Cuidar de si próprio quando se tem cancro da mama de fase III ou de fase IV vai além do que os seus médicos podem fazer. Obtenha ideias para obter o apoio e a TLC de que necessita.
O cancro da mama é diferente de alguns outros cancros porque mesmo que o seu cancro tenha metástase [espalhado para outras áreas do seu corpo], pode ter muitos, muitos anos à sua frente. Quer torná-los bons anos, diz Erin Macrae, MD, uma oncologista médica com Columbus Oncology and Hematology Associates em Columbus, OH.
Steven Z. Pantilat, MD, um médico de cuidados paliativos e autor de Life After the Diagnosis, concorda. Não tem de escolher entre sobreviver e o seu bem-estar, diz ele. Na verdade, fazer dos seus cuidados e conforto uma prioridade pode melhorar a sua experiência de tratamento. Tente estas sete formas de fazer exactamente isso.
Dont Grin e Bear It
Não se deve sentir mal se estiver com dores e precisar de mais medicamentos, diz Stephanie Bernik, MD, chefe de oncologia cirúrgica no Hospital Lenox Hill em Nova Iorque.
Se tomar um medicamento que cause efeitos secundários que o incomodem, tais como obstipação ou nevoeiro cerebral, diga ao seu médico, diz Bernik. Há novas técnicas e medicamentos para tentar, como medicamentos para a dor de libertação lenta, manchas, e até Botox nos músculos se estiver a usar um expansor de tecidos após a mastectomia.
Escolha cuidadosamente a sua equipa contra o cancro
A sua experiência será melhor se puder falar com os seus médicos sobre o que está na sua mente, e sentir que eles o apoiam. E sim, não há problema em trocar de médicos a meio do tratamento.
Marty Oxford, 55 anos, não estava contente com a forma como o seu tratamento para o cancro da mama de fase III estava a decorrer. Após a cirurgia em 2015, comecei imediatamente a quimioterapia [num hospital local]. Em poucos meses, eu estava tão fraco que não conseguia cuidar de mim, e os médicos com quem andava a sair não pareciam saber o que fazer, diz Oxford, que vive em Pine Mountain, GA.
Por isso, Oxford deu um passo arrojado: Mudou para uma instituição diferente, especializada em cuidados oncológicos, no meio da quimioterapia e da radiação. Lá, foi-me oferecido apoio nutricional, fisioterapia, terapia ocupacional, e até mesmo acupunctura, diz Oxford. Senti-me quase envergonhada por deixar os meus outros médicos - como se devesse pedir desculpa por escolher o que era melhor para mim! Mas ter uma equipa que se dirigiu a toda a minha saúde ajudou-me a passar da luta pela minha vida a vivê-la.
Efeitos Secundários do Exercício
Pode soar contra-intuitivo pôr-se em movimento quando se está cansado e enjoado. Mas a investigação mostra consistentemente que o exercício diminui os efeitos secundários como fadiga, depressão, e dor, diz Katie Deming, MD, uma oncologista de radiação com Kaiser Permanente em Portland, OR.
Mesmo caminhar 10 minutos de cada vez algumas vezes por dia pode fazer a diferença, diz Deming. O treino de força, como ioga ou pesos leves, também é muito útil. Se é novo a fazer exercício ou se tem dificuldade em mover-se devido a tratamentos como a cirurgia, trabalhe com um fisioterapeuta. Peça ao seu médico oncológico que lhe recomende alguém.
Perceber que 'mimar' é um autocuidado crucial
Quando se está a passar por um tratamento contra o cancro, deve absolutamente fazer coisas que o façam sentir-se melhor consigo mesmo. Pode aumentar a sua auto-confiança e até motivá-lo a continuar a tomar medidas saudáveis, como o exercício, diz Deming.
Isso pode ser obter uma peruca se perder o cabelo (ou usar a calvície temporária com orgulho), fazer massagem terapêutica (procurar um terapeuta que tenha tratado pessoas com cancro da mama), ou encontrar a loção ou óleo adequado para acalmar a pele seca. Não tem a certeza de que produtos usar ou quem ver? Pergunte a uma enfermeira de oncologia - sabem muitas vezes o que funciona durante o tratamento do cancro da mama.
Procure apoio
Quando se está habituado a ajudar todos os outros, pode sentir-se estranho e até desconfortável ser aquele que pede uma mão ou um ouvido auditivo. Mas considere-o como parte do seu tratamento, diz Deming. A investigação mostra que as mulheres com cancro da mama que têm apoio social tendem a viver mais do que as que não têm.
Se está preocupado em queimar os seus amigos e família mais próximos, lance uma rede ampla. Pedi à Linha de Oração na minha igreja não só para rezar por mim, mas também para ajudar nas compras e nas consultas, diz Anna Renault, 67, de Baltimore, que tem cancro da mama metastásico estágio IV.
E quando as pessoas perguntam se podem ajudar, não se limita a dizer que sim. Diga-lhes coisas específicas de que precisa, como refeições ou cuidados infantis. Encorajo os doentes a pedir a alguém com quem gostam de passar tempo para os levar de e para o tratamento, diz Deming. Isso dá-lhes uma forma de o apoiar e pode ajudá-lo a manter o seu espírito.
Pergunte ao seu médico sobre Cuidados Paliativos -- Agora
Muitas pessoas pensam que os cuidados paliativos são o mesmo que os cuidados paliativos, ou que são apenas para doenças em fase terminal. Não é o caso.
Os médicos de cuidados paliativos abordam todos os sintomas do cancro e do seu tratamento, e concentram-se na melhoria da sua qualidade de vida e também da sua família, diz a médica de cuidados paliativos Sandra Pedraza, MD, da Ohio State Universitys Arthur G. James Cancer Hospital e Richard J. Solove Research Institute... Podemos ajudar com dor, ansiedade, stress, depressão, boca seca, dores musculares e articulares, afrontamentos, problemas de sono, inchaço, os sentimentos de que a sua qualidade de vida não é boa devido ao cancro ou ao tratamento, e muito mais.
A investigação mostra que as pessoas que utilizam cuidados paliativos têm melhores experiências de tratamento. Portanto, se não se sentir tão bem como deseja, peça ao seu médico para o encaminhar para os cuidados paliativos, diz Pedraza. Além dos medicamentos prescritos, os especialistas em cuidados paliativos também o ajudam a usar tratamentos complementares como acupunctura, hipnose, biofeedback, e terapia musical, que estudos mostram que podem melhorar a qualidade de vida.
Nem todos os médicos compreendem o papel dos cuidados paliativos no tratamento do cancro. Se o seu lhe disser que não está pronto para os cuidados paliativos, diga: "Sei que não estou a morrer, mas os cuidados paliativos também podem ser para viver bem. Gosto de ver um especialista em cuidados paliativos enquanto continuo a ver-te também para o tratamento do cancro', diz Pantilat.
Fale com pessoas que se podem relacionar
A ansiedade e o medo podem aumentar os sentimentos de dor e levar a outros problemas, como problemas de sono. Armar-se com informação pode ajudar a aliviar a sua mente e capacitá-lo para ser o seu próprio defensor, diz Bernik.
Isso não significa pesquisar tudo o que se pode encontrar no Google: Pode acabar por ficar mais ansioso, porque não consegue filtrar os piores cenários ou má informação, diz Pantilat.
Em vez disso, fale com outras pessoas que já passaram por tratamentos de cancro. O que me ajudou foi falar com um velho amigo que tinha sobrevivido ao cancro, diz Oxford. Não há formação sobre como ser um doente com cancro, mas a minha amiga foi capaz de dizer: "Isto é o que está prestes a acontecer, aqui quando se precisa de pedir ajuda, explica ela.
Se não tiver alguém com quem falar, considere juntar-se a um grupo de apoio local ou online. E pode também querer falar com um conselheiro ou assistente social que tenha trabalhado com pessoas que têm cancro? O seu médico ou hospital deve ser capaz de o ajudar a encontrar um.
Acima de tudo, lembre-se de que é muito mais do que um doente com cancro da mama. Ainda és tu, e todos os teus recursos podem ajudar-te a ultrapassar este momento difícil.
