Quando alguém próximo de si tem um distúrbio alimentar, é difícil saber o que dizer ou fazer. Também se pode aprender formas de ajudar e de cuidar de si próprio.
Não se culpe a si próprio
Não causou o distúrbio alimentar. Poderia ter acontecido a qualquer pessoa - em qualquer família. Não se culpe a si próprio. Também não culpe o seu ente querido. Eles não pediram para ter um distúrbio alimentar. Apenas mostre que compreende o que eles estão a passar, e diga-lhes que estará lá para os ajudar a ficar bem.
Tenha uma mente aberta
Pode ser difícil compreender porque é que o seu ente querido se dobra. Pode sentir raiva pelo comportamento, ou frustração por não conseguir impedi-lo. Saiba que a pessoa já sente muita culpa ou vergonha. Não acrescente a esses sentimentos negativos. Tente manter a calma. Ouça com a mente aberta. Pergunte o que pode fazer para ajudar. Seja compassivo, e faça o seu melhor para compreender como se sente.
Seja uma parte activa do tratamento
Se o seu filho estiver em recuperação, é provável que vá com ele a consultas médicas. Pode também oferecer-se para ir se a pessoa for o seu parceiro ou amigo. Entre as consultas, mantenha-se em contacto com médicos, dietistas, e outros membros da equipa para se certificar de que o tratamento está a decorrer como planeado. Encoraje a pessoa a ir a cada sessão terapêutica, tome todos os medicamentos conforme as instruções, e siga os conselhos do médico. Ir a grupos de apoio familiar e reuniões terapêuticas. Quando se está envolvido no tratamento, aumenta a probabilidade de a pessoa ser bem sucedida.
Assumir o controlo da alimentação
Manter apenas alimentos saudáveis em casa. Servir refeições regulares à mesma hora todos os dias. Cuidado com locais e situações em que a bebedeira possa acontecer, como festas ou viagens ao centro comercial.
Dê um bom exemplo
Seja um bom modelo para o seu filho ou parceiro. Coma três refeições nutritivas e bem equilibradas por dia. Tente não comer em excesso ou fazer dieta, o que pode enviar a mensagem errada à pessoa com distúrbio alimentar. Nunca faça comentários sobre o seu peso ou forma corporal.
Ficar juntos
Certifique-se de que todos na casa - incluindo pais e irmãos - estão a bordo com o tratamento e dispostos a ajudar a levá-lo até ao fim. Tente não discutir sobre o distúrbio alimentar - especialmente em frente da pessoa que o tem.
Não desista
A desordem alimentar não é curada num dia. Pode levar tempo para que as pessoas com esta condição se apercebam que têm um problema e concordem em receber tratamento. Seja paciente, mas firme. Ofereça o seu apoio uma e outra vez, mesmo que seja rejeitado. Não aceite um não como resposta.
Fale com o seu ente querido
É compreensível ter medo que a pessoa fique perturbada ou zangada se tentar falar com ela. Talvez não tenha a certeza de ter as palavras certas. Desde que seja atencioso sobre o que diz e como o diz, não há problema em ter a conversa. Alguns doses e donativos podem ajudar:
Não diga: Precisamos de falar agora mesmo. Fale com o seu ente querido quando ele estiver pronto e disposto a isso. Escolha conversar num local onde se sintam confortáveis - por exemplo, em casa, em vez de em público. É melhor evitar lugares onde a comida esteja envolvida, tais como um restaurante.
Não diga: Tem de obter ajuda. O seu ente querido pode não estar pronto para receber ajuda - ou mesmo admitir que tem um problema. É a eles que compete decidir que querem melhorar. Informe-os que os apoiará se e quando eles quiserem ajuda. Uma maneira de o fazer é evitar declarações suas. Por exemplo, Você está a comer demais, ou Você está a preocupar-me. Em vez disso, use as minhas declarações -- Estou preocupado consigo. Estou aqui se quiseres falar.
Não diga nada sobre peso. Nunca mencione o peso dos seus entes queridos, independentemente de parecerem mais magros, mais pesados, ou o mesmo que é habitual. Mesmo as afirmações que quer dizer como positivas (Parecem muito bem!) podem ser mal compreendidas e vistas como críticas. Além disso, as preocupações sobre peso ou dieta podem tornar uma pessoa mais susceptível de ter um binge. É por isso que é importante não discutir também o seu próprio peso ou hábitos alimentares à sua frente.
Não diga nada sobre escolhas alimentares. Mesmo que o seu ente querido esteja a tentar não fazer binge ou tenha recuperado do distúrbio alimentar binge, não lhe cabe a si criticar, elogiar, ou julgar as suas escolhas alimentares. Deixe isso para o seu terapeuta, dietista, ou equipa de tratamento. O distúrbio alimentar binge eating não tem apenas a ver com comida. É uma doença mental. Melhorar envolve muito mais do que não comer em excesso.
Não diga: Mas parece estar bem. E se o seu ente querido não estiver com excesso de peso? Ou e se não se comportarem de formas que lhe pareçam pouco saudáveis? Eles ainda podem ter um distúrbio alimentar. É provável que o seu ente querido não coma em excesso à sua frente, uma vez que a maioria das pessoas com distúrbios alimentares em excesso se alimentam em segredo. Dizer ou insinuar que estão bem pode fazer com que pareça que você não pensa que elas precisam ou deveriam receber ajuda.
Mas diga:
-
Preocupo-me consigo.
-
Quero que sejam felizes e saudáveis.
-
Estou aqui para si quando precisar de mim.
-
Vou apoiá-lo através disto.
-
Não partilharei o que me disser com mais ninguém sem a sua permissão.
-
Não o julgarei.
Lembre-se também: Por vezes, a melhor coisa que se pode fazer para apoiar alguém com desordem alimentar é ouvir, e não falar.
Cuidar de Si Próprio
Cuidar de alguém com desordem alimentar pode ser stressante e avassalador. Um estudo descobriu que mais de metade dos que cuidavam de uma pessoa com um distúrbio alimentar tinham ansiedade. Quase um terço tinha depressão. Para evitar o esgotamento dos prestadores de cuidados, arranje tempo para fazer as coisas que ama. Faça caminhadas, faça uma massagem, ou vá ao cinema para dar uma pausa a si próprio. Voltará ao seu papel de cuidador com energia e optimismo renovados.
Obter apoio
Junte-se a um grupo de apoio para os pais de crianças com distúrbios alimentares, onde poderá aprender com outras pessoas que estão a passar pela mesma experiência. Pode encontrar oficinas de cuidadores e grupos de apoio através destas organizações de desordens alimentares:
-
Binge Eating Disorder Association: bedaonline.com/get-help/find-help/
-
Famílias capacitadas e apoio ao tratamento de distúrbios alimentares: feast-ed.org/ForParentsandCaregivers.aspx
-
Associação Nacional de Distúrbios Alimentares: www.nationaleatingdisorders.org/find-help-support
