acupunctura
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Tem sido praticada noutras partes do mundo durante séculos, e vem quase sem risco. Pesquisas limitadas sugerem que visar um ponto no pulso interno pode ajudar a sua AFib. A acupunctura é segura quando se vai a um especialista treinado e certificado. E alguns estilos usam pressão em vez de agulhas.
Wenxin Keli
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Este extracto de erva é amplamente utilizado na China para tratar AFib ocasionalmente, ou paroxístico. Os estudos mostram resultados promissores. Os investigadores chineses relataram poucos efeitos secundários, e estes foram na sua maioria menores. Mas precisamos de mais investigação para garantir a sua segurança. Fale com o seu médico antes de tomar este ou qualquer suplemento.
Peixes gordos
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Salmão, cavala, e alguns atuns têm tanto vitamina D como ácidos gordos ómega 3 saudáveis para o coração. Muito pouca vitamina D tem sido ligada a problemas cardíacos, e um estudo encontrou uma ligação entre níveis baixos e AFib que não está relacionada com as válvulas cardíacas. Uma dieta amiga do coração como a dieta mediterrânica - com alimentos pobres em colesterol e gorduras saturadas e trans como peixe, galinha e outras proteínas magras - pode diminuir as suas hipóteses de complicações da fibrilação cardíaca, como o AVC.
Manobras Vagais
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Estas são acções simples que podem abrandar rapidamente um ritmo cardíaco muito rápido de mais de 100 batimentos por minuto. O seu médico chama a este tipo de taquicardia supraventricular de batimentos cardíacos. As manobras vagais funcionam através da activação dos reflexos automáticos dos seus corpos. Os tipos que pode tentar para a fibrilação cardíaca incluem:
??? ??? Feche o nariz e a boca e tente soprar para criar pressão no peito. Esta técnica de Valsalva pode ser muito eficaz.??? ??? ?Tossir forte??? ?Amordaçar com um dedo ou com um depressor de língua???? ?Agachamento
Coenzima Q10
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As pessoas com AFib e insuficiência cardíaca que tomaram este suplemento num estudo tiveram um quarto a menos de episódios após 12 meses. Mas a CoQ10 pode tornar a warfarina (Coumadin) mais fina do sangue menos eficaz. Medicamentos chamados estatinas, que baixam o colesterol, podem também baixar os níveis de CoQ10. Por isso, deve consultar o seu médico antes de começar a tomá-la.
Sem glúten?
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Investigadores na Suécia descobriram que algumas pessoas que têm intolerância ao glúten têm um maior risco de contrair AFib. Mas o contrário não é necessariamente verdade: Quando se tem fibrilação bacteriana, não é mais provável que se tenham problemas com o glúten. Vá em frente e desfrute de pão e massa integral (nas porções certas, é claro!). A fibra é boa para o seu coração.
Peso saudável
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O excesso de peso pode afectar a AFib de algumas maneiras. Trabalhar na perda de quilos extra com exercício e uma boa dieta. Não se virar para os medicamentos de emagrecimento de venda livre. A erva ma huang, um ingrediente em alguns deles, tem efedrina, o que pode causar um batimento cardíaco irregular.
Ganhar tempo para a diversão
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Programar actividades agradáveis e depois seguir esse plano, mesmo que não tenha a certeza de querer fazê-lo. Um estilo de vida saudável - comer bem, fazer exercício, e dormir o suficiente - também ajudará a levantar o seu humor e a manter o seu stress sob controlo. Será menos provável que despolete o seu AFib.
Sem Marijuana
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Agora que é legal em mais lugares, pode parecer uma opção para o ajudar a descontrair. Mas respire fundo primeiro. Embora não tenha sido muito estudado, a investigação em Israel sugere que o ingrediente activo na panela pode causar fibrilação atrial se já tiver problemas com o ritmo cardíaco.
Biofeedback
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Esta formação ajuda-o a aprender como o seu corpo responde ao stress. Os eléctrodos ligados à sua pele permitem-lhe saber o que está a acontecer enquanto faz uma técnica de relaxamento, como meditação ou hipnose. Ainda não é amplamente utilizado para o AFib, mas um pequeno estudo mostrou que as pessoas eram capazes de controlar os seus batimentos cardíacos irregulares, ou arritmias.
Alcance
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Fale com a sua família sobre as suas preocupações. Saiba mais sobre a sua condição através de sites da Internet, grupos de auto-ajuda e visitas com o seu médico. Um bom sistema de apoio e uma sensação de controlo sobre a sua doença ajudá-lo-ão a conter as preocupações e a depressão.
