A maioria das dores lombares são causadas por problemas musculares como tensão muscular. Mas os problemas nas articulações também podem causar dores lombares baixas. Saiba como.
As suas articulações sacroilíacas são onde a sua coluna vertebral encontra a sua pélvis. As suas articulações facetadas estão na sua coluna vertebral. Se as suas articulações sacroilíacas ou facetas estiverem danificadas, inflamadas, ou começarem a quebrar (por exemplo, devido a uma condição como a artrite), poderá ter dores lombares baixas.
Algumas das coisas que podem afectar as articulações sacroilíacas e facetárias e conduzir a dores lombares baixas incluem:
Artrite. As duas formas mais comuns de artrite são:
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Artrite reumatóide (AR), uma condição inflamatória crónica que afecta o seu sistema auto-imune e causa danos nas articulações
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Osteoartrite, que é quando a cartilagem protectora nas extremidades das articulações se desgasta por causa da idade e do uso excessivo
Tanto a artrite reumatóide como a osteoartrite podem causar inflamação e danos articulares na zona lombar.
Se sofrer de artrite, é mais provável que sinta dores nas costas na zona lombar. Isto porque a sua região lombar suporta a maior parte do seu peso corporal.
Outras formas de artrite, como a artrite psoriásica, também podem causar dores na zona lombar.
Espondilite anquilosante. Este é um tipo de artrite que inflama as articulações à volta da base da coluna vertebral, ancas e pélvis. Não há cura, mas o seu médico pode ajudá-lo a gerir os seus sintomas. Os sintomas começam geralmente no final da adolescência ou no início da idade adulta.
Os sintomas de AS podem ser um pouco diferentes em cada pessoa, mas tendem a inflamar-se e depois desaparecem por algum tempo antes de regressarem. Dores graves e rigidez na zona lombar e nas ancas são bastante comuns. Outros sintomas podem incluir:
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Dores de costas, geralmente piores à noite quando descansa
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Rigidez no início da manhã
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Rigidez na sua coluna vertebral
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Postura que se inclina para a frente para aliviar a dor
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Dor nas articulações
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Irritação e inflamação dos olhos
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Erupções cutâneas
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Uma dificuldade em respirar fundo
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Perda inexplicável do apetite
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Perda de peso inexplicável
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Cansaço
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Febre
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Dores intestinais e diarreia
Os sintomas AS podem imitar outras condições de saúde, por isso é importante consultar o seu médico para um diagnóstico correcto.
Como Sabe se os problemas articulares estão a causar as suas dores lombares baixas?
Apenas um médico pode diagnosticar-lhe um distúrbio articular como a artrite. Se o seu médico pensar que pode ter um distúrbio articular, ele fará o seu historial de saúde e fará um exame físico.
Outros sintomas, como inchaço das articulações ou rigidez matinal, podem ser um sinal de que a sua dor nas costas é de uma condição que afecta as suas articulações em vez de tensão muscular. O seu médico pode também recomendar testes como raios-X e análises ao sangue para ver o que se está a passar.
Pode ser útil manter um diário sobre as suas dores. Anote quando bateu e o que estava a fazer antes e quando chegou. Também pode querer escrever se teve outros sintomas nesse dia. Isto pode ajudar o seu médico a descobrir a causa da sua dor e a elaborar um plano de tratamento.
Como aliviar as dores nas costas
O tratamento que você e o seu médico irão decidir dependerá do tipo de problema articular e da gravidade do mesmo.
Por exemplo, se tiver artrite reumatóide e mostrar sinais de danos nas articulações, o seu médico pode recomendar um medicamento receitado como um medicamento antirreumático modificador de doenças. Pode ouvi-lo chamado DMARD. Os DMARD aliviam a inflamação e ajudam a evitar que os seus danos articulares se agravem.
Muitas das coisas que podem aliviar as dores nas costas causadas por outros problemas (como tensão muscular) também podem ajudar nos problemas articulares. Fale com o seu médico sobre isso:
Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). Estes medicamentos visam a inflamação e a dor, e é por isso que são frequentemente recomendados para problemas de coluna. Pode obter muitos anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs) no balcão. Pode utilizá-los com outros tipos de medicamentos para as dores articulares.
Exercício. Actividades suaves, como aeróbica aquática, tai chi, ou yoga, podem realmente ajudar a aliviar a dor lombar de problemas nas articulações. Qualquer movimento que não cause mais dor é útil. Fale com o seu médico ou fisioterapeuta se não souber por onde começar ou como se exercitar em segurança.
Esmagar o stress. O stress e a ansiedade agravam a dor lombar. Mas aliviar o stress através de terapia de conversação, treino de atenção ou outros métodos pode aliviar a dor e melhorar a sua qualidade de vida. O seu médico pode falar consigo sobre as técnicas de stress-busting.
Manter um peso saudável. Transportar quilos extra estica a zona lombar e exerce pressão sobre as articulações. Ambos conduzem a dores lombares baixas. A dieta e o exercício podem ajudá-lo a manter-se no bom caminho. O seu médico pode ajudá-lo a descobrir por onde começar.
