Quando se está em boa forma física e mental, o tratamento tem um custo menor. Eis como fica o autocuidado quando se tem cancro da mama avançado.
Um diagnóstico de cancro da mama avançado tem uma forma de o fazer concentrar-se no que realmente importa. Não escolheu o seu estado, mas pode optar por viver bem com ele.
O empenho na sua saúde mental e física faz uma grande diferença na vida com um cancro da mama avançado.
Montar a Onda Emocional
O tratamento da condição tem uma abordagem básica: Experimente a melhor opção para o seu cancro, e se isso deixar de funcionar, passe para a seguinte. Isto significa que o futuro não é claro, o que pode trazer sentimentos de medo, depressão, desespero, tristeza e raiva.
Sejam quais forem os seus sentimentos, não há problema em senti-los. Depois tente lidar com esses sentimentos de uma forma que o ajudará a longo prazo.
Informe-se sobre a sua condição. Crie uma lista de apoio, incluindo amigos, família, líderes religiosos, e conselheiros oncológicos. Junte-se a um grupo de apoio online ou presencial para pessoas com cancro da mama avançado. Sabe bem estar com pessoas que o têm...
Os 3 Ps
O cancro não o pode impedir de aproveitar ao máximo a sua vida. Aprenda o poder dos três Ps:??
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Continue a planear a sua vida. Não cancele essa viagem à praia. Continue a trabalhar na festa de aniversário da sua filha. Verifique algumas coisas da sua lista de baldes. Planos fazem a vida sentir-se possível.
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Esteja presente. Torne a sua vida mais significativa, dando às pessoas que ama toda a sua atenção.
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Ter uma atitude (sobretudo) positiva. Alguns dias vão fazer com que se sinta em baixo. E tudo bem. Mas sempre que puder, encontre formas de estar grato e ter uma perspectiva positiva...?
Aprender Quando Controlar ou Deixar Ir
Após o seu diagnóstico, trabalhar no seu plano de tratamento pode dar-lhe uma voz muito necessária no processo de tomada de decisão.
Nesta altura, poderá sentir mais liberdade para se concentrar nas terapias que lhe darão o tipo de vida que deseja, em vez das que causam muitos efeitos secundários.
Antes de se encontrar com o seu médico, dedique algum tempo a pensar nos seus valores, estilo de vida, e como quer que o tratamento se enquadre. Considere todas as opções, incluindo os ensaios clínicos. Estes estudos de investigação podem ser uma opção melhor antes de ter tido muito tratamento para doenças metastáticas...
Mas também é importante saber quando se deve deixar ir. Por vezes, basta rolar com os socos. Faça a sua pesquisa, mas não deixe que ela controle a sua vida.
Seja bom para si mesmo
Quando se dá permissão para se concentrar na sua própria felicidade durante algumas horas, está mais forte mental e fisicamente. Cada pedacinho dá-lhe uma vantagem antes do seu próximo tratamento.
Se se sentir mal depois de fazer um exame ou tratamento, por exemplo, tomar um banho de espuma, fazer uma massagem, ou ver um ou dois filmes favoritos.
Obter Físico
Todos os conselhos habituais de saúde se aplicam a pessoas com esta condição - não fumar, não beber muito, e comer comida saudável - mas o exercício físico é fundamental.
Isso não tem de significar um treino de ginástica duro. Dar uma caminhada ou fazer yoga pode ajudá-lo a sentir-se menos fatigado. Pode até aumentar o seu apetite.
Bónus: O exercício liberta endorfinas, substâncias químicas que dão um impulso à sua saúde mental.
Manter o Controlo dos Sintomas
Os tratamentos avançados do cancro da mama como a quimioterapia e a radiação deixam-no muitas vezes muito fatigado, o que pode ser difícil de ultrapassar. ?
Outros efeitos secundários incluem pele seca, ganho ou perda de peso, erupções cutâneas, lesões nervosas, dor e náuseas.
É aqui que uma relação confortável com a sua equipa de tratamento do cancro vem a calhar. Muitas vezes ajuda para muitos efeitos secundários do tratamento, mas a sua equipa só pode tratá-los se souber o que o está a incomodar.
Anote detalhes sobre como se sente -- Quando sente os sintomas? Onde é que os sente mais? -- e fale sobre o que está a acontecer na sua próxima consulta.
