O exercício do cérebro direito pode reduzir a ansiedade e ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Aprenda os melhores exercícios para o seu cérebro direito, por onde começar, e como flexionar a sua mente.
Embora o cérebro não seja simétrico, tem diferentes funções que o ajudam a funcionar eficientemente. O cérebro funciona em padrões assimétricos, e certos traços de personalidade podem ser formados e desenvolvidos através de actividades particulares mais do que outros.
A activação do cérebro direito através de estímulos mentais e actividades mostrou aumentar a vitalidade e potencialmente gerar novas células cerebrais. Esta estimulação ajuda a sua mente a manter-se afiada. As pessoas que não têm estimulação mental suficiente poderiam ser mais propensas à doença de Alzheimer.??
Exercícios para ajudar o cérebro certo
Os exercícios mentais que estimulam o cérebro ajudam a melhorar a função cognitiva, reduzem o risco de ansiedade e depressão e melhoram o sono e a qualidade de vida. Há muitos benefícios nos exercícios cerebrais correctos...
O exercício físico e aeróbico é benéfico para manter a saúde cerebral e reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Mas a saúde cognitiva é a parte mais importante da saúde cerebral, e pode ser preservada através de estimulação mental e social. Estas actividades são as melhores formas de estimular o seu cérebro direito?
Aqui estão as formas de estimular o seu cérebro direito criativo:?
Socialmente activo
Visitar com a família e participar em eventos sociais, reunir-se com amigos, ou oferecer o seu tempo numa igreja ou hospital são excelentes formas de ser social e ter interacções e conversas físicas.
Fortes laços com a família e amigos têm sido associados a um menor risco de demência, pressão sanguínea mais baixa, e mesmo uma maior esperança de vida.
Artes Visuais
Desenhar, pintar e pôr as coisas no papel ajuda-o a explorar o seu lado criativo, desligando os pensamentos conscientes. Este tipo de exercício pode envolver qualquer ofício que gostes de experimentar.
Artes cénicas
Participar numa peça de teatro, representação, dança, ou outra interpretação de arte performativa é uma óptima forma de se mexer e de se concentrar na exploração do seu cérebro direito. Concentrar-se nestes actos permite-lhe desligar os pensamentos lógicos e ajudar a estimular a criatividade do conceito.?
Praticar a Atenção
Meditar ou assistir a aulas de yoga são duas formas de se conseguir a atenção. Acalmar a sua mente e acalmar os seus pensamentos pode treiná-lo para ver como funciona o seu cérebro e compreender os seus processos de pensamento. Uma vez alcançada esta compreensão, terá mais facilidade em ser observador, relaxar, e alcançar a criatividade ideal.
Considerações de segurança
Estes exercícios destinam-se a encorajar a criatividade e a promover a actividade cerebral correcta. Se se sentir frustrado ou sobrecarregado pelos exercícios, afaste-se um pouco. Pode sempre voltar aos exercícios noutra altura.
A criatividade pode sentir-se fugaz e nunca a terá de volta, mas quando chega a um bloqueio na sua mente, é importante afastar-se e regressar com uma nova perspectiva. Isto dá-lhe a oportunidade de estimular mais do seu cérebro direito do que antes.
