A fisioterapia e os exercícios para a Paralisia dos Sinos podem ajudar a melhorar a sua condição mais cedo. Aqui estão algumas técnicas para o ajudar a começar.
A paralisia dos Sinos é o enfraquecimento inesperado do nervo facial ou a paralisia facial temporária. Não há cura, mas a maioria das pessoas recupera a sua força facial e expressão entre 2 semanas e 6 meses após o início dos sintomas.
Durante a paralisia dos sinos, um lado do rosto torna-se fraco ou paralisado. Para ajudar a acelerar o processo de recuperação, muitas pessoas optam por fazer fisioterapia ou exercícios para a paralisia do Sino.
Exercícios para ajudar à paralisia dos sinos
Exercícios faciais e fisioterapia para paralisia dos sinos ajudam a aumentar a força muscular e a recuperar a coordenação facial a partir desta paralisia facial temporária. A maioria dos exercícios deve ser feita três ou quatro vezes por dia em sessões curtas, com um máximo de 30 repetições por exercício.
Estimulação Facial
Antes de iniciar os exercícios faciais, é importante aquecer e estimular primeiro os músculos. Para fazer correctamente estes exercícios faciais, os especialistas sugerem que se sente em frente a um espelho para que possa ver claramente o seu rosto e observar os seus movimentos musculares.
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Passo 1: Comece por tentar mover cada parte do seu rosto lenta e suavemente.
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Passo 2: Use os dedos para levantar suavemente as sobrancelhas. Um lado levantará mais alto do que o outro, mas não aplique demasiada força ao lado que está a inclinar-se.
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Passo 3: Usando os dedos, massajar suavemente as diferentes partes do seu rosto, incluindo a testa, nariz, bochechas e boca.
Exercícios de nariz e bochecha
Após o aquecimento, pode trabalhar na área das bochechas e do nariz. Esta área é importante uma vez que qualquer rigidez ou músculos fracos nesta zona pode afectar a força de todo o rosto à medida que se recupera...
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Passo 1: Usando os dedos, empurre suavemente a pele junto ao nariz do lado afectado enquanto tenta enrugar o nariz.
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Passo 2: Tente arranhar a cara, concentrando-se nas bochechas e no nariz.
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Etapa 3: Enrijectem as narinas e tentem respirar fundo pelo nariz. Pode cobrir as narinas não afectadas para forçar os músculos afectados a trabalharem mais intensamente.
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Passo 4: Enrolar as bochechas e expelir o ar. Repita isto 10 vezes.
Exercícios bucais
A área seguinte em que pode trabalhar é a sua boca, incluindo os seus lábios e a língua. Muitas pessoas com paralisia dos sinos têm dificuldade em comer e beber, uma vez que os movimentos musculares são limitados. Algumas também acham que driblam ou não conseguem controlar a sua saliva, o que pode ser stressante.
Estes exercícios para a paralisia dos sinos podem ajudá-lo a recuperar um melhor controlo da sua boca. Pode repeti-los 30 vezes cada um, até 4 vezes por dia.
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Passo 1: Abra a sua boca como se fosse sorrir e depois feche-a. Depois faça o oposto e pratique o franzir o sobrolho.
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Passo 2: Ponha os seus lábios suavemente e deixe-os relaxar.
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Passo 3: Tente levantar cada canto da sua boca individualmente, um de cada vez. Pode usar os seus dedos para ajudar a levantar o lado afectado.
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Passo 4: Ponha a língua de fora e depois aponte-a para baixo em direcção ao queixo.
Exercícios Oftalmológicos
As pessoas com paralisia dos sinos podem ter dificuldade em fechar o olho afectado, o que pode ser incómodo e dificultar o sono. Estes exercícios faciais ajudam a recuperar o controlo e a função dos músculos que rodeiam os olhos.
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Passo 1: Pratique levantando as suas sobrancelhas para cima e para baixo. Pode usar os seus dedos para levantar a sobrancelha afectada.?
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Passo 2: Olhe para baixo e feche o olho enquanto massaja suavemente a pálpebra e a sobrancelha.
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Passo 3: Alternar abrir bem os olhos e depois apertá-los suavemente...
Considerações de segurança
Os exercícios para a paralisia dos sinos são considerados bastante seguros para fazer em casa, sem supervisão. No entanto, não se deve exagerar a si próprio ou aos seus músculos. Não se preocupe em completar todos os exercícios se os seus músculos lhe estiverem a dizer para parar.
Além disso, não quer forçar os dois lados do seu rosto a trabalhar um contra o outro. Se durante os seus exercícios para paralisar os Sinos vir que os músculos estão a mover-se ou a puxar, deve parar. Relaxe os seus músculos e descanse.
