Cancro da mama: Dicas de dieta

Pode sentir-se cansado e os cheiros podem provocar náuseas, mas é importante manter a energia elevada durante o tratamento. Aqui estão algumas sugestões.

Cancro da mama: Dicas de dieta

Pode sentir-se cansado e os cheiros podem provocar náuseas, mas é importante manter a energia elevada durante o tratamento. Aqui estão algumas sugestões.

Revisto clinicamente por Cynthia Dennison Haines,?MD por Jayne Garrison Do arquivo médico

Como posso manter uma dieta saudável quando estou enjoado?

Existem hoje muitos bons medicamentos anti-náusea, pelo que nem todas as mulheres têm um problema grave. Mesmo assim, mesmo uma náusea ligeira ou moderada é suficiente para arruinar a sua dieta! Entre o tratamento e o stress, muitos de nós viramo-nos para confortar alimentos que assentam o estômago: puré de batata, bolachas. Mas existem alternativas mais saudáveis, bem como pequenos truques que o podem ajudar através do tratamento.

Os smoothies são nutritivos e muitas vezes mais fáceis de comer do que outros alimentos. São tão populares hoje em dia que se pode encontrar muitas receitas online ou na maioria dos livros de receitas. Se não estiver realmente a comer bem, adicione uma bebida suplementar como Ensure ou Slimfast ao seu smoothie para a nutrição extra. Muitos alimentos mais suaves e mais frescos também apelam durante o tratamento. Esta é uma boa altura para explorar a prateleira do iogurte na loja. Além disso, experimente com alternativas aos alimentos de conforto para a infância. O puré de batata doce tem mais vitaminas do que o puré de batata normal. O mesmo acontece com o puré de aveia. E também não precisa de carregar com manteiga para dar sabor!

Uma boa e quente taça de sopa pode ajudá-lo a sentir-se melhor. Mas lembre-se, uma chávena é melhor do que uma tigela. Comer pequenas quantidades pode ajudar tanto as suas náuseas como o seu peso.

Ignore as refeições tradicionais e coma quando lhe apetecer comer. Algumas pessoas descobrem que o seu apetite é melhor pela manhã. Nesse caso, coma então a sua grande refeição, e um lanche à noite.

O seu médico dir-lhe-á que precisa de beber muito líquido durante a quimioterapia. Não ignore o conselho! Esses fluidos ajudam a expelir as toxinas do seu corpo. Pode descobrir que a água não se senta bem de barriga para baixo. Pode experimentar chá verde ou chá gelado.

É mais difícil comer de forma saudável durante o tratamento, mas vale a pena o seu esforço para experimentar. Precisa realmente desses nutrientes para construir a sua força para resistir aos efeitos secundários do tratamento. Até o Instituto Nacional do Cancro lhe dirá que as pessoas com boa nutrição resistem melhor à quimioterapia. Além disso, sentir-se-á melhor após o tratamento se não ganhar muito peso.

O que ajuda quando tenho feridas na boca ou boca seca devido à quimioterapia?

A quimioterapia e a radioterapia podem reduzir a saliva e causar boca seca. Espere também feridas na boca ou gengivas tenras, porque o tratamento esmaga o seu sistema imunitário. Aqui estão alguns truques que podem ajudar.

Quando tiver a boca seca, mantenha água ao seu lado e tome pequenos goles para o ajudar a engolir e falar. Alimentos doces e azedos como a limonada ajudam a criar mais saliva - mas não experimente isto se tiver feridas na boca. Também pode descobrir que adicionar molho ou molhos à comida o ajudará a engolir mordidas mais facilmente.

Algumas mulheres descobriram que chupar uma hortelã-pimenta, gelo ou um gelado durante a quimioterapia pode ajudar a evitar o desenvolvimento de feridas na boca.

Se tiver feridas na boca, smoothies congelados ou iogurtes podem ser fáceis de comer. Normalmente, os alimentos macios e frescos ajudam. Chupar batatas fritas com gelo também sabe bem. Não tenha vergonha de fazer puré num liquidificador antes de comer; precisa de toda a nutrição que conseguir! E experimente beber caldo quente através de uma palhinha.

Não se esqueça de chamar o seu médico se desenvolver feridas persistentes na boca. Há uma mistura chamada "colutório mágico" que o seu médico pode prescrever (normalmente contém Benadryl, Maalox, ou Mylanta, e um medicamento anti-ulcerígeno chamado sucralfate ou um analgésico chamado lidocaína). Também pode perguntar ao seu médico sobre pastilhas anestésicas ou sprays para entorpecer a boca enquanto come.

Será que o meu peso vai mudar muito?

A maioria das mulheres espera perder peso durante o tratamento. Em vez disso, poderá descobrir que ganha cerca de 15 a 20 libras. Acontece que os tratamentos para o cancro da mama, dos ovários e da próstata causam frequentemente algum ganho de peso.

Esta é outra razão para tentar comer bem durante o tratamento. Se não tiver passado pela menopausa, provavelmente já o terá feito na altura em que terminar o tratamento. O seu metabolismo pode abrandar ligeiramente. Substitutos saudáveis para os alimentos de conforto (como puré de batata doce em vez de puré de batata) e porções de aperitivos (uma chávena de sopa em vez de uma tigela) ajudarão a manter o seu estômago estável sem rebentar a cintura.

O tempo para planear como vai manusear os alimentos durante o tratamento é agora. Convenhamos, durante a quimioterapia pode sentir-se demasiado cansado para fazer algo vigoroso. Pode também sentir-se sobrecarregado com as suas emoções. As mulheres que ganham peso dizem frequentemente que gostariam que alguém tivesse enfatizado este risco antes do tratamento. Por isso, estamos agora a transmitir-lhe esta percepção. Só para que saiba.

O que devo fazer em relação à obstipação?

O tratamento provoca a obstipação. O seu médico pode prescrever medicamentos, mas também há soluções naturais que pode experimentar.

Beba muitos líquidos, pelo menos oito copos por dia. Além disso, beba uma bebida quente cerca de meia hora antes de normalmente ter um movimento intestinal. Se o seu médico disser que pode comer muita fibra, adicione feijão e fruta à sua dieta diária. São especialmente fáceis de comer se estiverem em puré.

Se puder, caminhe todos os dias. Isso irá ajudar o seu sistema digestivo mais do que possa imaginar.

Como posso recuperar forças no meu braço?

O seu médico dir-lhe-á provavelmente para não colocar mais de 15 a 20 libras de peso no braço após a sua cirurgia. Se tiver os gânglios linfáticos removidos, ou se o seu braço tiver sido irradiado, está especialmente em risco de linfedema, ou de inchaço no braço. É realmente importante fazer exercício e fazer os exercícios certos!

Eles não o negarão após a cirurgia, mas também podem não oferecer um terapeuta se não pedir. É um direito seu. Aceite-o.

Faça os seus exercícios de braço todos os dias, estendendo gradualmente o seu alcance até recuperar toda a sua amplitude de movimento. Algumas mulheres fazem os seus exercícios no duche, onde a água quente permite que os músculos se movimentem mais livremente. Eventualmente, trabalhem até à utilização do braço para tarefas como limpar o pó, escrever, ou mondar.

Se tiver uma piscina quente nas proximidades, tente fazer uma aula de exercício aquático. A água proporciona uma resistência útil que não se obtém em terra. Pode até ligar para o seu capítulo local da American Cancer Society para ver se existe uma aula especialmente concebida para mulheres em recuperação de cirurgia aos seios.

Será que alguma vez voltarei a estar em forma?

Quase todas as mulheres fazem esta pergunta. A verdade é que, se gosta de fazer exercício e estava em boa forma antes, voltará a ficar em forma novamente. Se ficar em forma foi uma luta, bem, agora é ainda mais uma luta. Mas pode animá-lo saber que, vários anos após o tratamento, algumas mulheres da comunidade médica do cancro da mama estão de facto mais aptas e em melhor forma do que antes!

Algumas sugestões práticas: Comece a exercitar-se cedo, comece gradualmente, e tente fazer alguma coisa todos os dias. O que funciona bem para muitas mulheres? Caminhar, andar de bicicleta, e exercícios aquáticos.

Uma caminhada rápida de 30 ou 40 minutos pode realmente ajudar o seu humor e fazer com que se sinta forte. Se gosta de andar de bicicleta, comece de novo assim que o seu braço estiver curado. (É óptimo para as suas pernas!)

Se tiver uma piscina quente nas proximidades, veja os exercícios aquáticos. Uma mulher fazia exercício todos os dias na piscina, apenas com o braço para trás e para a frente na água. Ela recuperou todo o seu movimento em apenas duas semanas.

O truque importante é dizer a si própria que vai treinar apenas um pouco todos os dias. Muitas vezes, as mulheres que pretendem fazer exercício 3 dias por semana, descobrem que se esquecem. De repente, uma semana passa. As que tentam fazer exercício todos os dias podem ocasionalmente falhar um dia, mas são menos propensas a escorregar do programa.

Pode também chamar o seu capítulo da American Cancer Society ou a Susan G. Komen Breast Cancer Foundation para ver se conhecem algum programa de exercício em grupo apenas para mulheres com cancro da mama. É mais divertido trabalhar com os amigos, e poderia fazer novos amigos no processo!