médico explica mitos e factos sobre os batimentos cardíacos, incluindo o que significa um batimento cardíaco errático e a ligação entre o seu pulso e o stress.
É normal perguntar-se se o seu coração está a funcionar correctamente. Por vezes podemos pensar que bate demasiado devagar. Ou pode preocupar-se que esteja a correr demasiado depressa. A verdade é que já ouviu falar muito do seu pulso que está completamente errado. Está na hora de corrigir o recorde.
1. Mito: Um ritmo cardíaco normal é de 60-100 batimentos por minuto.
Esse é o velho padrão. Muitos médicos pensam que deveria ser mais baixo. Cerca de 50-70 batimentos por minuto é o ideal, diz Suzanne Steinbaum, DO, directora de saúde do coração das mulheres no Hospital Lenox Hill.
Estudos recentes sugerem que um ritmo cardíaco superior a 76 batimentos por minuto quando se está a descansar pode estar ligado a um risco mais elevado de ataque cardíaco.
Quanto melhor estiver em forma, mais lento será o seu ritmo cardíaco quando não se estiver a mexer. "Pode ser bom ter um ritmo cardíaco em repouso de 80, mas isso não significa que esteja saudável", diz Steinbaum.
2. Mito: Um ritmo cardíaco errático significa que estou a ter um ataque cardíaco.
Quando o seu coração bate de forma irregular, está a ter o que se chama palpitações. Pode sentir-se como se tivesse saltado uma batida ou acelerado. Ou pode parecer uma breve palpitação ou um bater no peito.
"Na maioria das vezes estas sensações não são fatais", diz Apoor Patel, MD, cardiologista do North Shore-LIJ Medical PC em Manhasset, N.Y.
Muitas coisas podem causar palpitações, como por exemplo:
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Álcool
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Cafeína
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Exercício
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Stress
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Desidratação
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Medicamentos
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Febre
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Perturbações da tiróide
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Fumar
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"Ter um batimento cardíaco irregular não significa que esteja a ter um ataque cardíaco", diz Steinbaum. Mas se for um sintoma novo, ou se tiver dores no peito ou problemas respiratórios, chame o seu médico.
3. Mito: Se o meu pulso é rápido, isso significa sempre que estou stressado.
O stress é apenas uma coisa que pode elevar o seu pulso. O seu ritmo cardíaco também pode acelerar quando se exercita, fica excitado, ou se sente ansioso ou triste.
Quando se levanta, a sua pulsação pode subir durante 15 a 20 segundos antes de voltar ao normal. Mesmo o tempo, como altas temperaturas ou humidade, pode aumentá-lo.
Se tomar medicação para a tiróide, um pulso rápido pode ser um sinal de que está a tomar em demasia. Fale com o seu médico.
4. Mito: Se o meu ritmo cardíaco estiver normal, a minha pressão arterial está boa.
Por vezes o seu ritmo cardíaco e a sua pressão sanguínea andam de mãos dadas. Por exemplo, quando se exercita, ou fica zangado ou assustado, ambos sobem.
Mas nem sempre estão ligados. Se o seu ritmo cardíaco estiver normal, a sua pressão arterial pode não estar. Pode ser demasiado alta ou demasiado baixa, e pode não se aperceber disso.
Mesmo que o seu ritmo cardíaco pareça bom, verifique regularmente a sua tensão arterial.
5. Mito: Se o meu ritmo cardíaco é lento, isso significa que tenho um coração fraco.
Não necessariamente. Um ritmo cardíaco lento pode ser um sinal de que se está saudável e em forma. O músculo cardíaco de um atleta está em melhor forma, por isso não tem de trabalhar tanto para manter um ritmo constante.
Em geral, diz Patel, os ritmos lentos são apenas um problema se também desmaiar, se sentir tonturas, se tiver falta de ar, ou se tiver dores no peito. Consulte o seu médico se tiver algum desses sintomas.
