Você pode ser capaz de evitar a cirurgia para a síndrome do túnel do carpo, começando cedo com tratamentos como uma pulseira. Descubra quando uma cinta pode ajudar, quando chamar seu médico, e como evitar piorar seus sintomas.
Preciso de uma cinta para a síndrome do meu túnel cárpico?
Se você tem dor, formigamento ou dormência nos dedos, você pode estar se perguntando sobre a síndrome do túnel do carpo. É uma condição comum que afeta as pessoas em todos os tipos de trabalho, desde a entrada de dados até a embalagem de carne.
Acontece quando há pressão sobre seu nervo mediano. Isto é o que lhe dá sensação no polegar e em todos os dedos, exceto no dedo mindinho. Quando o nervo mediano atravessa seu pulso, ele passa pelo túnel do carpo - um caminho estreito feito de osso e ligamento. Se houver inchaço em seu pulso, esse túnel é apertado e belisca seu nervo mediano, o que causa seus sintomas.
Para um caso mais grave de síndrome do túnel do carpo, você pode precisar de cirurgia. Mas se você o pegar cedo o suficiente, opções mais simples como uma cinta de pulso e analgésicos podem fazer o truque.
Quando devo chamar meu médico?
O tratamento precoce é fundamental com a síndrome do túnel do carpo. Marque uma consulta se você tiver estes sintomas comuns:
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Queimadura, dormência, formigamento ou dor nos dedos e no polegar - sintomas que podem ser piores depois que você estiver dormindo
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Deixar cair as coisas mais vezes do que o normal
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Fraqueza em sua mão
Como um Pulseira pode ajudar?
A maioria das pessoas dobra os pulsos quando dorme. Isso coloca pressão sobre o nervo mediano. Uma cinta pode ajudar porque mantém o pulso em uma posição reta e neutra. Um estudo de 2012 descobriu que o uso de uma cinta de pulso à noite fez mais para aliviar os sintomas do túnel do carpo do que o não uso de nenhum tratamento.
Você também pode achar útil usar uma cinta durante o dia, especialmente durante as atividades que desencadeiam crises. Movimentos repetidos ou esforço extra no pulso podem piorar seus sintomas. Se seu trabalho permitir, tente usar uma cinta no trabalho.
Depois de tirá-lo, não deixe de mover o pulso como normalmente faria. Isto ajuda a manter seus músculos soltos e fortes. Basta tentar evitar muito estresse ou força no pulso.
Onde posso conseguir um?
Você pode encontrar uma pulseira, que às vezes é chamada de tala, na maioria das drogarias. Ou um terapeuta ocupacional pode fazer um para você. Quando você coloca o aparelho, você vai querer que esteja bem apertado, mas não muito apertado. Você quer ter certeza de não colocar ainda mais pressão em seu túnel do carpo.
Continuação
Será que um Brace realmente funciona?
Depende. Geralmente são mais úteis para as pessoas que têm síndrome do túnel do carpo leve a moderado. As pessoas que usam um tendem a relatar que seus sintomas duram por um período de tempo mais curto. Elas também sentem menos dormência, formigamento e ardor nos pulsos quando acordam.
E lembre-se, não existe algo como a cinta perfeita. Pode ajudar a experimentar diferentes marcas e ver se elas aliviam sua dor. Você pode não ver resultados duradouros por até 3-4 semanas.
Os Aliviadores da Dor ajudarão?
Para algumas pessoas, os AINEs (antiinflamatórios não esteróides) aliviam a dor e o inchaço da síndrome do túnel do carpo. Você pode comprá-los no balcão de sua drogaria. Os mais comuns incluem:
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Aspirina
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Ibuprofeno (Motrin, Advil)
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Naproxen (Naprosyn, Aleve)
Embora estes medicamentos possam ajudar, eles não curarão sua condição. Na melhor das hipóteses, eles podem proporcionar alívio a curto prazo à medida que você tenta outros tratamentos, como uma pulseira, e mudanças em sua rotina diária.
O que pode piorar a Síndrome do Túnel Cárpico?
Ao longo de seu dia, tente encontrar maneiras de tirar a pressão do pulso. Aqui estão algumas coisas para ter em mente:
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Evite dobrar o pulso todo para cima ou para baixo. Uma posição mais neutra no meio do seu raio de movimento é melhor.
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Mantenha suas mãos quentes. Mãos frias podem tornar sua dor e rigidez ainda piores.
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Dê uma pausa em suas mãos e pulsos com a freqüência que você puder. Tente não usá-los em demasia.
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Alterne suas tarefas quando possível para evitar repetir as mesmas moções repetidas vezes.
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Alivie-se. Quando se trata de ferramentas e teclados, grips e movimentos mais relaxados reduzem a tensão.
