Você sabe qual é o número do teste de colesterol mais importante para seu coração? Teste seus conhecimentos com este questionário do médico.
Qual é o número do teste de colesterol mais importante para seu coração?
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Colesterol LDL ou "mau" colesterol ?
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HDL ou colesterol "bom" ? ?
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Triglicerídeos ? ?
Qual é o número do teste de colesterol mais importante para seu coração?
Correto! Você respondeu:
Um alto nível de LDL, o colesterol ruim, é a maior ameaça ao seu coração - embora os outros números também sejam importantes. O colesterol ruim pode entupir suas artérias e levar a um ataque cardíaco ou derrame.
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Mais baixo tende a ser melhor para o LDL, embora seu objetivo pessoal dependa do risco de seu coração. Diabetes, meia-idade ou problemas cardíacos familiares podem todos aumentar seu risco. ?
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O que são triglicérides?
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O material dentro da gordura do ventre ?
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Pequenas partículas de graxa em alimentos ? ?
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Ambos ? ?
O que são triglicérides?
Correto! Você respondeu:
Os triglicérides são uma espécie de gordura. Eles são encontrados nos alimentos, nas áreas gordurosas do corpo e no sangue. Seu corpo os faz a partir de qualquer alimento que você come. Você os usa para obter energia imediatamente e armazena extras em suas células adiposas para mais tarde. Olá, gordura na barriga!
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Se você come muitas calorias, especialmente açúcares ou carboidratos como doces e bebidas adoçadas - o nível de triglicerídeos em seu sangue pode ser alto.
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Se seu colesterol total estiver OK, os outros números não importam.
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Verdade?
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Falso? ?
Se seu colesterol total estiver OK, os outros números não importam.
Correto! Você respondeu:
Seu colesterol total lhe dá uma idéia das suas chances de ter um ataque cardíaco - mas não conta a história toda. Seu médico precisará olhar para todos os seus "números" juntos: LDL, HDL, triglicérides, e colesterol total.
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O que você come na noite anterior a um teste de colesterol pode estragar seus números.
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Verdade?
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Falso? ?
O que você come na noite anterior a um teste de colesterol pode estragar seus números.
Correto! Você respondeu:
Depois de ter desfrutado de um jantar saboroso de esparguete e almôndegas, com sorvete para sobremesa, seu colesterol LDL e triglicérides podem passar brevemente pelo telhado.
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É melhor não comer ou beber nada, exceto água durante nove a 12 horas antes de um exame de colesterol no sangue. Este teste de "jejum" dará os resultados mais precisos para todos os seus números.
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O que é um bom nível de triglicérides?
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Menos de 100 mg/dL ?
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Menos de 150 mg/dL ?
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Menos de 200 mg/dL ?
O que é um bom nível de triglicérides?
Correto! Você respondeu:
Procure manter seu número de triglicérides abaixo de 150 mg/dL para proteger seu coração. Você deve baixar ainda mais? Talvez. Alguns médicos líderes dizem que ficar abaixo de 100 mg/dL é o melhor.
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Veja como outros resultados de triglicérides se acumulam:
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150 -199 mg/dL: Linha de fronteira alta
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200 - 499: Alta
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500 ou mais: Muito alto
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Se você tiver triglicérides altos, provavelmente precisará de remédios.
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Verdade?
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Falso ?
Se você tiver triglicérides altos, provavelmente precisará de remédios.
Correto! Você respondeu:
A maioria das pessoas pode reduzir os níveis de triglicérides fazendo mudanças no que comem e fazendo exercícios suficientes.
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O bolo pode ser pior do que o bacon se você tiver triglicérides altos.
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Verdade ?
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Falso ?
O bolo pode ser pior do que o bacon se você tiver triglicérides altos.
Correto! Você respondeu:
Seu corpo faz triglicérides rápida e facilmente a partir de açúcar e farinha refinada, dois ingredientes principais no bolo.
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O bacon certamente não é ótimo para seu coração ou para seu nível de colesterol, pois tem muita gordura e gordura saturada. Mas não fará com que seus triglicerídeos subam tão rapidamente como uma fatia de bolo de chocolate.
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Qual bebida é pior para seus triglicérides?
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Escocês e água?
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Um pequeno copo de suco ?
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O café ?
Qual bebida é pior para seus triglicérides?
Correto! Você respondeu:
O álcool está cheio de calorias e açúcar, e pode dar a seus níveis de triglicérides um poderoso empurrão na direção errada. Se você tem triglicerídeos altos, reduza a quantidade de álcool que você bebe.
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O que pode elevar seu nível de triglicérides?
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Diabetes ?
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Gota ?
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Sensibilidade ao glúten ?
O que pode elevar seu nível de triglicérides?
Correto! Você respondeu:
Muitas pessoas com diabetes têm níveis altos de triglicérides... Felizmente, algumas das mesmas medidas que ajudam a controlar o açúcar no sangue podem melhorar seus triglicérides. Perca mais quilos, faça mais exercício e coma mais fibras de feijão, vegetais e grãos integrais.
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Qual deve ser seu bom nível de colesterol?
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40 mg/dL?
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50 mg/dL ?
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60 mg/dL ?
Qual deve ser seu bom nível de colesterol?
Correto! Você respondeu:
Um bom nível de colesterol de 60 ou mais pode ajudar a protegê-lo de um ataque cardíaco ou derrame. Um número HDL que é muito baixo - e ruim para seu coração - depende em parte de seu sexo:
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Arriscado para homens - abaixo de 40 mg/dL
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Arriscado para as mulheres - abaixo de 50 mg/dL
Você pode aumentar seu bom colesterol com exercício, perdendo peso extra e deixando de fumar. O álcool pode elevar ligeiramente o HDL, mas a moderação é fundamental. Isso significa que não mais que uma bebida por dia para as mulheres e uma a duas bebidas por dia para os homens.
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O que é pior para o seu colesterol?
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Nogueira ?
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Coco ?
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Amendoim ?
O que é pior para o seu colesterol?
Correto! Você respondeu:
A carne de coco e o leite de coco estão cheios de gordura saturada, o que eleva os níveis de colesterol ruim.
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As nozes podem realmente ser boas para o seu colesterol, se você comer um pequeno punhado em vez de um lanche de junk-food. Elas são uma boa fonte de fibras e gorduras ômega-3 saudáveis. Fique de olho no tamanho das porções, porque as nozes têm muitas calorias.
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Um teste de colesterol justo para a saúde é uma perda de tempo.
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Verdade ?
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Falso ?
Um teste de colesterol justo para a saúde é uma perda de tempo.
Correto! Você respondeu:
Os testes de colesterol feitos em uma feira de saúde podem ser um bom primeiro passo, mas você precisa falar com seu médico sobre os resultados. Os números de triglicérides e colesterol ruim podem estar errados, dependendo do que você comeu antes.
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Seu médico pode rever o significado de seus números e conversar com você sobre mudanças no estilo de vida e tratamento - e acompanhar se eles funcionaram.
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Uma glândula tireoide subativa pode
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Aumentar o colesterol ruim ?
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Levantar triglicérides ?
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Ambos ?
Uma glândula tireoide subativa pode
Correto! Você respondeu:
Quando sua glândula tireóide abranda, chamada hipotiróide, pode enviar seus triglicerídeos e o colesterol ruim para cima. Normalmente, tomar remédios para a tireóide resolve o problema e trará os dois números de volta para uma zona segura.
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