Saiba mais sobre os potenciais efeitos secundários da toma de vitaminas pré-natais enquanto estiver a tomar contraceptivos.
Primeiro, não existem provas científicas que provem que as vitaminas pré-natais beneficiam o cabelo e as unhas. Tomá-las quando não é necessário - como quando se está a tomar anticoncepcionais - pode causar problemas. Eis o que precisa de saber.
Efeitos Secundários
As vitaminas pré-natais são geralmente seguras. O problema é que elas podem ter mais nutrientes do que o seu corpo necessita se não estiver grávida. Isso pode provocar efeitos secundários indesejados. Estes incluem:
Ácido fólico.
Os bebés precisam dele para afastar defeitos de nascença. Mas níveis elevados de ácido fólico podem esconder o facto de não se obter vitamina B12 em quantidade suficiente. Isso pode levar a danos nos nervos.
Ferro de engomar.
As futuras mamãs precisam dele para fazer sangue extra para o bebé. Uma acumulação deste mineral pode desencadear:
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Obstipação
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Náusea
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Vómito
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Diarreia
Cálcio.
É óptimo para os seus ossos, mas demasiadas coisas podem causar:
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Obstipação
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Pedras nos rins
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Falha renal
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Confusão e pensamento problemático
Não há necessidade de tomar vitaminas pré-natais se estiveres a tomar contraceptivos e não planeares engravidar em breve.
Se tiver dificuldades no crescimento do seu cabelo ou unhas, um dermatologista (um médico especializado em cabelo, pele e unhas) pode ajudá-lo a perceber porquê.
Os alimentos integrais são a melhor fonte de nutrientes. Comer uma variedade destes alimentos deve dar-lhe o que precisa se estiver de boa saúde. Eles incluem:
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Frutos
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Legumes
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Grãos inteiros
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Leguminosas
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Produtos lácteos com baixo teor de gordura
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Carnes e peixes magros
Se ainda achar que precisa de um suplemento, fale com o seu médico. Eles podem ajudá-lo a escolher o suplemento certo. Também se certificam de que não afecta quaisquer medicamentos que possa estar a tomar.
