Novas pesquisas mostram que as crianças nos Estados Unidos estão acima do limite de bebidas açucaradas.
Se você está preocupado com a quantidade de açúcar que seus filhos estão comendo, é hora de dar uma segunda olhada na quantidade de açúcar que eles estão bebendo. Novas pesquisas confirmam que as crianças e os adolescentes estão bebendo muito açúcar de bebidas açucaradas. Um estudo do CDC mostra que dois terços das crianças nos EUA bebem pelo menos uma bebida açucarada por dia (pense em refrigerantes, bebidas esportivas ou bebidas de café doce). O relatório também constatou que os meninos bebem um pouco mais em média: 20% dos meninos bebem 2 ou mais bebidas adocicadas por dia, em comparação com 18% das meninas...
Como a adição de açúcar?contribui para problemas de saúde como ganho de peso, doenças cardíacas, altos níveis de açúcar no sangue e cavidades, há muitas razões para evitar que os meninos se descuidem diariamente. A Associação Americana do Coração recomenda que?crianças e adolescentes limitem as bebidas adoçadas com açúcar a 8 onças por semana - ou seja, menos do que uma lata normal de refrigerante de 12 onças?
Como limite geral diário de adição de açúcar, os jovens devem receber menos de 6 colheres de sopa (que é cerca de 100 calorias ou 25 gramas). Compare isso com os 39 gramas de açúcar encontrados em uma lata de refrigerante de 12 onças. Além disso, com açúcar adicionado escondido em alimentos aparentemente inocentes como molho para macarrão, iogurte e molho para salada, é muito fácil para crianças e adolescentes ultrapassarem o limite em apenas uma refeição - sem levar em conta as guloseimas. Além de cortar os refrigerantes adocicados e outras bebidas doces, os especialistas recomendam que as crianças e adolescentes evitem alimentos processados e produtos cozidos como biscoitos, bolos e cereais doces.
