médico explica como a fisioterapia e os cuidados quiropráticos podem aliviar as dores no pescoço causadas pela doença do disco cervical.
Quando visitar um fisioterapeuta ou quiroprático, terá primeiro uma avaliação completa. Eles avaliarão o quão bem se pode mexer o pescoço. Poderá ser-lhe perguntado sobre sintomas tais como dor no pescoço ou entre as omoplatas, dor que irradia pelo braço abaixo até à mão ou dedos, ou dormência ou formigueiro no ombro ou braço. A sua força, reflexos, e outras potenciais fontes de dor serão verificados. O terapeuta ou quiroprático?avaliará também a função articular no pescoço e nas costas para identificar limitações ou disfunções que possam contribuir para a sua dor.
Esticar, Reforçar e Endireitar
Existem vários tipos de manipulações e exercícios que o seu fisioterapeuta ou quiroprático pode utilizar para aliviar a rigidez, fortalecer a área, e restaurar o funcionamento normal do pescoço. Tratamentos como a aplicação de frio ou calor, massagem profunda dos tecidos, estimulação eléctrica, e ultra-sons podem ser utilizados antes do exercício.
Durante a fisioterapia, irá praticar uma série de exercícios para esticar e fortalecer os músculos que suportam o seu pescoço. Aprenderá também a melhorar a sua postura e amplitude de movimento. Para o ajudar a aprender posturas adequadas, o fisioterapeuta poderá tê-lo de pé diante de um espelho enquanto se exercita, para que possa ver os seus erros e corrigi-los.
Os quiropráticos utilizam algumas das mesmas técnicas que os fisioterapeutas. Ajustes suaves podem ajudar a restaurar o funcionamento normal do pescoço e ajudar a aliviar a dor. Tal como na fisioterapia, os quiropráticos manipulam o pescoço e as articulações torácicas para reduzir a rigidez, melhorar a mobilidade, e aumentar a amplitude de movimento. Estes ajustamentos podem ser inadequados e potencialmente arriscados para pessoas com problemas vasculares no pescoço, tais como estenose da artéria carótida, ou osteoartrose avançada.
O seu fisioterapeuta, quiroprático, ou médico deve determinar se corre o risco de sofrer mais lesões devido a manipulações antes de o tratar.
Tracção do pescoço para a doença do disco cervical
Uma técnica utilizada por fisioterapeutas e quiropráticos para proporcionar alívio da dor e melhorar o movimento é a tracção cervical. A tracção estende suavemente o pescoço, abrindo os espaços entre as vértebras cervicais e aliviando temporariamente a pressão sobre os discos afectados. A tracção cervical pode ser feita contínua ou intermitentemente, alternando entre curtos períodos de puxar e descansar.
Também é possível fazer tracção cervical em casa. Existem sistemas de roldanas que podem ser engatadas a uma porta, ou dispositivos que lhe permitirão realizar tracção cervical enquanto estiver deitado. É importante se fizer a tracção cervical por si próprio para primeiro consultar o seu fisioterapeuta ou quiroprático para se certificar de que compra o equipamento certo e aprende a instalá-lo correctamente.
Almofadas e Colares cervicais para a Doença do Disco Cervical
As almofadas cervicais (almofadas de pescoço) são concebidas para imobilizar parcialmente o pescoço enquanto se dorme. No entanto, não há investigação para apoiar a eficácia das almofadas cervicais. É uma boa ideia pedir ao seu fisioterapeuta ou quiroprático uma recomendação.
Os colares cervicais macios não estabilizam o pescoço tanto como servem como um lembrete para usar uma boa postura e uma gama de técnicas de movimento. Os colarinhos cervicais rígidos imobilizam o pescoço mas são desconfortáveis para uma utilização a longo prazo.
