Sofre de dores nas costas? Aqui encontrará dicas para o ajudar a viver e lidar com as dores lombares.
Viver & Gerir
Sofre de dores nas costas? Aqui encontrará dicas para o ajudar a viver e lidar com as dores lombares.
Dicas de Sono para as dores nas costas
As dores nas costas podem tornar difícil uma boa noite de sono. Experimente estas dicas para tornar o sono um pouco mais fácil.
Dicas de estilo de vida para viver com dor crónica
Aprenda sobre mudanças no estilo de vida que podem aliviar a dor: técnicas de relaxamento, exercício e alimentação saudável, e muito mais.
Manter a intimidade quando se está em sofrimento
A intimidade é possível, mesmo com dor. Aprenda como pode ter uma relação saudável e satisfatória apesar das dores nas costas.
Slideshow: Exercícios bons e maus para as dores lombares baixas
Pode apetecer-lhe descansar, mas mover-se é bom para as suas costas. Veja os exercícios que podem ajudar a sua dor.
Slideshow: Actividades diárias com pouca dor nas costas
Quando se tem dores lombares baixas, actividades comuns como subir escadas e conduzir podem ser mais difíceis. Aprenda os melhores movimentos para o ajudar a sentir-se melhor.
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