Aprender remédios caseiros e tratamentos médicos para ajudar a aliviar os sintomas das dores nas costas e prevenir dores futuras.
Nos EUA, 80% das pessoas irão sentir dores nas costas em algum momento da sua vida. A deficiência causada por dores lombares é uma das queixas de saúde mais frequentes que causa perda de tempo no trabalho, atrás apenas da constipação comum... Saiba mais sobre os requisitos da deficiência para doenças degenerativas dos discos e outras formas de dores lombares.
Normalmente, as suas dores lombares duram algumas semanas e remédios caseiros adequados ajudam a aliviar a dor. Se tem dores crónicas nas costas, é importante prestar atenção ao seu corpo e conhecer as suas limitações...
Remédios e tratamentos para as dores nas costas
As dores nas costas podem ocorrer de duas formas: agudas e crónicas. Por outras palavras, as dores nas costas podem manifestar-se repentinamente e sem aviso, ou podem voltar de tempos a tempos como uma condição familiar que acabará por saber como gerir eficientemente.
Geralmente, as suas dores lombares agudas ou crónicas podem ser tratadas em casa. Há muitas formas de encontrar alívio da dor nas costas, mas abaixo encontram-se os melhores métodos para tratar as dores agudas e crónicas das costas.
Tratamento das dores lombares agudas
A dor aguda nas costas resolve-se normalmente em poucos dias ou semanas. Aqui estão algumas formas de tratar a condição e ajudar a sentir-se melhor:?
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Nas primeiras 48 horas de um surto, pode usar pacotes de gelo para aliviar a dor e o inchaço. A esta táctica também se pode acrescentar a compressão do uso de pressão sobre a área afectada.
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Pode tomar medicamentos nalgésicos como acetaminofeno ou aspirina, anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como ibuprofeno ou naproxeno, relaxantes musculares, e alívio de dores tópicas como géis, cremes, manchas, ou sprays.
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Estiramento suave, exercício ligeiro e retomada da actividade normal ajudarão a melhorar o movimento e a extensão das costas. O descanso de cama não é recomendado para dores nas costas, mas se a dor se tornar insuportável faça uma pausa.
Tratamento Crónico das Dores de Costas
As dores crónicas nas costas podem ser algo com que já lidou ou que irá experimentar de tempos a tempos durante um longo período de tempo. Aqui estão formas de ajudar a aliviar as dores crónicas nas costas:
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Embora normalmente não seja recomendado para dores agudas nas costas, exercícios para fortalecer os músculos abdominais ou do núcleo podem ajudar a aumentar a sua taxa de recuperação de dores crónicas nas costas. Fale com o seu médico sobre exercícios apropriados a incluir numa rotina.
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Antidepressivos como a duloxetina e antidepressivos tricíclicos como a amitriptilina demonstraram aliviar dores crónicas que não estão relacionadas com a depressão.
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Massagens terapêuticas, alinhamentos quiropráticos da coluna, e acupunctura são outros métodos que podem ajudar a aliviar as dores crónicas das costas.
Quando Ver um Médico
As dores agudas nas costas irão normalmente desaparecer após alguns dias. As dores lombares crónicas vão e vêm e acabam por descobrir quais os remédios que funcionam bem para si e quais os que não funcionam.
Chame o seu médico assim que puder, se não sentir alívio das dores nas costas mesmo depois de experimentar remédios e tratamentos comuns, especialmente se também começar a sentir os seguintes sintomas:?
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Dor forte e consistente mesmo quando se está deitado
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Dor radiante que se move ou dispara pelas costas ou pelas pernas
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Fraqueza súbita nas suas pernas
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Perda de peso inexplicável
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Entorpecimento ou pinos e agulhas na virilha ou glúteos
Cuidados de emergência
Em casos raros, poderá ter de procurar cuidados de emergência imediatos, mesmo que a dor não seja extrema. Se a dor nas costas ocorrer após uma queda, um golpe nas costas, ou qualquer outra lesão e for acompanhada de febre, dirija-se imediatamente ao serviço de urgência ou ao serviço de urgência mais próximo.
