médico dá-lhe dicas para viver com o tremor essencial.
Pode ser muito tentador afastar-se da família e dos amigos para evitar situações desconfortáveis. Mas não o faça. Existem muitos "truques" práticos, para além dos tratamentos que o seu médico prescreve, que o podem ajudar a manter-se activo com tremor. E manter-se socialmente activo é uma parte importante da manutenção do seu bem-estar emocional e físico. Aqui estão algumas dicas para tornar a sua vida mais fácil.
Eduque-se a si mesmo e aos outros sobre o Essential Tremor
-
Informe-se sobre o Tremor Essencial e aprenda o mais que puder sobre como viver com a condição.
-
Assuma um papel activo no seu tratamento, e discuta os seus sintomas e questões com o seu médico. Quanto mais souber sobre a sua condição e o seu tratamento, mais fácil será adaptar-se e reduzir a interferência na sua vida quotidiana.
-
Explique a sua condição de forma simples e honesta às pessoas que encontra. Isto evitará confusão da parte deles e constrangimento da sua.
?
Dicas para viver com o Tremor Essencial
-
Encontrar formas de reduzir o stress e relaxar.
-
Evitar o consumo de álcool. Enquanto pequenas quantidades de álcool parecem aliviar o tremor essencial em alguns pacientes, pode interagir com medicamentos utilizados para tratar Tremores Essenciais e também ter efeitos negativos no organismo, tais como distúrbios de dependência do álcool ou lesões hepáticas. A maioria dos especialistas não recomenda a sua utilização.
-
Fale com o seu médico sobre tomar uma pequena dose de medicamentos, como um beta-bloqueador, antes de um passeio social; isto pode ajudar a reduzir os tremores.
-
Evitar certos medicamentos que podem agravar o tremor como medicamentos para a tiróide ou asma antes de assistir a um evento social. Não se esqueça de consultar primeiro o seu médico.
-
Evitar alimentos que contenham cafeína como refrigerantes, café, chá, e chocolate.
-
Colocar um guardanapo entre a chávena e o pires para evitar o barulho ao levantar para beber.
-
Evitar posições incómodas ou desconfortáveis.
-
Utilizar a marcação automática num telemóvel.
-
Adicione um pouco de peso à sua mão, usando uma pulseira ou relógio pesado ou segurando algo na sua mão. Isto pode reduzir alguns tremores e devolver mais controlo às suas mãos.
-
Beber bebidas a partir de copos ou copos meio cheios, e usar uma palhinha.
-
Descansar e dormir o suficiente. A fadiga agrava frequentemente um tremor.
?
?
