Alguns tratamentos de câncer podem levar a problemas no controle de sua bexiga. Junto com medicamentos e outros tratamentos, tente estas dicas em casa para evitar vazamentos.
Sua equipe de saúde pode ajudá-lo a tratar a condição com medicamentos e fisioterapia enquanto você se recupera do tratamento do câncer. Mas também há coisas que você pode fazer por conta própria para administrar sua incontinência e obter o controle de sua bexiga.
Limite certos alimentos e bebidas: Comece cortando a cafeína e o álcool, pois eles tendem a fazer seu corpo produzir mais urina. Bebidas carbonatadas também podem ser um problema, assim como frutas cítricas, chá, açúcar, chocolate, produtos lácteos e vinagre. Cada pessoa é diferente, portanto, preste atenção em como alimentos diferentes afetam seus sintomas.
?
Beba o suficiente, mas não em demasia: A regra da Goldilocks se aplica aqui: Muito líquido pode fazer você ter que mijar demais, mas se não conseguir o suficiente, você pode ter uma infecção ou outros problemas. A chave para garantir que você obtenha líquido suficiente por dia: Procure urina que esteja clara a amarelo claro. Para evitar problemas durante a noite, limite o quanto você bebe cerca de 2 horas antes de dormir.
?
?
Programe suas pausas no banheiro: Pode ajudar a ir ao banheiro em intervalos regulares a cada dia. Um bom objetivo é ir pelo menos a cada 2 ou 4 horas. Marque um alarme para lembrá-lo se você tiver a tendência de esquecer.
Também pode ajudar a atrasar suas pausas se você se deparar com freqüência demais. Seu médico pode chamar isso de treinamento da bexiga. Comece tentando esperar 10 minutos depois que você tiver vontade de urinar. Seu objetivo deve ser esticar o tempo entre as viagens para 2,5 a 3,5 horas.
?
Considere o uso de almofadas: Sua farmácia local tem almofadas ou roupas íntimas especiais, algumas das quais você simplesmente joga fora após o uso. Em muitos casos, ninguém pode dizer que você os está usando quando está vestido, e eles normalmente impedem que a urina vaze sobre suas roupas. Almofadas de cama ou capas de colchão podem ajudar a absorver a urina se você urina regularmente durante o sono.
?
Faça xixi antes de dormir: Uma viagem ao banheiro antes de você se deitar ajudará a evitar acidentes desnecessários, manter a interrupção do sono ao mínimo e pode até ajudá-lo a dormir durante a noite.
?
Experimente os exercícios para o assoalho pélvico: Às vezes chamados de exercícios Kegel, estes ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico que ajudam a controlar sua bexiga. Você pode encontrar estes músculos se tentar parar o fluxo de urina ao urinar. Mas uma vez que você conhece a sensação, é melhor praticar quando não está no meio da urina. Segure-o apenas por alguns segundos no início e aumente para períodos de tempo maiores. Um fisioterapeuta pode ser capaz de ajudá-lo com estes exercícios.
?
Urinar antes dos exercícios: Esta pode ser qualquer atividade que faça você se movimentar e respirar com mais força. Pense em levantar peso, fazer jogging ou mesmo sexo. Vá com antecedência para ajudar a evitar vazamentos.
?
Deixar de fumar: O fumo de cigarro muitas vezes causa uma tosse duradoura, que pode danificar os músculos do assoalho pélvico e impedir que você controle sua bexiga. Além disso, a nicotina nos cigarros e outros tabacos pode irritar sua bexiga e levar à incontinência. O CDC, a Associação Americana de Pulmão e outros têm recursos on-line para ajudá-lo a parar de fumar.
?
Mantenha um peso corporal saudável: Libras extras podem aumentar os problemas com a incontinência. Mudanças simples na dieta e hábitos de exercício podem ajudar você a manter seu peso onde ele precisa estar. Converse com seu médico sobre se você está com um peso saudável e obtenha orientação sobre como emagrecer, se necessário.
?
?
