A desordem alimentar - quando se come frequentemente uma grande quantidade de alimentos em pouco tempo - pode causar graves problemas de saúde. Aprenda o que deve ter em atenção.
Estes incluem:
Ganho de Peso e Obesidade
O aumento de peso é comum quando se come em binge. Dois terços das pessoas com a desordem têm excesso de peso. Come-se muito mais quilos num curto espaço de tempo e não se queima as calorias com exercício.
Muitas pessoas que fazem binge também se sentem mal com o seu peso. Isto leva a uma baixa auto-estima, o que pode causar mais sobreaquecimento. O excesso de peso ou obesidade pode também aumentar as suas hipóteses de ter problemas de saúde a longo prazo, como por exemplo:
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Respiração que pára muitas vezes durante a noite (apneia do sono)
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Cancro
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Doença cardíaca
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Tensão arterial elevada
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Diabetes tipo 2
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Artrite
Como estar atento
A sua roupa começará a sentir-se confortável. Os números na sua balança da casa de banho irão subir. O seu médico verificará a quantidade de gordura corporal que tem ao medir:
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A relação do seu peso com a sua altura (índice de massa corporal, ou IMC)
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O tamanho da sua barriga usando uma fita métrica colocada acima das ancas e à volta do meio do seu corpo (circunferência da cintura)
Receberá testes para verificar a sua tensão arterial, açúcar no sangue e níveis de colesterol - todos os quais podem ser prejudicados pelo aumento de peso.
O que fazer em relação a isso
O tratamento para comer em excesso começa por descobrir porque se está a comer em excesso. Tem de o fazer antes de tentar perder peso. O seu médico e terapeuta podem ajudá-lo a começar. A seguir, planeie falar com um dietista para elaborar um programa de dieta e exercício que possa manter. Peça-lhes dicas sobre como se pode manter com um peso saudável.
Doença cardíaca
O excesso de peso torna mais difícil para o seu coração bombear sangue para os pulmões e o corpo. Ter muita gordura, especialmente à volta da barriga, aumenta o risco de tensão arterial elevada, colesterol elevado, e açúcar no sangue elevado. Todas estas coisas aumentam o risco de ataque cardíaco e AVC.
Como estar atento
Por vezes a doença cardíaca não tem sintomas, por isso é difícil saber que a tem. Aqui estão alguns sinais de aviso:
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Dor no peito
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Tonturas ou desmaios
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Rápido batimento cardíaco
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Falta de ar
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Transpiração
Ligue sempre para o 911 ou vá a uma sala de urgências se tiver dores súbitas no peito ou outros sintomas de um ataque cardíaco.
O que fazer em relação a isso
Comer uma dieta saudável e fazer exercício físico regularmente. Estas coisas protegem o seu coração de danos e reduzem o risco de doenças cardíacas. Pergunte ao seu médico ou dietista por formas de comer melhor e exercitar-se com segurança. Pode também precisar de medicamentos para baixar a pressão arterial, o colesterol e o açúcar no sangue.
Diabetes Tipo 2
As pessoas que comem em excesso têm mais probabilidades de contrair diabetes tipo 2, segundo estudos realizados. A diabetes?pode ser?uma doença para toda a vida que requer tratamento contínuo. Se tiver esta condição, o binge eating pode tornar o seu açúcar no sangue mais difícil de controlar.
Como estar atento a ela
Procure estes sintomas da diabetes tipo 2:
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Visão desfocada
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Fome ou sede extremas
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Fadiga
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Necessidade de urinar mais vezes do que o habitual
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Entorpecimento ou formigueiro nas mãos e pés
O que fazer a esse respeito
Verifique a sua glicemia com a frequência que o seu médico sugerir. Se não souber como o fazer em casa, peça ao seu médico para lhe mostrar. Peça-lhes também que lhe digam qual deve ser o seu objectivo em termos de açúcar no sangue.
Aqui estão algumas formas de controlar o seu açúcar no sangue:
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Coma mais frutas, legumes e grãos inteiros. Coma menos gordura e açúcar.
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Beber água em vez de sumo de fruta ou refrigerante.
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Exercício na maioria dos dias da semana.
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Tome todos os medicamentos para a diabetes que o seu médico recomendar.
Depressão e outros problemas de humor
A depressão e a ansiedade são mais comuns em pessoas com distúrbios alimentares em excesso. Muitas pessoas que comem binge fazem-no para aumentar o seu humor. Isto pode levar a sentimentos de culpa que apenas o fazem comer mais binge.
Como estar atento a isso
Comer demais quando não se tem fome pode ser um sinal de que se está a tentar entorpecer as emoções. Pode também sentir:
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Sem esperança ou desamparado
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Culpado
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Como se não tivesse interesse em actividades que outrora amou
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Triste ou vazio o tempo todo
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Cansado, ou como se não tivesse energia
O que fazer a esse respeito
Alguns tratamentos para a desordem alimentar podem parar tanto a alimentação pouco saudável como o humor triste que por vezes acompanha a mesma. Estes incluem:
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Terapia cognitiva comportamental (CBT), que o ajuda a sentir-se melhor consigo mesmo e a parar os sentimentos negativos que o levam ao binge
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Antidepressivos, que podem melhorar o seu humor e também podem ajudar contra o bingeing
Quando é necessário ir para o hospital
Raramente, os problemas de saúde decorrentes de distúrbios alimentares em excesso podem ser suficientemente graves para que seja necessário ser tratado num hospital. Aqui estão alguns sinais de que precisa de ajuda médica imediatamente:
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Ganhou ou perdeu muito peso de repente num período de tempo muito curto.
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Já pensou em magoar-se a si próprio.
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Não se pode mudar a forma como se come, mesmo com a ajuda de médicos, familiares e amigos.
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Sente-se deprimido ou ansioso.
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Tem usado drogas ou álcool para lidar com as suas emoções.
