médico compartilha oito dicas para o tratamento natural dos sintomas do resfriado e da gripe em casa.
No. 1: Sopre seu nariz com freqüência -- e da maneira correta
É importante assoar o nariz regularmente quando você está resfriado em vez de cheirar muco de volta na cabeça. Mas quando você sopra com força, a pressão pode causar uma dor de ouvido. A melhor maneira de assoar seu nariz: Pressione um dedo sobre uma narina enquanto você sopra suavemente para limpar a outra. Lave suas mãos após assoar o nariz.
No. 2: Fique Descansado
Descansar quando você está resfriado ou gripado pela primeira vez ajuda seu corpo a direcionar sua energia para a batalha imunológica. Esta batalha sobrecarrega o corpo. Portanto, dê-lhe uma pequena ajuda, deitando-se debaixo de um cobertor.
No. 3: Gargarejo
O gargalo pode umedecer uma dor de garganta e trazer alívio temporário. Experimente uma colher de chá de sal dissolvido em água morna, quatro vezes ao dia. Para reduzir as cócegas na garganta, experimente um gargarejo adstringente -- como o chá que contém tanino -- para apertar as membranas. Ou então, mergulhe uma colher de sopa de suco de limão em duas xícaras de água quente e misture em uma colher de chá de mel. Deixe a mistura esfriar até a temperatura ambiente antes de engarrafar. O mel nunca deve ser dado a crianças menores de 1 ano de idade.
No. 4: Beba Líquidos Quentes
Líquidos quentes ajudam a aliviar a congestão nasal, ajudam a prevenir a desidratação e algumas folhas de chá, como a camomila, ajudam a aliviar as incômodas membranas inflamadas que revestem seu nariz e garganta. Você também poderia acrescentar um pouco de mel que acalma as vias aéreas e tem propriedades antivirais e antibacterianas.
No.5: Experimente um losango para acalmar sua garganta
Procure drágeas que contenham Echinacea ou extrato de sabugueiro, zinco e vitamina C.? Aloe ajuda a acalmar e reduzir a irritação do nariz e da garganta. Para o tratamento de resfriados, são freqüentemente usados chás de hortelã; óleos de hortelã e óleo de hortelã-pimenta - a maioria feito de mentol - podem ser usados como fricção. Pendurar eucalipto nos chuveiros ajuda a liberar seus óleos para reduzir a inflamação nas vias aéreas. Algumas pastilhas de sobremesa também contêm doses muito baixas de aspirina que, quando aplicadas em tecidos inflamados causados por uma infecção respiratória superior, podem?ajudar?a aliviar uma dor de garganta.
No. 6: Tome um banho de vapor
Os chuveiros a vapor hidratam suas passagens nasais e relaxam você. Se você estiver tonto da gripe, tome um banho de vapor enquanto se senta em uma cadeira próxima e toma um banho de esponja.
No. 7: Aplique embalagens quentes ou frias em torno de seus seios nasais congestionados
Qualquer temperatura pode ajudá-lo a se sentir mais confortável. Você pode comprar embalagens reutilizáveis quentes ou frias em uma drogaria. Ou fazer o seu próprio. Pegue um pano úmido e aqueça-o por 20 segundos de cada vez no microondas (teste a temperatura primeiro para ter certeza de que não está muito quente). Ou leve um pequeno saco de ervilhas congeladas para usar como embalagem fria.
No. 8: Dormir com um travesseiro extra sob sua cabeça
Isto ajudará na drenagem das passagens nasais. Se o ângulo for muito incômodo, tente colocar os travesseiros entre o colchão e as molas da caixa para criar um declive mais gradual.
No. 9: Não voe a menos que seja necessário
Não adianta acrescentar estresse ao seu já estressado sistema respiratório superior, e é isso que a mudança na pressão do ar fará. Voar com frio ou com gripe pode ferir seus tímpanos como resultado das mudanças de pressão durante a decolagem e a aterrissagem. Se você precisar voar, pergunte ao seu médico sobre o uso de adecongestante e leve consigo um spray nasal para usar imediatamente antes da decolagem e da aterrissagem. Mastigar chicletes e engolir com freqüência também pode ajudar a aliviar a pressão.
Lembre-se, condições sérias podem se mascarar de frio comum e uma infecção leve pode evoluir para algo mais sério. Se você tiver sintomas graves ou se sentir mais doente a cada dia que passa ou tiver que viajar, consulte um médico.
