O médico fornece informações sobre a hipertrigliceridemia familiar, na qual as pessoas herdam genes que as colocam em risco para os triglicerídeos altos.
Algumas pessoas têm triglicérides altos porque herdaram uma predisposição genética de seus pais. Uma condição hereditária comum é chamada hipertrigliceridemia familiar.
Você também pode ter triglicerídeos altos por outras razões, especialmente se você estiver acima do peso, tiver uma dieta não saudável e não for fisicamente ativo.
Ter triglicerídeos altos pode sinalizar um risco maior de ataque cardíaco ou derrame. A boa notícia é que você pode fazer muito para administrar esse risco.
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3 Perguntas a Fazer
Fale com seus pais sobre o histórico médico de sua família. Faça a eles estas três perguntas:
Alguém em sua família tinha triglicérides altos?
Alguém da família foi diagnosticado com doença cardíaca antes dos 50 anos de idade?
Alguém em sua família teve um ataque cardíaco ou um derrame antes dos 50 anos de idade?
Diga ao seu médico as respostas a essas perguntas. Essas informações podem conter pistas sobre suas chances de ter triglicérides elevados causados por uma desordem hereditária. Sabendo que isso ajudará seu médico a determinar se você precisa de tratamento.
Seu médico lhe pedirá para fazer um exame de sangue, após o jejum, para verificar o nível de triglicérides de seu sangue.
Pessoas que herdam uma tendência a ter triglicérides altos podem ter níveis de triglicérides mais altos do que o normal, começando já na puberdade.
6 Passos para começar a baixar seus triglicérides
Você pode trabalhar para baixar seus triglicérides através de seus hábitos diários e medicamentos, se necessário.
Estas simples etapas podem ajudar:
Perder peso extra
. Se você estiver acima do peso, trabalhe com seu médico para alcançar e manter um peso mais saudável. Isto não significa que você tenha que tentar perder uma quantidade irrealista de peso. Perder uma quantidade menor do que seu ideal ainda pode fazer a diferença. Pergunte a seu médico qual deve ser seu objetivo, e peça dicas para atingir esse objetivo.
Não fume.
Fumar cigarros pode elevar seus níveis de triglicérides.
Limitar o álcool.
Se você beber muito álcool, seus níveis de triglicérides podem aumentar. Em algumas pessoas, mesmo pequenas quantidades de álcool podem aumentar os níveis de triglicérides.
Corte no açúcar
em sobremesas, bebidas e outros alimentos.
Mexam-se.
Apontar pelo menos 30 minutos de exercício na maioria dos dias.
Coma mais frutas, vegetais, grãos integrais e ácidos graxos ômega-3.
Os ômega-3 são gorduras que seu corpo precisa. Eles são encontrados em certos peixes, incluindo salmão, arenque, atum albacora e sardinha. As fontes vegetais incluem nozes e sementes de linhaça.
Além disso, seu médico deve verificar se você tem alguma outra condição, como diabetes ou problemas de tireóide, que precise tratar, ou se algum medicamento (como algumas pílulas anticoncepcionais) está afetando seus níveis de triglicérides.
Se as mudanças no estilo de vida não baixarem seus níveis de triglicerídeos o suficiente, seu médico pode considerar a prescrição de fibratos, niacina, ácidos graxos ômega-3 e estatinas para ajudar a baixar seus triglicerídeos altos. Entretanto, você ainda precisará acompanhar a dieta e o exercício para administrar seus níveis de triglicérides.
