Procurando um remédio natural para o frio? Use estas 12 dicas do médico para combater uma constipação natural.
Remédios para resfriados em casa
Não deixe esse frio desagradável levar a melhor sobre você. Assuma o controle com tratamentos simples de "faça você mesmo" que limpam seu nariz entupido e acalmam sua garganta arranhada.
No. 1: Beba!
Obtenha muitos líquidos. Ele ajuda a quebrar seu congestionamento, torna sua garganta úmida e evita que você fique desidratado.
Precisa de idéias para algo para beber? Experimente água, bebidas esportivas, chás de ervas, bebidas de frutas, ou ginger ale. A sopa de frango de sua mãe também pode ajudar!
No. 2: Faça-o a vapor!
Você pode soltar seu nariz entupido se respirar um pouco de vapor. Segure sua cabeça sobre um pote de água fervente e respire lentamente através de seu nariz. Mas tenha cuidado. Não deixe o calor queimar seu nariz.
Você também pode obter algum alívio com um umidificador em seu quarto. Tente também absorver um pouco de umidade de um banho quente com a porta fechada.
No. 3: Assopre seu nariz
É melhor do que farejar muco de volta em sua cabeça. Mas certifique-se de fazer isso da maneira correta. Se você soprar com força, você enviará de volta o catarro que transporta germes para dentro de suas passagens auditivas, o que pode levar a uma dor de ouvido.
A melhor técnica? Pressione um dedo sobre uma narina enquanto você sopra suavemente para limpar a outra.
No. 4: Use Spray Salino ou Enxágüe de Água Salgada
Ambos podem ajudar a quebrar o congestionamento em seu nariz. Se você seguir a rota do enxágüe, experimente esta receita:
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Misture 3 colheres de chá de sal sem iodo e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio.
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Colocar em um recipiente hermético.
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Adicione 1 colher de chá desta mistura a 8 onças de água morna fervida ou destilada.
Em seguida, encha uma seringa de bulbo com esta solução (ou use um pote Neti.) Incline sua cabeça sobre uma bacia e esguiche suavemente a água salgada em seu nariz. Mantenha uma narina fechada aplicando uma leve pressão de dedo enquanto esguicha a mistura para a outra narina. Deixe-a escorrer. Em seguida, trate a outra narina.
Use sempre água destilada, esterilizada ou previamente fervida quando fizer esta solução. Caso contrário, você poderá contrair uma infecção. Além disso, enxágüe o bulbo ou pote Neti após cada uso e deixe aberto para secar ao ar.
Continuação
No. 5: Fique Quente e Descansado
É especialmente importante descansar quando se está resfriado ou gripado pela primeira vez. Ele ajuda seu corpo a direcionar sua energia para combater sua infecção. Esta batalha sobrecarrega seu corpo. Portanto, dê-lhe uma pequena ajuda deitando-se debaixo de um cobertor para se manter quente se necessário.
No. 6: Gargarejo com água morna e salgada
Umedece sua garganta dolorida ou arranhada e traz alívio temporário. Experimente uma meia colher de chá de sal dissolvido em 8 onças de água morna quatro vezes ao dia.
Para acalmar as cócegas na garganta, experimente um gargarejo feito de chá. Ou use um que tenha mel dentro.
No. 7: Beba Líquidos Quentes
Eles aliviam seu congestionamento e acalmam o revestimento inflamado de seu nariz e garganta.
Se você estiver tão congestionado que não consiga dormir à noite, experimente um bebê quente, um remédio antiquado. Veja como:
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Faça uma xícara de chá de ervas quentes.
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Adicione 1 colher de chá de mel e uma pequena dose (cerca de 1 onça) de uísque ou bourbon, se desejar (somente adultos!).
Limite-se a um, no entanto. Demasiado álcool inflama as membranas do nariz e da garganta.
No. 8: Use Salva Mentolada
Experimente um pouco de café sob seu nariz. Ela abre passagens respiratórias.
Mentol, eucalipto e cânfora têm ingredientes suaves que podem ajudar a aliviar a dor de um nariz esfregado cru.
No. 9: Coloque Hot Packs em seus seios nasais
Você pode comprar os reutilizáveis em uma drogaria. Ou fazer o seu próprio. Pegue um pano úmido e aqueça-o por 30 segundos em um microondas. Teste a temperatura primeiro para ter certeza de que é a mais adequada para você.
No. 10: Experimente uma almofada extra sob sua cabeça
Faça isso à noite quando você dorme para ajudar a aliviar as passagens nasais congestionadas. Se o ângulo for muito incômodo, coloque os travesseiros entre o colchão e as molas da caixa para criar um declive mais gradual.
