Descubra o que precisa de saber sobre ondas cerebrais gama, e descubra o que são e como podem afectar a saúde.
Aqui está tudo o que precisa de saber sobre as ondas cerebrais gama e como elas o beneficiam.
Compreender as Ondas Cerebrais
?o seu cérebro é constituído por células chamadas neurónios. Quando o seu cérebro desempenha funções neurológicas, os neurónios transmitem informação uns aos outros através de sinais eléctricos. Estes sinais produzem ritmos ou padrões de ondas, que são conhecidos como ondas cerebrais.?
As ondas cerebrais podem ser medidas usando electroencefalografia, ou EEG, e magnetoencefalografia, ou MEG. Estas técnicas envolvem a fixação de eléctrodos ou sensores à cabeça para detectar a actividade cerebral.
Tipos de Ondas Cerebrais
?Usando EEG, as ondas cerebrais são medidas em ciclos por segundo ou Hertz com base na sua frequência ou velocidade. Isto sugere que as suas ondas cerebrais podem ser rápidas ou lentas.
Quando se está acordado e alerta, o seu cérebro está mais activo. Isto resulta em ondas cerebrais rápidas. Se estiver sonolento ou aborrecido, elas podem ser mais lentas. Assim, pode ter os seguintes tipos de ondas cerebrais que vão desde as mais lentas até às mais rápidas:?
Ondas cerebrais delta. O seu cérebro produz ondas delta quando está completamente relaxado em sono profundo. As ondas delta são essenciais para o seu corpo se curar e restaurar durante o sono. Estas são as ondas cerebrais mais lentas e variam de 1 a 4 Hertz?
Ondas cerebrais teta. As ondas teta são produzidas quando se dorme ou quando se sonha acordado. Estas ondas estão associadas ao relaxamento e ao baixo estado de alerta. Ocorrem quando se está perdido no pensamento, sonolento, ou sonolento. Vão de 4 a 8 Hertz.?
Ondas cerebrais alfa. Ondas alfa são produzidas quando se está acordado mas a mente está em estado de repouso. Estão associadas a estar calmo e alerta. Podem ajudá-lo durante actividades que requerem aprendizagem e coordenação. ?caem mesmo no meio do espectro de ondas cerebrais, variando de 8 a 12 Hertz.
Ondas cerebrais Beta. As ondas Beta são produzidas ao longo das suas actividades diárias. Ocorre quando se está acordado, alerta, ocupado, e concentrado. Estas ondas variam de 12 a 38 Hertz e podem ser divididas nos seguintes subtipos:
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Ondas beta baixas. Estas variam de 12 a 15 Hertz e ocorrem quando se pensa.
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Ondas Beta. Estas vão de 15 a 22 Hertz e ocorrem quando está a realizar actividades ou a concentrar-se em algo.
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Ondas beta elevadas. Estas variam de 22 a 38 Hertz. Ocorrem quando se está excitado ou ansioso. Ocorrem também quando se experimenta algo novo ou se tem pensamentos complexos...
Ondas cerebrais gama. As ondas Gama são as ondas cerebrais mais rápidas. Ocorrem principalmente quando se está altamente alerta e consciente. Vão de 30 a 80 Hertz.
Ondas Cerebral Gama
?As ondas cerebrais gama têm a frequência mais alta entre todas as ondas cerebrais. Estão associadas a altos níveis de pensamento e concentração. Podem ter efeitos diferentes dependendo dos seus níveis no seu cérebro:?
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Se o seu cérebro produz níveis elevados de ondas gama, tende a ser mais feliz e mais receptivo. Pode também ter um quociente de inteligência ou QI mais elevado e uma melhor concentração.
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Se o seu cérebro produz baixos níveis de ondas gama, pode desenvolver problemas de aprendizagem e memória. Pode experimentar uma menor concentração, capacidade de atenção e capacidade mental. Níveis mais baixos de ondas gama podem mesmo levar a dificuldades de aprendizagem e perturbações mentais.
Benefícios das Ondas Gama Cerebral
?As ondas gama estão associadas a funções cerebrais mais elevadas como a cognição e a memória. Um estudo recente mostrou que as ondas gama podem melhorar a sua memória de trabalho.
Estudos revelaram também que o aumento da actividade das ondas gama do cérebro pode ajudá-lo a atingir os níveis mais elevados de concentração. As ondas gama também podem promover estados mais elevados de consciência e aumento das funções cerebrais durante a meditação...?
As ondas gama têm os seguintes benefícios:
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Podem melhorar a sua cognição e capacidade de resolução de problemas
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Ajudam-no no processamento de informação
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Eles podem melhorar a sua memória
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Podem ajudar a aumentar a sua capacidade de atenção
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Podem aumentar a sua consciência e atenção
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Podem aumentar a imunidade e a função do seu cérebro
Devido a estes efeitos, os investigadores indicaram a utilização de ondas cerebrais gama para tratar as seguintes condições:
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Doença de Alzheimer
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Esquizofrenia
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Lesão cerebral ligeiramente traumática
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Epilepsia
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Stroke
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Transtorno de défice de atenção com hiperactividade ou TDAH
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Perturbações do humor como a depressão
Como Impulsionar as Ondas Cerebrais
?Pode manipular e estimular as suas ondas cerebrais através de várias técnicas.
Meditação. Diferentes tipos de meditação e exercícios respiratórios podem aumentar a produção de ondas gama no seu cérebro.
Dieta. A inclusão de nozes como pistácios e amendoins na sua dieta pode ajudar a impulsionar as ondas cerebrais gama e delta, respectivamente.?
Música. Um estudo demonstrou que estímulos auditivos como música ou batidas binaurais podem ajudar a impulsionar as suas ondas cerebrais alfa e teta.
