O zinco pode prevenir ou reduzir a duração dos sintomas do frio? Aprenda mais sobre os benefícios do zinco como remédio para o frio com os especialistas em medicina.
Zinco para Frios: Pastilhas e Sprays Nasais
Você está cheio e espirra e quer um pouco de alívio. Se você pudesse até mesmo fazer seu resfriado um pouco mais curto, você ficaria feliz. O zinco pode fazer a diferença?
Algumas pesquisas recentes sugerem que pode ser útil?para reduzir o número de infecções respiratórias superiores?e pode?reduzir a duração das constipações em adultos.
O que é Zinco?
O zinco é um mineral essencial que se encontra em quase todas as células, e ajuda seu corpo a resistir a infecções. Ele também desempenha um papel importante na reparação dos tecidos. E pode diminuir a capacidade dos vírus do frio de crescer ou se ligar ao revestimento do seu nariz.
Você pode comprar zinco como suplemento, mas ele também é encontrado naturalmente em vários alimentos, como:
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Mariscos
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Carne bovina e outras carnes vermelhas
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Nozes e sementes
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Feijão
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Leite e queijo
Chá, café e alguns medicamentos interferem na forma como o zinco é absorvido em seus intestinos.
Funciona como um remédio contra o frio?
Alguns estudos recentes mostram que tomar zinco uma vez que você esteja resfriado... pode reduzir a duração de seus sintomas em cerca de um dia e meio.
Outros estudos não mostram qualquer efeito. A pesquisa também é mista quanto a se a ingestão de zinco pode ajudar a prevenir?resfriados.
É seguro?
O uso a curto prazo em quantidades recomendadas é provavelmente seguro, embora possa causar uma perturbação no estômago... O uso a longo prazo -- mais de 6 semanas -- pode levar à deficiência de cobre, mas isto pode ser superado tomando quase qualquer multivitamínico que contenha cobre.
Os pesquisadores dizem que os sprays nasais de zinco provocam a perda do olfato dos animais. Tem havido vários relatos de pessoas que diminuíram o olfato ou o perderam completamente. Devido a este risco, a FDA emitiu um aviso para parar de usar vários sprays nasais que contêm zinco.
Tenha em mente que o zinco é necessário para que sua saúde e segurança sejam levadas através de alimentos como frutos do mar e ovos. Mas a complementação com doses mais altas, particularmente por um longo período de tempo, pode ser tóxica.
O que é o resultado final em Zinco e Frios?
As pastilhas de zinco podem ajudá-lo a vencer um resfriado por dia ou mais cedo, mas provavelmente não o ajudarão a evitar um resfriado. Evite qualquer spray nasal de zinco, pois os riscos superam qualquer benefício que você possa obter.
