A aeróbica de baixo impacto pode reduzir as dores crónicas das costas tão eficazmente como a fisioterapia ou um programa de exercícios de levantamento de peso e máquinas de exercício, de acordo com um estudo suíço publicado na edição de Dezembro da revista "Spine".
O exercício ajuda a reduzir as dores na parte de trás
Por Elizabeth Tracey, MS Dos arquivos do médico
4 de Janeiro de 2000 (Baltimore) -- A aeróbica de baixo impacto pode reduzir a dor crónica nas costas tão eficazmente como a fisioterapia ou um programa de exercícios de levantamento de peso e máquinas de exercício, de acordo com um estudo suíço publicado na edição de Dezembro da revista "Spine". "A principal conclusão do estudo actual foi que os três tratamentos administrados ? provaram ser igualmente eficazes na sua capacidade de reduzir a intensidade da dor, a frequência da dor e a incapacidade nas tarefas da vida diária imediatamente após a terapia", relatam os investigadores da Clínica Schulthess e da Universidade de Zurich-Irchel, ambas em Zurique, Suíça.
"Tanto pessoalmente como no tratamento dos meus pacientes, achei o exercício físico um factor significativo no [alívio] da dor lombar", diz Charles Edwards, MD. "Porque estes autores mostraram resultados comparáveis de diferentes terapias de exercício, penso que esta é uma contribuição significativa" para a literatura de apoio ao exercício para o tratamento da dor lombar. Os resultados também dizem aos profissionais de saúde que o custo, o tempo e o agravamento associados a algumas opções de tratamento devem ser justificados mostrando que são superiores, segundo Edwards, que é professor de cirurgia na Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland, em Baltimore.
A investigadora principal do estudo, Anne F. Mannion, PhD, e colegas atribuíram 132 pacientes com dores crónicas nas costas a um de três grupos de tratamento: fisioterapia tradicional envolvendo sessões individuais de meia hora com um fisioterapeuta; o programa David Back Clinic, que os pacientes frequentaram em grupos de dois ou três e usaram pesos durante cerca de uma hora; e uma sessão de 1 hora de aeróbica de baixo impacto. Todos os pacientes eram obrigados a assistir à terapia duas vezes por semana durante 3 meses.
Os níveis de dor foram avaliados no início do estudo e após 3 meses de terapia. Os investigadores descobriram que a terapia reduziu significativamente tanto os níveis mais elevados como os níveis médios de dor após a terapia, em comparação com os valores da pré-terapia. E não foram encontradas diferenças significativas entre os três grupos de tratamento. A resposta média relatada pelos pacientes do estudo foi de 3,6 numa escala de 1 a 5 (1=muito pior, 3=sem mudança, 5=muito melhor). Os participantes no estudo também relataram que sentiram dor muito menos frequentemente após a terapia do que antes.
"Parece-me que ? o exercício conta o ciclo vicioso da diminuição da actividade que conduz à fraqueza e rigidez, seguido da diminuição da produção de endorfinas e do aumento da sensibilidade à dor", diz Edwards ao médico. "Penso que este é um verdadeiro padrão físico que se desenvolve, e o exercício ajuda a preservar a fisiologia normal".
Informação Vital:
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No tratamento de pacientes com dores lombares crónicas, a aeróbica de baixo impacto é tão eficaz como a fisioterapia ou um programa de levantamento de peso e máquinas de exercício físico.
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Após 3 meses de terapia, os pacientes dos três grupos de tratamento relataram uma redução significativa da dor.
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Os investigadores dizem que o exercício rompe o ciclo de diminuição da actividade que leva à fraqueza, rigidez e aumento da sensibilidade à dor.
