Quando lhe dói o pescoço, sabe disso. Mas o que provocou essa dor? Descobre mais sobre as causas e os seus tratamentos.
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O seu pescoço tem um trabalho 24 horas por dia, 7 dias por semana, e isso tem um custo ao longo da sua vida. Por vezes dói, e muitas coisas podem trazer isso?on. Mas pode fazer algumas coisas para o ajudar a sentir-se melhor.
Posição de sono incomum
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Se tiver um crápice no pescoço, sabe-o bem ao acordar. Talvez tenha adormecido numa cadeira ou usado uma almofada diferente. Vem de dormir numa posição estranha que coloca uma tensão no seu pescoço. É bastante comum, e normalmente não é grave.
Tratamento para a posição de sono inusitada
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Se acordar com um crick, um pouco de descanso e um analgésico de balcão deve fazê-lo sentir-se melhor. Para não ter de arranjar outro, ajuda a dormir de costas e certificar-se de que a almofada está no sítio certo.
Tensão do pescoço
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Se fizer algo com o pescoço que normalmente não faz, como?olhar para o céu para um espectáculo aéreo ou?equilibrar algo pesado sobre os seus ombros, pode começar a doer depois de algum tempo. Esses músculos não estão habituados a trabalhar dessa forma.
Tratamento para Tensão do Pescoço
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Não mantenha a cabeça em posições invulgares se não tiver de o fazer. Se o fizer, tente fazer pausas frequentemente e mover o pescoço noutras direcções para manter os seus músculos soltos. Se tiver dores, o descanso e os medicamentos de venda livre podem ajudar. Consulte o seu médico se ainda lhe doer após alguns dias ou... não o pode mover como poderia antes.
Síndrome do Pescoço de Texto
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Esta é outra forma de tensão no pescoço, e é uma coisa real. Demasiadas horas de caça sobre o seu smartphone podem esticar esses músculos e tendões. Demasiado tempo passado sobre qualquer coisa - incluindo o seu computador ou bancada de trabalho - pode fazer a mesma coisa.
Tratamento para Pescoço de Texto
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Não se precipite para a frente. Segure o seu telefone mais acima quando olhar para ele, por exemplo. Se o seu trabalho o coloca numa posição de presa, faça pausas e tente esticar e arquear as suas costas. E exercícios regulares torná-lo-ão mais forte e mais flexível, o que pode ajudar a proteger o seu pescoço...
Stinger
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Isto acontece quando se atinge os nervos no pescoço ou no ombro, como quando se pratica um desporto de contacto. Algo que se sente como um choque eléctrico dispara pelo ombro, braço e mão. Normalmente dura apenas alguns segundos, mas pode demorar dias...
Tratamento para Stinger
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É provável que recupere sem tratamento, mas se tiver picadas frequentes ou se elas se prolongarem,?consulte o seu médico. Isto é especialmente verdade se tiver dormência ou formigueiro?ou se tiver um?em ambos os braços. Podem sugerir exercícios para as suas articulações e músculos ou recomendar a cirurgia para se livrar de tecido cicatrizado que pode danificar os seus nervos.
Whiplash
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Isto pode acontecer depois de qualquer força bruta lhe atingir por trás - na maioria das vezes quando o seu carro é atingido. Força a sua cabeça de repente para a frente e depois de novo para trás, como um chicote. Além da dor no pescoço, pode também ter dores de cabeça que começam na base do crânio e formigueiro, dormência, ou dor na parte superior das costas ou braços.
Tratamento para Whiplash
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O seu médico pode recomendar medicação para ajudar com a dor. Podem também mostrar-lhe exercícios para ajudar os seus músculos. A maioria das pessoas recupera dentro de poucos meses.
Hérnia de disco
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Os discos macios entre os pequenos ossos da sua coluna vertebral podem rachar e pingar uma substância gelatinosa que empurra para os nervos do seu pescoço. Provoca dor que pode viajar para os braços ou para as costas.
Tratamento para Hérnia de disco
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Compressas quentes e frias podem ajudar a diminuir o inchaço e fazer com que se sinta melhor. Medicamentos para as dores e exercícios que fortalecem e alongam os músculos também podem ajudar. Se ainda lhe doer após alguns meses, o seu médico pode recomendar a cirurgia.
Estenose espinal
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Isto é quando os espaços na sua coluna vertebral se estreitam, o que pode exercer pressão sobre os nervos e ossos que correm da parte da sua coluna vertebral que está no seu pescoço até aos seus ombros, braços, e até às suas pernas. Artrite, tumores, doenças hereditárias (genéticas), e outras condições podem causar, e é muito mais provável depois dos 50 anos de idade.
Tratamento da Estenose Espinal
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Pode usar medicamentos de venda livre para ajudar com a inflamação e a dor, mas se estes não o fizerem, poderá precisar de medicamentos mais fortes do seu médico. Pode também precisar de fisioterapia ou de descansar o pescoço durante algum tempo. Se a sua dor for grave ou se tiver dificuldade em mover-se, o seu médico poderá recomendar uma cirurgia para retirar a pressão da coluna vertebral.
Bone Spurs
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Estes são pequenos e duros crescimentos que se formam nos pequenos ossos que compõem a sua coluna vertebral. É comum tê-los à medida que se envelhece. Podem estreitar o espaço à volta da sua medula espinal e?beliscar a sua medula espinal ou os nervos que a rodeiam. Pode não reparar neles, ou pode ter um pescoço rígido com dores baças que lhe abafam os braços. Podem também causar dores de cabeça.
Tratamento para esporas ósseas
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Se doerem, o seu médico pode sugerir analgésicos de venda livre. Se os esporões limitarem o seu alcance de movimento ou pressionarem os seus nervos, poderá necessitar de cirurgia para os retirar.
Tumor espinhal
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Na maioria das vezes, este tipo de tumor vem de outra parte do seu corpo para a sua coluna vertebral, onde empurra para um nervo e dói. Mas também pode começar no seu pescoço. Pode sentir-se fraco ou adormecido nos braços ou pernas. Podem ser cancerosos, por isso consulte imediatamente o seu médico se tiver estes sintomas.
Tratamento para o Tumor Espinal
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O seu cirurgião pode precisar de cortar todo ou parte do tumor para lhe tirar a pressão dos nervos. Se o seu cancro for canceroso, podem recomendar um tratamento por radiação ou quimioterapia para destruir quaisquer células tumorais remanescentes.
Doença dos discos degenerativos
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À medida que envelhece, os discos tipo marshmallow entre as suas vértebras podem ficar secos e menos esponjosos. Isto pode fazê-los rasgar ou rachar, e escorregar a sua geleia interior. Podem sarar e formar tecido cicatrizado, que é mais fraco do que o tecido normal. O espaço entre as vértebras pode ficar mais pequeno e mudar a forma como a sua coluna vertebral se encaixa, o que causa dor e pode levar à artrite.
Tratamento da doença do disco degenerativo
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As mudanças de estilo de vida podem ajudar. A forma como se senta e dorme, assim como o que se senta e dorme, pode fazer a diferença. A medicação também pode ajudar. Se o seu caso for grave, no entanto, o seu médico pode recomendar a cirurgia.
