Alguns episódios de AFib podem ir e vir por conta própria. Por vezes, pode ser possível tomar medidas para ajudar a aliviar os sintomas ou parar um episódio quando este começa.
Alguns episódios de fibrilhação atrial podem ir e vir por si próprios. Outros podem precisar de tratamento para que o seu coração volte ao ritmo e ritmo normais. Por vezes, poderá ser capaz de tomar medidas para ajudar a aliviar os sintomas ou parar um episódio quando este começa.
Fale com o seu médico sobre o que é seguro e faz sentido para si.
Ligue para o 911?
Se tiver dores no peito, sim. Pode estar a ter um ataque cardíaco.
Respiração profunda e atenta
Isto pode ajudá-lo a relaxar e acalmar os seus nervos quando o seu coração está a acelerar.
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Sente-se em silêncio e feche os olhos.
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Ponha uma mão na barriga.
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Inspire lentamente pelo nariz, sentindo o estômago a esticar-se.
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Expire lentamente pela boca. Repita.
Manobras Vagais
Estas são acções simples que podem abrandar rapidamente um ritmo cardíaco muito rápido de mais de 100 batimentos por minuto. O seu médico chama a este tipo de taquicardia supraventricular de batimentos cardíacos. As manobras vagais funcionam através da activação dos reflexos automáticos dos seus corpos. Os tipos que pode tentar para Afib incluem:
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Feche o nariz e a boca e tente soprar para criar pressão no seu peito. Esta técnica de Valsalva pode ser muito eficaz
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Tossir com força
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Amordaçar com um dedo ou um abaixador de língua
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Agachamento
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Tensificar os músculos do estômago, como se estivesse a tentar fazer cocó
Rosto em Água Fria
Pode ouvir isto chamado o reflexo do mergulho. Quando mergulha o seu rosto em água gelada, também estimula o seu nervo vago, e o seu corpo responde baixando o seu ritmo cardíaco.
Yoga
As pessoas com AFib que fazem ioga regularmente podem sentir-se melhor e ter batimentos cardíacos e pressões sanguíneas mais baixos. Outros estudos mostram que fazer ioga pode levar a menos episódios de fibrilhação.
Os cientistas pensam que os movimentos simples e a respiração profunda e constante acalmam o sistema nervoso. Também pode funcionar durante um episódio.
Para começar a fazer ioga, a "pose da criança" é simples e relaxante.
Ponha-se de joelhos e mãos no chão.
Mantenha as costas direitas numa posição de "tampo de mesa".
Mova lentamente as ancas para trás e estenda os braços, mantendo as mãos plantadas.
Aperte o seu cóccix para sentar o seu rabo nos calcanhares. Pode ser necessário afastar mais os joelhos para se afundar o suficiente.
Continue a respirar enquanto sente o alongamento através dos braços e das costas.
Tente uma aula se o seu médico disser que está bem. Os estúdios têm frequentemente ofertas introdutórias sem ou a baixo custo para novos alunos. Certifique-se de que é uma aula amigável para principiantes e um estilo suave de yoga. Chegue lá cedo e informe o professor sobre a sua AFib.
Exercício
O exercício regular pode ajudar a diminuir os sintomas de Afib. Além disso, o exercício pode ajudar a manter o seu peso sob controlo e a baixar a sua tensão arterial. Ambas as coisas ajudam a aliviar a carga no seu coração e a diminuir as suas hipóteses de Afib.
Biofeedback
Através desta terapia, aprenderá a controlar as funções corporais, tais como o ritmo cardíaco.
O terapeuta coloca sensores na ponta dos seus dedos ou lóbulos das orelhas. Estes sensores são ligados a um computador para que possa ver o seu ritmo cardíaco em tempo real e como este responde a diferentes técnicas de relaxamento. Pode tentar uma respiração ou visualização focalizada, por exemplo, para ver se isso ajuda a abrandar o seu ritmo cardíaco.
Chame o seu Médico
Após o episódio passar, avise o seu médico. Eles podem querer fazer testes para se certificarem que a AFib causou os sintomas, e não outra condição.
Se estiver a acontecer muito, poderá ter de alterar o seu tratamento.
Prevenir ataques de AFib
Menos episódios de fibrilhação AFib ajudarão a prevenir coágulos sanguíneos e a diminuir as hipóteses de AVC e insuficiência cardíaca.
Evite desencadeadores, tais como demasiada cafeína (talvez de uma bebida energética), demasiado álcool, muito stress, e sono insuficiente.
Mantenha o seu coração saudável. Tome todos os medicamentos que o seu médico lhe prescreveu, conforme as instruções. Coma bem -- uma dieta pobre em sal e gorduras sólidas, e rica em frutas, legumes, e cereais integrais -- e siga um estilo de vida activo. Não fume.
Pode levar uma vida normal quando tiver fibrilação bacteriana. Faça exercício físico, pratique desporto, viaje, e faça sexo, desde que o faça primeiro com o seu médico.
No entanto, pode precisar de ser mais cuidadoso com certas actividades. A maioria das pessoas com fibrilação bacteriana pode conduzir, por exemplo. Mas se tiver sintomas, tais como sentir-se tonto ou tonto, não se coloque atrás do volante, ou encoste imediatamente.
