Quando você está passando por tratamento de câncer ou tentando impedir o retorno do câncer, algumas frutas podem ser melhores do que outras. Saiba mais sobre quais frutas escolher.
Você já sabe que uma dieta rica em frutas e legumes é boa para você. Mas quando você está passando por tratamento de câncer ou tentando evitar o retorno do câncer, algumas frutas podem ser melhores do que outras.
A pesquisa sobre frutas e câncer não é perfeita. Não existem muitos estudos, e os resultados são muitas vezes inconsistentes. Nenhum alimento, e certamente nenhuma fruta, pode prevenir ou combater o câncer.
Ainda assim, certos tipos de frutas podem ter qualidades de combate ao câncer. Outras podem facilitar o enfrentamento dos efeitos colaterais dos tratamentos.
Frutas durante o tratamento do câncer
A fruta fornece os nutrientes que você precisa durante o tratamento do câncer. Algumas frutas também podem ajudar a aliviar o desconforto. Os especialistas as recomendam, dependendo de como você se sente:
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Para náuseas e vômitos: frutas enlatadas, molho de maçã, pêssegos e outras frutas macias
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Para constipação: frutas cruas, frutas secas, suco de ameixa
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Para diarréia: sucos de frutas, bananas e maçãs como parte da dieta BRAT (bananas, arroz, molho de maçã e torradas)
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Para perda de apetite: alimentos com alto teor calórico, incluindo frutas secas e smoothies de frutas
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Para feridas na boca: néctares, suco de maçã, frutas enlatadas, molho de maçã
Frutas cítricas
Os cítricos, como as toranjas e as laranjas, podem ter um papel na prevenção de certos tipos de cânceres. Um grande estudo no Japão descobriu que as pessoas que tinham frutas cítricas ou sucos 3-4 dias por semana tinham menos probabilidade de contrair câncer do que aquelas que os tinham 2 ou menos dias por semana.
Embora os resultados da pesquisa não sejam claros, eles mostram que os cítricos podem ajudar a combater vários tipos de câncer:
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Cânceres do trato digestivo, como o câncer de cólon
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Cânceres do trato respiratório, como o câncer de pulmão
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Câncer pancreático
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Câncer de próstata
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Câncer de mama
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Câncer nasofaríngeo, um tipo de câncer de cabeça e pescoço
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Melanoma cutâneo, um tipo de câncer de pele
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Maçãs e outras frutas "brancas
Pelo menos uma meta-análise - um estudo que analisa muitas pesquisas anteriores sobre um assunto - relacionou maçãs com um risco reduzido de câncer. A ligação parece ser a mais forte para o câncer de pulmão. Mas as maçãs também podem ajudar a proteger contra o câncer:
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Câncer de mama
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Câncer colorretal
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Outros cancros do trato digestivo
Outro estudo descobriu que comer legumes e frutas brancas, como maçãs, peras, cogumelos e cebolas, pode ajudar a proteger contra o câncer colorretal. (Maçãs e peras são consideradas brancas por causa de sua carne).
O possível benefício das maçãs provavelmente vem de duas substâncias que elas contêm: polissacarídeos, um tipo de carboidrato, e quercetina, um pigmento vegetal. Ambos podem ajudar a combater as células cancerígenas.
Frutas verdes
As frutas verdes podem ajudar a proteger contra o câncer colorretal, de acordo com o mesmo estudo que analisou as frutas brancas e os legumes. As frutas verdes incluem:
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Kiwifruit
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Melão de melão
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Uvas verdes
Outras pesquisas também sugerem que o kiwifruit pode ajudar a prevenir o câncer. Isso se deve em parte aos antioxidantes de frutas e em parte porque o kiwis promove um intestino saudável.
Frutas secas
Frutas secas como ameixas secas e passas de uva podem ser uma escolha saudável. Pesquisas mostram que o consumo regular de frutas secas pode ajudar a afastar alguns tipos de câncer. Também pode ajudar a evitar que o câncer piore.
Comer de três a cinco porções de frutas secas por semana pode ajudar a prevenir:
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Pólipos colorretais, crescimentos em seu intestino grosso que não são cancerígenos, mas que podem eventualmente se transformar em câncer
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Câncer de próstata
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Morte por câncer pancreático
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Câncer de estômago
Outras frutas que podem combater o câncer
Os pesquisadores estão estudando uma gama de produtos químicos vegetais que podem desempenhar um papel na prevenção do câncer, inclusive:
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Bromelaína, uma enzima no abacaxi
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Carotenóides, pigmentos vegetais frequentemente encontrados em frutas laranja
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Antioxidantes em romãs
A pesquisa está em seus estágios iniciais, portanto, não sabemos ainda se estes produtos químicos vegetais têm benefícios de câncer. Mas, no mínimo, estes frutos são ricos em fibras. A fibra pode ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer e ajudar a manter um peso saudável.
