Não há uma maneira garantida de prevenir o câncer oral, mas você pode fazer algumas coisas para diminuir suas chances de obtê-lo. Descubra o que do médico.
Diminua seu risco de câncer oral
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Pesados em frutas e legumes
A falta de nutrientes pode levar a mudanças em sua boca que tornam o câncer mais provável. Mas vitaminas e antioxidantes em frutas e legumes revigoram seu sistema imunológico, e isso ajuda a protegê-lo. Portanto, obtenha pelo menos 5 porções delas por dia e misture-as para uma grande variedade. Cenouras, couves-de-bruxelas e abóboras são especialmente boas para sua boca.
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Cozinhe mais esperto
Para obter o máximo de pancadas para o seu corço com frutas e verduras, não cozinhe toda a bondade que combate o câncer. Aproveite alguns deles crus para obter o efeito completo. Quando você os cozinhar, pare quando eles ficarem tenros e ainda tenham alguma vida neles. Além disso, os óleos de cozinha podem formar substâncias causadoras de câncer em altas temperaturas. Portanto, em vez de fritar, é uma idéia melhor assar, ferver, grelhar ou vaporizar seus alimentos.
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Usar proteção solar
Muito tempo ao sol não apenas aumenta suas chances de ter câncer de pele, como também é um problema para seus lábios. Se você puder, fique longe da luz direta do sol no meio do dia - isso é quando ela é mais forte. Quando você sair, use um chapéu com uma borda larga que escureça todo o seu rosto. Use bálsamo labial com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 15, e coloque-o com freqüência. E fique longe de camas de bronzeamento.
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Corte de Álcool
A bebida pesada ao longo dos anos irrita sua boca de maneiras que podem lhe preparar para o câncer oral. Você tem o dobro da probabilidade de contraí-lo se tomar de 3 a 4 bebidas por dia. E suas chances disparam se ambos fumarem e beberem muito. Portanto, se você bebe, mantenha-o sob controle com apenas uma bebida por dia para as mulheres ou duas para os homens.
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Diminua seu risco de HPV
O papilomavírus humano (HPV) é um grupo de vírus muito comuns. Você pode tê-lo em sua boca e não sabê-lo. Isso porque, na maioria das vezes, não causa problemas. Mas, em algumas pessoas, ele pode levar a mudanças que causam câncer. Existe uma vacina para o HPV, mas funciona melhor se você a adquirir antes de ser sexualmente ativo. Se você já é, você pode se proteger limitando seu número de parceiros e praticando sexo seguro.
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Acompanhe as visitas ao dentista
Os dentistas não se limitam a polir os dentes, preencher as cavidades e se ocupar do fio dental. Eles verificam tudo desde o fundo de sua língua até o interior de suas bochechas em busca de crescimentos que possam levar ao câncer. Eles estão na linha de frente para pegar qualquer problema logo no início, o que pode facilitar o tratamento. Consulte seu dentista pelo menos uma vez por ano.
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Dê à sua boca um cheque mensal
Entre as visitas odontológicas, cabe a você ficar de olho nas coisas. Uma vez por mês, fique na frente de um espelho e abra-se bem. Procure por úlceras ou manchas vermelhas ou brancas incomuns que fiquem por perto por 3 semanas ou mais. Verifique o teto e o chão de sua boca, sua língua, suas gengivas e o interior de suas bochechas e lábios. Se você encontrar algo que não esteja certo, consulte seu dentista.
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Parar de fumar
Esta é a melhor coisa que você pode fazer por sua boca, e pelo resto de seu corpo também. Quanto mais e mais tempo você fuma - cigarros, charutos ou cachimbos - maior é o risco. Mas mesmo que você já esteja nisso há muito tempo, parar agora ajuda. Se você tiver câncer, parar de fumar significa que seu tratamento funcionará melhor, você se curará mais rápido e será menos provável que ele volte. E se você não fumar, não comece.
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Fique longe do fumo passivo
Assim como no câncer de pulmão, é preciso ter cuidado com o tabaco mesmo que não se fume. Quando você passa tempo com pessoas que fumam, suas chances de ter câncer de boca também aumentam. E quanto mais tempo você estiver ao redor dele, maior será seu risco. Não há nível seguro de fumaça de segunda mão.
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Deite fora a mastigação
Não há uma maneira saudável de usar o tabaco. Como fumar, há benefícios para deixar de mastigar ou de usar rapé, mesmo que você o tenha usado por um longo tempo. Sua boca lhe agradecerá também por outras razões. É mais provável que você mantenha todos os seus dentes e evite doenças gengivais.
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Não usar Betel Quid
Popular no sudeste asiático e em algumas outras partes do mundo, você mastiga esta mistura de folha de betel, noz de areca e cal. Quando você adiciona tabaco a ela, chama-se gutka. De qualquer forma, é melhor evitá-lo. Com ou sem tabaco, está claramente ligado ao câncer oral...
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As Dentures são um problema?
Uma escola de pensamento diz que dentaduras que não se encaixam bem, ou dentes afiados ou tortos, podem irritar sua boca, e que podem aumentar suas chances de câncer oral. Mas não há uma prova clara disso. Nós sabemos que as pessoas que usam dentaduras não correm maior risco. O melhor ainda é garantir que... sua dentadura se ajuste bem e que qualquer trabalho dentário que você tenha feito não esteja incomodando sua boca.
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Escovar e usar o fio dental pode ajudar?
Escovar pelo menos duas vezes ao dia e usar o fio dental pelo menos uma vez ao dia porque é bom para a saúde bucal. Um estudo pareceu mostrar uma ligação entre a boa saúde oral e a prevenção do HPV, o que diminuiria suas chances de ter câncer oral. Mas os resultados do estudo foram limitados, e foi apenas um primeiro olhar. São necessárias mais pesquisas para descobrir quão forte é a conexão
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A lavagem bucal é um problema?
Os jurados ainda estão fora. Alguns estudos parecem mostrar que o colutório que tem muito álcool pode aumentar suas chances de ter câncer oral. Mas é difícil saber com certeza porque as pessoas que bebem e fumam também tendem a usar mais elixir bucal. Isso torna difícil dizer se existe uma ligação clara. A Associação Dentária Americana diz que o elixir bucal pode ajudar pessoas com mais de 6 anos porque ele pode ir onde uma escova de dentes não pode ir. Use uma que tenha o Selo de Aceitação ADA.
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