Para mim, a definição mais realista é que eu passo mais tempo a viver a minha vida do que a gerir a desordem bipolar.
Avançar com a desordem bipolar não é um processo rápido. O tempo desde o meu diagnóstico até à minha recuperação foi de mais de 4 anos. Quatro anos é muito tempo para esperar para estar bem, mas há muitos marcadores ao longo do caminho para mostrar que está a fazer progressos.
Em primeiro lugar, penso que é importante definir recuperação. Para mim, a definição mais realista é que estou a passar mais tempo a viver a minha vida do que a gerir a desordem bipolar. A Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) define recuperação como um processo de mudança através do qual os indivíduos melhoram a sua saúde e bem-estar, vivem uma vida autodirigida, e esforçam-se por atingir o seu pleno potencial.
Não importa qual a definição escolhida, é importante lembrar que a recuperação não significa ganhar o dinheiro que queremos, possuir a casa dos nossos sonhos, ou conhecer o parceiro romântico perfeito. Esses são grandes objectivos - apenas têm pouco a ver com viver em recuperação.
Por outras palavras, é perfeitamente possível gerir perfeitamente a desordem bipolar e ainda ficar aquém das expectativas em outras actividades. Creio que é importante não ligar o sucesso numa área ao sucesso noutra. Só porque a minha mãe nunca se tornou uma pintora famosa, não significa que tenha falhado como mãe.
Indicadores de Progresso na Desordem Bipolar
Digo frequentemente às pessoas que quando se trata de alcançar a recuperação com a desordem bipolar, a única coisa que é importante é que se está a fazer progressos consistentes. O meu segundo conselho favorito é que não há limite de tempo. Vai demorar o tempo que for preciso, mas se nos concentrarmos em avançar todos os dias, acredito que todos podem lá chegar.
Tudo isso dito, é reconfortante ver progressos. É mais fácil realizar qualquer coisa da segunda vez. Também não se trata do conhecimento ou da experiência. Trata-se de ter a confiança de saber que se pode fazê-lo. A experiência de sucesso é um poderoso motivador.
Os meus indicadores de sucesso favoritos são coisas simples, como tomar medicamentos conforme prescrito, marcar consultas com a minha equipa de tratamento, e chegar a tempo a essas consultas. Embora eu concorde que estes não são excitantes, estabelecer este tipo de historial é muito mais progresso do que as pessoas imaginam.
Embora frequentemente negligenciado como prova de progresso, a higiene é outro indicador de que se estão a fazer progressos. As pessoas que estão deprimidas ou maníacas deixam de fazer coisas básicas como tomar banho, escovar os dentes, fazer a barba, e até mesmo vestir-se. Se for capaz de sair da cama, limpar e vestir-se, isso é uma realização extremamente significativa e não deve ser ignorada.
A realidade é que viver bem com a desordem bipolar significa fazer consistentemente as tarefas típicas do dia-a-dia. Muitas dessas tarefas são mundanas e aborrecidas. No entanto, é importante perceber que se for bem sucedido nas minúcias da vida, está a sair-se bem.
