médico explica possíveis sintomas de problemas de colesterol e doenças cardíacas relacionadas.
Um alto nível de colesterol no sangue não tem sintomas óbvios, mas pode aumentar o risco de doenças que têm sintomas, incluindo angina (dor no peito causada por doença cardíaca), pressão alta, derrame e outras enfermidades circulatórias. Também:
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O crescimento suave, amarelado ou lesões na pele chamadas xantomas podem sugerir níveis elevados de colesterol...
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Muitas pessoas que são obesas ou têm diabetes também têm colesterol alto.
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Nos homens, a impotência pode ser causada por artérias afetadas por excesso de colesterol no sangue.
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O que você pode fazer
Aprenda o básico: Seu colesterol não é apenas um número, mas vários que juntos dão ao seu médico um perfil lipídico. Os níveis insalubres estão ligados ao endurecimento das artérias, o que pode causar doenças cardíacas, infarto do miocárdio e derrame. Seus números incluem?colesterol ruim (LDL) e bom (HDL), e triglicérides. Munido deste conhecimento, e com a ajuda e orientação de seu médico, você pode começar a entender e administrar seus próprios níveis.
Faça o teste: Porque os números de colesterol insalubre muitas vezes não causam sintomas, especialmente no início, é importante fazer o teste. Você pode ser magro, sentir-se saudável e ainda ter um problema de colesterol. Uma vez conhecido o problema, você pode tentar mudá-lo através da dieta, do estilo de vida e, se necessário, de medicamentos. Mas é improvável que você faça isso se não souber disso. Se você tem 20 anos ou mais, você deve fazer um exame de sangue simples a cada 4 a 6 anos. Seu médico deve testá-lo com mais freqüência se você estiver acima do peso ou diabético ou se tiver doença cardíaca.
Exercício: O exercício regular é uma das melhores maneiras de controlar seu colesterol. Você não tem que correr uma maratona. Uma meia hora ou mais de caminhada rápida, natação ou dança três ou quatro vezes por semana deve fazer o truque. Se você tiver pouco tempo, pode dividi-lo em incrementos de 10 minutos ao longo do dia. O treinamento de resistência - flexões, flexões, pesos - pode ajudar também.
Não fumar: Fumar diminui o colesterol bom, o que significa que você mantém mais das coisas ruins, LDL. E está ligado à hipertensão arterial, diabetes e doenças cardíacas. Você pode melhorar seus níveis de colesterol e ajudar a proteger suas artérias se você parar de fumar. Mesmo se você for um não fumante, pode ajudar a evitar o fumo passivo.
Mantenha um peso saudável: Carregar muito peso, especialmente gordura visceral ao redor da barriga, pode aumentar o LDL e baixar o HDL. Em geral, uma medida de cintura de 35 polegadas ou mais para mulheres e 40 polegadas ou mais para homens pode ser um sinal de problemas. Mas somente seu médico pode dizer se essa regra funciona em seu caso. Você pode notar uma forma de maçã por causa da forma como você fica maior no meio mais do que em outras áreas. Mas perca apenas 10% de seu peso, e você poderia realmente ajudar seus números, possivelmente trazendo-os de volta a níveis saudáveis. Converse com seu médico sobre a melhor dieta e programa de exercícios para ajudá-lo a perder peso.
Limitar a gordura saturada: Esta vem da carne bovina, suína, ovina e láctea gorda como manteiga, creme, leite, queijo e iogurte, assim como óleos tropicais como palma e coco. Todos podem elevar seu colesterol LDL ou mau colesterol. Pode ajudar a aparar a gordura visível das carnes e a procurar leite desnatado e iogurte magro. Você não deve obter mais de 6% das suas calorias de gordura saturada se o seu LDL estiver alto. Evite também as gorduras trans no total.
Trate as condições subjacentes: É importante entender e tratar condições ligadas a um perfil de risco de colesterol ou lipídios como diabetes ou obesidade. Trate a condição em si, e você pode ajudar a melhorar seus números de colesterol também. Seu médico pode ajudar a examinar e tratar essas condições. Certifique-se de informar seu médico sobre todos os medicamentos que você toma e siga seu plano de tratamento. Não ignore as doses ou mude seu plano de tratamento, a menos que você fale com seu médico primeiro.
Chame seu médico sobre doenças cardíacas se:
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Você encontra crescimentos de pele macia e amarelada em você mesmo ou em seus filhos. Pergunte sobre ser testado para colesterol alto.
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Você desenvolve sintomas de doença cardíaca, derrame ou aterosclerose em outros vasos sanguíneos, tais como dor no peito do lado esquerdo, pressão ou plenitude; tontura; marcha instável; fala arrastada; ou dor na parte inferior das pernas. Qualquer uma dessas condições pode estar ligada ao colesterol alto, e cada uma delas requer ajuda médica imediatamente.
