Como ajudar alguém com desordem bipolar

Ter um ente querido com desordem bipolar também afecta a sua vida. Aprenda a cuidar de ambos com os especialistas em medicina.

É difícil encontrar um equilíbrio. Quer ser solidário e empático, porque sabe que a pessoa com transtorno bipolar não é culpada pela sua doença. Mas o seu comportamento pode afectá-lo, e tem de cuidar de si e das suas necessidades, e não apenas das deles.

Muito frequentemente na doença bipolar, as pessoas com hipomania podem não se aperceber que é um problema. Podem até gostar, achando que é um momento produtivo. Ou podem recear que tomar medicamentos os deprima e sinta falta de se sentir bem. Outros lutam contra a depressão, não obtendo a ajuda que poderia aliviar o seu sofrimento.

Embora não haja uma solução fácil, estas dicas podem ajudar.

Aprenda. Leia informações de sites, livros e artigos reputados que explicam a condição. Quanto mais souber, melhor.

Oiça. Preste atenção ao que o seu ente querido tem a dizer. Não assuma que sabe o que eles estão a passar. Não despreze todas as suas emoções e sentimentos como sinais da sua doença. Alguém com desordem bipolar pode ainda ter pontos válidos.

Repare nos seus sintomas. Podem não ser capazes de ver tão claramente como você quando os seus sintomas bipolares estão activos. Ou podem negá-lo. Quando vir os sinais de aviso de mania ou depressão, pode tentar certificar-se de que eles recebem ajuda o mais rápido possível.

Faça as coisas em conjunto. As pessoas que estão deprimidas afastam-se frequentemente dos outros. Por isso, encoraje o seu amigo ou pessoa querida a sair e a fazer coisas de que gostam. Peça-lhes que se juntem a si para um passeio ou um jantar fora. Se disserem que não, deixem-no ir. Pergunte novamente alguns dias mais tarde.

Faça um plano. Porque a desordem bipolar pode muitas vezes ser uma doença imprevisível, deve planear para tempos maus. Seja claro. Concorde com o seu ente querido sobre o que fazer se os seus sintomas se agravarem. Tenha um plano para emergências. Se ambos souberem o que fazer e o que esperar um do outro, sentir-se-ão mais confiantes quanto ao futuro.

Cumprir um horário.

Se vive com alguém que tem desordem bipolar, encoraje-o a respeitar um horário para dormir e outras actividades diárias. Algumas pesquisas mostram que é útil ter uma rotina regular. A pessoa ainda precisará de medicamentos e aconselhamento, mas procure coisas do dia-a-dia, como exercício e uma dieta saudável, que apoie a sua saúde em geral.

Expresse as suas próprias preocupações. Uma vez que o comportamento do seu ente querido pode ter um enorme efeito sobre si, não há problema em discutir. Não culpe a outra pessoa ou faça uma lista de todos os seus erros. Em vez disso, concentre-se na forma como as suas acções o fazem sentir e como o afectam. Uma vez que isto pode ser realmente difícil de fazer, poderá achar mais fácil falar sobre isso em conjunto com um terapeuta.

Cuide de si próprio. Por mais intensas que sejam as necessidades dos seus entes queridos, você também conta. É importante para si manter-se saudável emocional e fisicamente.

Faça coisas que lhe agradam. Mantenha-se envolvido com outras pessoas que lhe são próximas -- o apoio social e essas relações significam muito. Pense em ver um terapeuta sozinho ou juntar-se a um grupo de apoio para outras pessoas que estejam próximas de alguém que tenha desordem bipolar.

Encoraje-os a manterem-se com o tratamento. O seu ente querido precisa de tomar os seus medicamentos bipolares e fazer check-ups regulares ou aconselhamento.

Obter ajuda para a desordem bipolar

Por várias razões, as pessoas com desordem bipolar não vão a um médico pedir ajuda. Encolhem-se da preocupação de um amigo ou membro da família. Outros vêem a sua doença como uma distracção ou uma fraqueza, e não querem ceder a ela. Outros ainda colocam a sua saúde numa prioridade muito baixa em comparação com outras coisas nas suas vidas.

Muitas vezes, o medo é a razão para não consultar um médico. Isso é especialmente verdade se houver um historial familiar de problemas emocionais. As pessoas em negação são protegidas dos seus piores medos. Podem permanecer confortáveis nas suas rotinas diárias - mesmo que as relações e carreiras possam estar em jogo.

Se estiver preocupado com um ente querido que possa ter uma desordem bipolar, fale com eles sobre consultar um médico. Por vezes, sugerir simplesmente um exame de saúde é a melhor abordagem. Com outras pessoas, funciona melhor ser directo sobre a sua preocupação em relação a uma perturbação do humor. Inclua estes pontos na discussão:

• Não é culpa sua. Não causou esta desordem. A genética e os acontecimentos estressantes da vida colocam as pessoas numa maior vulnerabilidade à desordem bipolar.

• Milhões de americanos sofrem de desordem bipolar. Pode desenvolver-se em qualquer momento da vida de uma pessoa - embora normalmente se desenvolva na idade adulta jovem - e é responsável por enorme sofrimento.

• A desordem bipolar é uma doença real. Tal como a doença cardíaca ou a diabetes, requer tratamento médico.

• Há uma explicação médica para a desordem bipolar. Estão envolvidas perturbações na química do cérebro e nas vias das células nervosas. Os circuitos cerebrais -- aqueles que controlam a emoção -- não estão a funcionar como deveriam. Devido a isto, as pessoas experimentam certos estados de humor e níveis de energia de forma mais intensa, por períodos de tempo mais longos, e com maior frequência.

• Estão disponíveis bons tratamentos. Estes tratamentos têm sido testados e considerados eficazes para muitas, muitas pessoas com desordem bipolar. Os medicamentos podem ajudar a estabilizar o seu estado de espírito. Através da terapia, pode discutir sentimentos, pensamentos, e comportamentos que causam problemas na sua vida social e laboral. Pode aprender a dominá-los para que possa funcionar melhor e viver uma vida mais satisfatória.

• Ao não receber tratamento, arrisca-se a ter episódios de pior humor - e até a tornar-se suicida quando deprimido. Arriscamo-nos a prejudicar as nossas relações com amigos e familiares. Pode colocar o seu trabalho em risco. E a sua saúde física a longo prazo também pode ser afectada, uma vez que os distúrbios emocionais afectam outros sistemas do corpo. Isto é muito grave.

A confiança é crucial para abalar a negação de alguém e para o motivar a obter ajuda. A confiança também é importante uma vez iniciado o tratamento da desordem bipolar. Através dos olhos de um amigo ou familiar de confiança, uma pessoa com doença bipolar pode saber quando o tratamento está a resultar - quando as coisas estão a melhorar, e quando não estão. Se o seu interesse for sincero, pode ser de grande ajuda para o seu amigo ou membro da sua família.

Como Ajudar Alguém a Permanecer na sua Medicação Bipolar

Tal como alguém com diabetes tipo 1 precisará sempre de insulina, uma pessoa com doença bipolar provavelmente precisará de tomar medicação durante toda a sua vida. A investigação mostra que muitos dos que param frequentemente encontram os seus sintomas de volta dentro de um ano.

Por mais importante que seja, as pessoas muitas vezes não permanecem no curso com a sua medicação. Há algumas razões comuns pelas quais alguém pode saltar doses ou parar de tomar medicamentos. Se tiver um amigo ou familiar com distúrbio bipolar, pode ajudá-los a manterem-se no curso. E saber a razão pela qual a pessoa deixa de usar o medicamento pode ajudar.

Certifique-se de lhes dizer que se preocupa com eles, que acredita que a medicação é a chave para o seu bem-estar, e que estará lá para os apoiar e ajudar ao longo do caminho.

A razão: Os medicamentos não parecem estar a funcionar.

Encoraje a paciência. Muitos medicamentos podem demorar até 8 semanas a entrar em acção. Por isso, não é invulgar pensar que não estão a funcionar no início. Por vezes, eles e o seu médico podem precisar de fazer experiências durante meses ou mesmo anos antes de se instalarem nos medicamentos e doses certos. Assegura-lhes que a maioria das pessoas acabam por ficar contentes por se terem agarrado ao processo, porque acabam por se sentir muito melhor.

A razão: Eles simplesmente esquecem-se.

Se o seu amigo ou ente querido frequentemente perde doses porque está "demasiado ocupado" ou "simplesmente esquecido", encoraje-os a encontrar uma forma de o tornar parte da sua rotina diária. Tomar comprimidos à mesma hora todos os dias, como antes de dormir ou ao pequeno-almoço, pode ajudar. Também pode descarregar uma aplicação de lembrete de comprimidos ou utilizar um organizador de caixas de comprimidos. Pergunte se lhes pode lembrar com um telefonema ou uma mensagem de texto. Ofereça-se para ir buscar as suas recargas à farmácia.

A razão: Eles odeiam os efeitos secundários.

Encoraje-os a dizer ao seu médico. Ajustar a dose ou mudar quando a tomam pode ajudar a aliviar os efeitos secundários. O seu médico pode também ter sugestões sobre como lidar com os efeitos secundários, de modo a que sejam menos problemáticos. Se isso não funcionar, o seu médico pode alterar a medicação.

A razão: Eles apenas recusam.

Pode haver uma série de razões pelas quais alguém se recusa a tomar um medicamento. Podem ter uma preocupação de que não estão dispostos a falar. Ou podem não querer aceitar que têm uma doença mental ou que precisam de medicamentos.

Se o seu ente querido estiver a tomar medicamentos mas falar em parar, inste-os a discutirem com o seu médico. Alerte-os para os perigos de parar abruptamente. Os seus sintomas podem tornar-se mais graves, e podem ter efeitos secundários desagradáveis.

Se o seu ente querido não estiver a tomar a sua medicação, tente controlar o seu estado de espírito actual. Uma pessoa que pareça relativamente estável pode ficar bem sem medicação durante algum tempo. Mas tente levá-la a concordar em procurar tratamento se a sua condição piorar. Podem estar dispostos a discutir os inconvenientes de parar a medicação e o que está em jogo.

Por vezes, uma pessoa que esteja maníaca ou gravemente deprimida pode ainda recusar tratamento. Pode ter de tomar a questão nas suas próprias mãos e contactar o seu médico. O seu ente querido pode precisar de ser hospitalizado. Embora isto possa ser um passo difícil de dar, pode servir como um alerta que os faça compreender a gravidade do seu estado.