Três mulheres que vivem com cancro da mama metastásico partilham como aprenderam a abraçar o seu diagnóstico, a aceitar as mudanças no seu corpo e a aumentar a sua auto-estima.
Como é que se adaptou ao seu diagnóstico ao longo do tempo?
Deltra: Depois do meu choque inicial ter desaparecido, eu sabia que queria concentrar-me em viver, não em morrer. Queria fazer ligações significativas, tanto com os que me rodeavam como com os da comunidade do cancro.
Caryn: Eu abracei-o. Foi-me diagnosticado um cancro da mama metastásico na mesma altura em que a Disneys Frozen estava nos cinemas. Quando ouvi a princesa cantar Let It Go, comecei a chorar, sentindo que era um mantra que eu devia abraçar.
Ann: Esta não é uma viagem linear. Há altos e baixos, progressos e contratempos. A paciência é necessária e muitas vezes difícil de conseguir. E a maioria dos dias requer uma sesta da tarde.
O que o faz sentir-se melhor nos seus dias difíceis?
Deltra: Jornalismo e ligação com outros. Saber que não estou sozinho ajuda-me muito.
Caryn: Pequenas coisas sempre me fizeram sorrir, seja a observar Days of Our Lives, a acarinhar no sofá com o meu filho, ou a sentar-me na praia a observar a água. E o meu filho e eu criámos O Jogo Grato para que nos possamos concentrar no que agradecemos por cada dia.
Ann: Oração e conversas com um dos meus amigos ou familiares mais próximos. Os passeios com bom tempo também ajudam.
Há alguma coisa mais fácil de fazer depois do seu diagnóstico?
Deltra: Sou agora uma rainha do autocuidado. Não me culpo por descansar, nem me empurro para fazer mais.
Caryn: Raramente uso um soutien, e adoro-o.
Ann: Posso estar pronta num instante, quando saio do duche. Não tenho de secar e pentear o meu cabelo. E já não tenho de me preocupar mais com as sobrancelhas porque tenho microblading.
O cancro mudou a forma como pensa no seu corpo de alguma forma positiva?
Deltra: O meu diagnóstico inicialmente fez-me sentir que o meu corpo me tinha traído. Mas agora falo diariamente de amor e vida sobre o meu corpo. Tenho medo de quão forte e capaz ele é. Estou mais consciente de que este é o único corpo que recebo. Abraço-o, mimo-o, e desfruto dele.
Caryn: Comecei a encontrar beleza física noutras partes do meu corpo para além do meu cabelo ou peito, que foram o que em tempos considerei as minhas características mais finas.
Ann: Nem por isso. Mas rio-me quando as pessoas me perguntam quanto tempo demoro a preparar-me. Com a quimioterapia e a queda de cabelo, posso preparar-me rapidamente.
Há alguma coisa com que se costumava preocupar desde que se soltou?
Deltra: Não me preocupo tanto com o aspecto do meu corpo, pois estou demasiado preocupado com o que se passa no seu interior. Não me preocupo certamente com o que outras pessoas pensam de como escolho viver a minha vida.
Caryn: O cancro -?tanto a primeira como a segunda vez - trouxe-me clareza. Quando no meio de decisões sobre o cancro, era fácil deixar as coisas que eu não conseguia controlar e concentrar-me no que podia.
Ann: Ganho de peso! Muitos medicamentos e tratamentos podem causar aumento de peso. E eu costumava ser muito activo; trabalhava 5 dias por semana. Com o tempo, os meus treinos tornaram-se longas caminhadas, e apenas em dias em que tenho energia para isso. Continuo a manter uma dieta saudável, mas não me preocupo com mais de alguns quilos.
Há alguma alteração no seu corpo ou na sua vida que não tenha sido feita antes do seu diagnóstico?
Deltra: Rejeitei a conversa e o pensamento corporal negativo. Deixei de adiar as coisas que quero fazer. E reavaliei as relações e deixei de lado aqueles que não me serviam, mas que me estavam a prejudicar.
Caryn: abraço o bem-estar de todo o coração. Como à base de plantas, durmo mais noites, faço exercício regularmente, e incluo pequenas práticas de cuidado no meu dia.
Ann: tento continuar com uma dieta saudável e faço o máximo de exercício físico que posso.
Como mudou a sua perspectiva sobre a vida?
Deltra: Deixei de viver como se tivesse todo o tempo do mundo. Penso que todos fazem isto em demasia.
Caryn: Eu tomo conta de mim holisticamente, o que significa não apenas uma área de bem-estar, mas muitas. E valorizo um estilo de vida saudável porque isso é algo que posso controlar quando se trata de cura.
Ann: Estou mais consciente da importância das relações com o meu cônjuge, família, e amigos. Sou mais rápida a dizer que vos amo no final das conversas, e não apenas ao meu marido e enteados. Tenho os melhores amigos que nunca desligamos sem dizer que te amo.
Que conselhos tem para alguém que acabou de saber que tem cancro da mama metastásico?
Deltra: Respire, sinta os seus sentimentos, grite. Depois levante a cabeça e levante a voz. Defende por ti próprio e liga-te à comunidade do cancro. Eles compreendem exactamente aquilo por que estás a passar, e os seus conselhos podem ser um salva-vidas.
Caryn: O conselho prático que dá é assegurar-se de que obtém uma segunda ou mesmo terceira opinião, mesmo que goste do seu médico. Aprendi tanto ao ter as minhas conversas sobre o cancro muitas vezes...
Ann: Respire fundo e aprenda tudo o que puder sobre esta doença. Torne-se o seu próprio defensor. Se quiser uma segunda opinião, não hesite em discuti-la com o seu médico. Este é o seu corpo e a sua vida.
Que conselhos tem para um amigo ou familiar de alguém com cancro da mama metastásico?
Deltra: Respeite e apoie as escolhas que o seu ente querido faz por si próprio. E não os sobrecarregue dizendo para se estenderem se precisarem de alguma coisa. Basta saltar para dentro e ser uma ajuda. Encontre e ligue-se a grupos de apoio também para si.
Caryn: Conheça o seu público, também conhecido por pensar no que o doente quereria. Seja proactivo e apresente ideias sobre como pode ajudar. Ao mesmo tempo, ofereça agradavelmente, mas não se empurre para cima deles.
Ann: Mantenha-se em contacto e ofereça o seu apoio. Mas deixe que o paciente determine o que e quando quer falar-lhe sobre o seu diagnóstico, tratamento e progresso. Tenho o prazer de partilhar a minha viagem com esta doença. No entanto, aprendi com alguns dos meus colegas amigos do grupo de apoio que eles guardam esta informação muito mais perto.
Há mais alguma coisa que queira que as pessoas que vivem com cancro da mama metastásico saibam?
Deltra: Aprendi a apreciar as pequenas coisas e a estar incrivelmente presente porque não sei o que o futuro me reserva. Percebi que as experiências e a ligação com outros seres humanos são as coisas mais importantes nesta vida.
Caryn: Tento viver com uma postura amorosa. Quero estar perto de pessoas que amo, fazer actividades que amo, e espero mostrar como, se nos concentrarmos na bondade e positividade, podemos encontrar a felicidade através de qualquer dificuldade.
Ann: Se conseguir encontrar um grupo de apoio para a MBC, o Id recomenda a sua adesão. Ajuda realmente a falar com outros que tenham sido diagnosticados com esta doença. Finalmente, tente manter um sentido de humor. Ajuda-o a si e aos que o rodeiam a aliviar a situação por vezes.
?
?
Sobre a Deltra: Deltra Kroemer, 34 anos, foi diagnosticado com cancro da mama metastásico em 2019. Kroemer é uma embaixadora da For the Breast of Us, um website e comunidade para mulheres de cor afectadas pelo cancro da mama. Ela vive em Waterbury, CT.
Sobre Caryn:?Caryn Sullivan, 47 anos, foi diagnosticada com cancro da mama metastásico em 2013. Sullivan é a fundadora do website Pretty Wellness, autora do livro Happiness through Hardship, e apresentadora de um podcast com o mesmo nome. Vive em Fairfield, CT.
Sobre Ann:?Ann?Gootee, 68 anos, foi diagnosticada com cancro de mama metastásico em 2019. Gootee vive com o seu marido de 37 anos em Glen Ellyn, IL.
