Se você ou um ente querido tiver uma perturbação bipolar, aprenda mais com os especialistas em medicina sobre a identificação dos gatilhos que podem levar a mudanças de humor perturbadoras.
A melhor maneira de evitar as mudanças de humor é obter tratamento. Pode não ser capaz de prevenir totalmente as crises de mania ou depressão. Mesmo as pessoas que tomam sempre a sua medicação e cuidam da sua saúde podem ainda ter oscilações de humor de tempos a tempos. É por isso que é importante captar alterações no seu humor, níveis de energia e padrões de sono antes que se transformem em algo sério.
Desencadeadores de Mudança de Humor na Desordem Bipolar
No início, as mudanças de humor podem apanhá-lo de surpresa. Mas com o tempo, poderá começar a ver padrões ou sinais de que está a entrar num período de mania ou depressão. Para além de uma mudança de humor, procure mudanças no seu estado de espírito:
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Padrões de sono
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Nível energético
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Consumo de álcool ou drogas
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Apetite sexual
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Auto-estima
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Concentração
Os episódios de humor na desordem bipolar acontecem frequentemente de repente, sem razão particular. Por vezes, poderá notar que existem coisas específicas que podem desencadear mania ou depressão, tais como dormir pouco, mudanças na sua rotina diária, ou jet lag quando viaja. Muitas pessoas descobrem que é mais provável que fiquem deprimidas ou maníacas durante períodos stressantes no trabalho ou durante as férias. Algumas pessoas vêem padrões sazonais nas suas mudanças de humor.
Uma boa forma de detectar os seus gatilhos é manter um diário. Tome nota dos grandes eventos, stress, a sua dose de medicação e a quantidade de sono que está a receber. Com o tempo, poderá ver alguns padrões.
É claro que pode haver estímulos que não consegue evitar, como uma doença grave ou a morte de um ente querido. Mas se conseguir reconhecer as coisas que são susceptíveis de provocar mania ou depressão, pode preparar-se para os momentos em que poderá estar mais vulnerável. Trabalhe com um profissional de saúde mental para planear o que fazer quando pensa que pode acontecer uma mudança de humor. Peça mais ajuda à família e amigos. Peça-lhes que se apresentem mais vezes para que obtenha apoio extra.
Se vir os sinais de potenciais problemas, obtenha ajuda. Não espere que o episódio de mudança de humor passe por si. Talvez consiga evitar que uma pequena mudança se torne um problema sério.
O Apelo de Mania na Desordem Bipolar
Quando as pessoas com desordem bipolar estão deprimidas, quase sempre sabem que algo está errado. Ninguém gosta de se sentir assim.
Mas é diferente para as pessoas que são maníacas. Muitas vezes, elas não acham que algo está errado. Ou se notam uma diferença no seu humor e personalidade, pensam que é uma melhoria.
A mania pode ser sedutora. Pode sentir-se mais energizada, criativa, e interessante. Pode ser capaz de conseguir fazer toneladas de trabalho. Então, qual é o problema?
As fases maníacas tornam-se frequentemente destrutivas. Poderá destruir a sua conta de poupança numa maratona de compras. Poderá ter casos que arruínam o seu casamento. O mais perigoso de tudo, a mania pode obrigá-lo a fazer coisas que arriscam a sua vida ou a vida de outros. E é frequentemente seguida de depressão.
Embora a mania possa sentir-se bem neste momento, a longo prazo, será mais feliz, mais saudável, mais produtivo e mais bem sucedido se conseguir manter um humor estável.
