Que alimentos se deve comer ou evitar se tiver cancro da mama metastásico? Uma dieta saudável e equilibrada pode ajudá-lo a manter-se forte e a prevenir infecções à medida que trata o cancro. Descubra porque é importante beber mais água e menos álcool, e se os alimentos de soja são bons ou maus para o risco de cancro da mama.
Uma dieta saudável ajuda-o a manter-se forte e a sentir-se bem enquanto trata o cancro da mama metastásico. Uma dieta equilibrada ajuda-o a manter um peso saudável, ajuda-o a recuperar após o tratamento do cancro, e pode mesmo ajudar a evitar o seu regresso ao cancro.
O que é uma Dieta Saudável?
Coma uma variedade de alimentos. Uma dieta equilibrada dá ao seu corpo os nutrientes de que necessita. Incluir alimentos ricos em proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas, minerais e fluidos para se manterem hidratados.
Protege o combustível do seu corpo para crescer e funcionar, ajuda a reparar tecidos danificados, e mantém o seu sistema imunitário forte. A proteína extra na sua dieta ajuda-o a manter as infecções à distância durante o tratamento e a recuperar depois. Coma alimentos ricos em proteínas como:
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Carne, peixe, aves, ou ovos
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Feijões, lentilhas, ou ervilhas
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Nozes
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Manteiga de amendoim
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Lacticínios com baixo teor de gordura
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Comida de soja como tofu
As gorduras são armazenadas pelo seu corpo para energia e também ajudam o seu corpo a absorver os nutrientes. Escolha gorduras insaturadas que sejam saudáveis para o coração, como azeitonas, canola, girassol, ou óleos de peixe. Coma menos gorduras saturadas, como manteiga ou gorduras em carnes. Fique longe das gorduras trans em alimentos processados como bolachas, porque podem aumentar o LDL ou o colesterol mau.
Os hidratos de carbono dão energia ao seu corpo. Fruta fresca, vegetais, grãos inteiros, feijões, arroz, ou batatas são todas fontes saudáveis de hidratos de carbono. Doces, bolos e outros doces são ricos em hidratos de carbono insalubres que provêm do açúcar. São normalmente também ricos em gorduras e baixos em outros nutrientes. Os hidratos de carbono ricos em fibras, como os dos vegetais e grãos inteiros, podem ser bons para as mulheres com cancro da mama dependente de hormonas. Tente obter até 30 gramas de fibra por dia.
Vitaminas e minerais ajudam o seu corpo a funcionar bem. Antioxidantes, como vitaminas como C, A, e E, e minerais como selénio ou zinco protegem as suas células saudáveis de danos. Coma uma variedade de frutas e vegetais frescos para obter as vitaminas e minerais de que o seu corpo necessita. Vegetais frescos como brócolos, couve, ou couve-flor são ricos em nutrientes chamados fitoquímicos que podem ser bons para as mulheres com cancro da mama. Estudos mostram que podem ajudar a impedir a propagação das células cancerosas e fazê-las morrer mais rapidamente.
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Soja: Sim ou Não?
É seguro e saudável para comer quantidades moderadas de alimentos de soja quando se tem cancro da mama. É uma boa fonte de proteínas, e é bom para o seu coração. Também tem compostos chamados isoflavonas que podem até proteger o seu corpo do cancro.
Alguns estudos sobre ratos mostraram que as isoflavonas nos alimentos de soja podem aumentar o risco de cancro da mama porque imitam o estrogénio hormonal no seu corpo. Níveis elevados de estrogénio estão ligados a alguns tipos de cancro da mama. Mas os alimentos de soja não contêm estrogénio real. Além disso, os estudos sobre animais não nos dizem sempre como os humanos irão reagir. Estudos em seres humanos mostraram ou nenhum efeito ou uma redução real do risco de cancro da mama. Os investigadores pensam que nas pessoas, as isoflavonas bloqueiam o estrogénio no sangue.
Os alimentos de soja incluem tofu, tempeh, leite de soja, e edamame.
Preocupações com o ganho de peso
É necessário ingerir calorias suficientes para manter os seus níveis de energia durante o tratamento. Mas a quimioterapia pode fazer-lhe reter líquidos e ganhar um pouco de peso. Mais de metade das mulheres com cancro da mama engordam enquanto estão em tratamento. Se carregar peso extra após o tratamento do cancro da mama, as hipóteses são maiores de que o seu cancro da mama volte. É também mais provável que morra de qualquer causa, incluindo o cancro da mama. Uma dieta saudável e equilibrada e o exercício ajudam a prevenir o aumento de peso.
Os alimentos e o seu tratamento do cancro
Os tratamentos de cancro como a quimioterapia e a radiação podem causar efeitos secundários como náuseas, vómitos, diarreia, obstipação, perda de gosto ou cheiro, boca seca, dor de garganta, e feridas na boca. Estes efeitos podem tornar-lhe difícil comer ou beber.
Aqui estão algumas dicas para comer saudavelmente durante a quimioterapia ou a radiação:
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Coma várias refeições mais pequenas todos os dias em vez de três grandes.
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Escolher alimentos pouco consistentes que possam ser mais fáceis de digerir.
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Se perdeu o seu paladar ou olfacto, tempere os alimentos com ervas frescas.
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Coma alimentos moles, como puré de batata ou pudim, se tiver feridas na boca.
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Evite alimentos picantes ou gordurosos que possam perturbar o seu estômago.
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Se tiver diarreia, corte nos alimentos de alta fibra e lacticínios.
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Se tiver obstipação, coma mais alimentos ricos em fibra e beba mais líquidos, especialmente água.
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Se tiver náuseas, beba chá de gengibre.
Ver o Consumo de Álcool e Sal
Beba apenas um pouco de álcool ou salte-o completamente. As mulheres que bebem três a seis bebidas alcoólicas por semana têm uma probabilidade 15% maior de cancro da mama. O álcool pode inflamar o fígado, uma vez que funciona para quebrar as drogas quimiológicas. O álcool também pode agravar as feridas da boca causadas pela quimioterapia.
Os alimentos salgados podem aumentar a sua pressão arterial. Evite alimentos em salmoura, curados ou fumados com elevado teor de sal.
Fique Hidratado Também
Beba muitos líquidos todos os dias. As células do seu corpo precisam de água para funcionar. Os tratamentos contra o cancro podem causar vómitos ou diarreia que seque os seus níveis de fluidos. A desidratação pode ser perigosa. A água também alivia a obstipação durante o tratamento do cancro.
Receba cerca de 2 a 3 litros de fluidos por dia. Hidratar com líquidos como água, leite, sopa, ou aperitivos de gelatina.
